月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	11.0	5000m	16.14.??	休ませていただきます。お疲れさまでした。
7/02 月	0.0	REST		階段きつい。青学の駅伝主将も「この機会に心と身体をリスタートする」らしい。体重増えすぎないようにだけ気をつけよう。
7/03 火	0.0	REST		雨嫌いじゃない。勉強もスランプ。いつもだけど。
7/04 水	12.0	7:20 20分ＪＯＧ 17:30 40分JOG	ゆっくり	発汗量ハンパない。 ゆっくり。じゃっかん筋肉痛なってる。なんで？
7/05 木	10.0	18:00 30分＋10分JOG		ゆっくり。京都組は頑張れー
7/06 金	12.0	午後:ＪＯＧ	ゆっくり	村山さん、宗田と。
7/07 土	14.0	午後:学内×2＋ながし×3	43.33(22.13-21.19)	久々の学内。いい練習だった。
7/08 日	24.0	9:00 河口ＪＯＧ＋α 19:00　25分ＪＯＧ	ふつう ふつう	北村さん同様に仲間に感謝。いい練習だった。 15:00までだらだらして19:00まで図書館。その後軽く走る。いい休日だけど多方面で疲れた。
7/09 月	8.0	20:30 40分JOG		教室で冷房が使われだした。毎年のことだけど体調崩れる。
7/10 火	16.0	4:30　学内×2＋150×3	18'43-18'32	ぼちぼちやっていきます。自分の理想のフォームとかにどれくらい近い動きができてるかとかに関しては客観的な目が欲しい。
7/11 水	5.0	6:00 25分JOG		腹痛で終了。消化器官の調子が悪い。何でだろう？
7/12 木	8.0	5:30 40分ＪＯＧ＋ながし		お腹が変な感じ。嫌な感じだ。ほんと、嫌な感じ。
7/13 金	20.0	4:30 400×10×2(i:200,R:10min)	81(53)78(55)78(55)78(56)79(54)78(57)79(56)79(63)79(56)78-78(58)78(55)78(57)80(54)76(57)78(59)76(58)78(58)77(61)76	東国前から数えて2〜3週間くらい休んだけどどうなんやろ？もうちょいかな。
7/14 土	0.0	県選		「闘える強い身体≒健康な身体」という保健管理センターのおばちゃんの言葉が思い出される。
7/15 日	13.0	8:30 45分JOG 6:00 20分JOG		暑くてキツかった。走ってかいた汗はじつに爽やか。 軽く走った。涼しいと気持ちいい。
7/16 月	0.0	REST		レポート終わらん。
7/17 火	27.0	6:30 40分ＪＯＧ 4:30 学内×3＋300	19'40-19'50-19'50　53''	汗止まらん。日差しが刺さる。体重増加に伴い重い、苦しい。 3周目ばてた、まだ持久力がダメダメ。暑さにやられて頭痛い。この練習って、距離走ってことでいんだろうか？
7/18 水	22.0	6:45 30分ＪＯＧ 6:30 75分ＪＯＧ＋ながし×2	ゆっくり	見ろ、足が棒のようだ！ ゆっくり。まあ、こんな日もあるよ。とりあえず週報更新しっかりやろー。
7/19 木	10.0	6:40 散歩 5:30 40分ＪＯＧ＋ながし		一昨日、昨日の疲労が抜けないから今日はのんびりやる。 5:30すぎんと走れんな。フクラハギどうした？
7/20 金	24.0	6:40 30分JOG 4:30 1000×5＋1000(i:200 R:10min)	3'13(58)3'14(57)3'16(58)3'14(61)3'15　2'48	昨日と今日の温度差。午後心配やな。 ＋1000は2'45くらいは出しておきたかったところ。前に出られた後、力むのはよくない癖。これに朝倉、宗田、木村が加わればなかなかハイレベルなレースの予感。
7/21 土	10.0	9:00 40分JOG		ゆっくりと。疲労感がおかしい。 腹痛で一歩も動けず。賞味期限を1日たりとも侮るなかれ。
7/22 日	8.0	1:00 坂300×3 100×10 50×10		ケツ痛い。自分の短距離走能力のなさに唖然。
7/23 月	0.0	REST		さあ、テストですよ。
7/24 火	15.0	5:00 河口JOG	52.34	息抜き。軽快に走れた。
7/25 水	14.0	4:30 学内×2 150×3	20'00くらい	発汗量半端じゃない。明日は統計力学。
7/26 木	12.0	22:00 50分JOG＋150×2		練習したい。フラストレーション。教科数は少ないけど1つずつが重すぎて怖い。
7/27 金	14.0	4:00 久能JOG＋100×3	49.32	毎日が軽い距離走みたいな感じ。たぶんこれで持久の底上げて、インターバルやらなんやらでドーン。時間なくて急いでるだけなんだけども。雑に走るのが心苦しい。
7/28 土	6.0	6:30 30分JOG		暑い。自炊してなかったらキッチンにコバエが大量発生。朝から萎えた。 勉強すること11時間、それでも暮らしは楽にならず。
7/29 日	15.0	4:40 60分JOG＋120×3		60分でもけっこう疲れる。さあ勉強や。
7/30 月	0.0	REST		勉強の終わりが見えない。あ、中京大の移動どうしようか。
7/31 火	11.0	5:00 40分JOG		リズムよし、接地よし、呼吸よし、物理数学だめ。
走行距離	341.0  km