2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 11.0 | 5:30 40分ＪＯＧ＋ながし |
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教職以外と曲者。 |
| 8/02 木 | 6.0 | 6:40 30分JOG |
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暑い。いろんな疲れがある。教職怖い。 |
| 8/03 金 | 11.0 | 4:30 クロカン＋150×3 |
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明日 恐ろしいな。とりあえずテスト終了。来週集中講。 |
| 8/04 土 | 11.0 | 4:30 1500m |
落書き参照 |
スピードなさすぎワロタw 筋持久なさすぎワロタw 暑過ぎワロタw って感じでした。テスト明けに試合ぶっ込むのは記録でないけど変に楽しいよ。 |
| 8/05 日 | 16.0 | 7:00 75分JOG＋120×3 9:00 レク＋掃除 |
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クロカンなどなど。木の根っこで足の指突き指。 1年生元気やな。 |
| 8/06 月 | 19.0 | 18:00 学内×2＋200×2 |
20.30 19.00 |
集中講とレポート終われば夏休み。 |
| 8/07 火 | 19.0 | 18:00 学内×3＋120 |
25分くらい |
チーム集中講。基礎からしっかり作りなおす。 |
| 8/08 水 | 11.0 | 6:20 2000mP走 6:00 20分JOG＋補強 |
3'50くらい |
中西の練習に飛び入りしたら、ラスト2000だった。3日連続の起伏でハムが切れそうなのでブレイクデー。 腕立て伏せ。 |
| 8/09 木 | 0.0 | 空白の一日。 |
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| 8/10 金 | 20.0 | 9:00 50分JOG＋補強 6:30 30分JOG |
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あっつぃぃぃいいい。今日はメディシン。 今年の秘策決めた。 |
| 8/11 土 | 26.0 | 7:00 11000 80×2 4:00 40分JOG |
4.07-01-06-3.52-54-59-57-59-51-3.52-48 |
寝坊すいません。ぼちぼちね。 もう使わなくなったランシュを捨てられない。なんだろう、罪悪感あるね。あるあるかな？ |
| 8/12 日 | 10.0 | 6:30 静大サーキット 7:30 35分JOG |
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お疲れ様です。 吐いてる人見かけた。村山さんだったらしい。 |
| 8/13 月 | 0.0 | REST |
合宿の準備をしていたわけではない。 |
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| 8/14 火 | 18.0 | 15:00 クロカン×15 補強 |
4.20くらい |
移動疲れた。が、クロカンはマル。俺は新潟好き。 |
| 8/15 水 | 40.0 | 6:10 クロカン(1km)×15 100×2 9:30 散歩＋補強 14:30 110分JOG＋ながし |
4.51-4.47-4.40-4.41-4.39-4.16-4.15-4.16-4.17-3.55-4.14-4.11-4.05-4.05-4.01 |
新潟クロカン好きだけど、田中に離されたけど、クロカン好き。 一人で補強やらなんやら。陸上のことだけ考えられる時間は貴重。 競技場がタータンじゃなかったからスピード練中止。足作りに徹することに。 |
| 8/16 木 | 28.0 | 6:10 5250m変化走×2＋ながし 9:30 補強 4:30 70分JOG |
4.00/700m 3.10/350mを交互 5.00/km |
350mの土トラックで練習。 他ブロックのケガ組と一緒に。メディシン投げたり、スキップしたり。 ぼっちJOG。新潟も山しかない。平地を走りたい。 |
| 8/17 金 | 18.0 | 6:00 クロカン×15 9:00 バスケ |
4.20くらい |
チュン って感じだった。わりと走り込めた。 合宿終了。また集中講ライフが始まるよ。 |
| 8/18 土 | 0.0 | REST |
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2時間くらい散歩した。足裏痛い。 |
| 8/19 日 | 27.0 | 6:10 8000m＋ながし×3 18:00 50分JOG＋補強 |
4.00～3.40 |
内転筋が筋肉痛。親指の爪が内出血。痛い。 新潟合宿でやったことは合宿じゃなくてもできること。それでも多くの人が充実感？みたいなのを感じてくれたのかな？もしそうならそれを継続すること。充実感があるってことは前進してるってことだと思うから。それは練習もそう、食事もそう、生活リズムもそう。頑張っていこうぜ― |
| 8/20 月 | 23.0 | 6:00 50分JOG＋ながし 17:00 30分JOG＋色々 |
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足重い。ながしが不快すぎ。 足重かったからお得意の色々。今日の色々の内容はスイングメディシン、体幹補強、ハードルドリル、腕立て、ジャンプ、スキップ。結局は全部体幹。 |
| 8/21 火 | 34.0 | 6:00 50分JOG＋補強 17:00 400×10×2(i:200) |
①76-73-73-74-74-74-7475-76-73(i:55~60) ②80-78-78-79-78-79-77-80-80-74(i:60) |
重いなう。満太郎さんは「フルマラソンを2時間20分切って～」というブログをお勧めしてくれてますが、僕のお勧めは400ｍの東海記録保持者のtwitter。競技に対する向き合い方などなど。 まだまだやな。とりあえず基礎固めよう。にしても疲れた。 |
| 8/22 水 | 21.0 | 6:00 50分JOG＋補強 21:00 6kmJOG |
30.34 |
8:40から集中講なのを忘れて8:30までグランドにいるという失態。 ゆっくり走った。疲労を抜かずに22大に行くのは全く無意味な気がしてきた。少なくとも16500ｍ走るからなー |
| 8/23 木 | 4.0 | 6:00 補強＋ストレッチ |
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学校往復分走った。うーん。 テスト勉強。大学は人間をダメにする機構なんじゃないかと思った。 |
| 8/24 金 | 8.0 | 20:00 30分JOG＋補強 |
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集中講終了。とりあえず1週間は陸上に集中できる。満太郎さんの落書き…確かにやばい。俺も負けてられない。 |
| 8/25 土 | 15.0 | 9:00 西ヶ谷外周JOG(620ｍ)×10 19:00 JOG＋補強 |
28.07 |
色々あって西ヶ谷へ。フォーム悪い。 フォーム修正。体幹は徐々に強くなってる。 |
| 8/26 日 | 0.0 | |||
| 8/27 月 | 2.0 | 夜 散歩＋JOG |
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9時間疲れた。 |
| 8/28 火 | 20.0 | 9:45 10000m 2:20 1500m |
35.46.48 4.21.68 |
フォームぐちゃぐちゃ。「靴が重そうだった」ってみんなに言われた。 全てがぐちゃぐちゃ。タイムが悪いのもあるけど動きが悪すぎる。 |
| 8/29 水 | 4.0 | 8:30 20分JOG |
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15分で足死んだ。スランプ脱出法って調べたら「引退しましょう」って出てきた。いや、もっと有益な情報をくれよ。 |
| 8/30 木 | 11.0 | 11:00 5000m |
17.03(2.59-3.14-3.28-3.40-3.40) |
心が3日間で7回折れた。目の前であんなガッツポーズされたら速くなるしかないやろ。もう一緒に走ることはないかもしれない選手だけど負けたくない。負けたくない。負けたくない。負けたくない。 |
| 8/31 金 | 0.0 | REST |
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仙台より帰還。足裏のだるさにようやく気づけた。情けない。次は御殿場合宿。 |
| 走行距離 | 433.0 km | |||