月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	13.0	午後:60分ＪＯＧ		お休み。走っただけ。この休養をあけた時に何かいい変化があるのかそれともないのか。楽しみ半分、不安半分。
5/02 水	27.0	朝:30分JOG 午後:60分ＪＯＧ＋α		向かい風でもわりと進む。 わりと快調。流しで前腿にピキってきたけどまあ大丈夫。宗田のＪＯＧにもお付き合い。
5/03 木	20.0	午前:新幹線ＪＯＧ		走って動きづくりしただけ。親が来るから今日はこれだけ。
5/04 金	29.0	朝:30分JOG 午後:8kmP走	3'22‐33-29-33-33-34-32-28	親を無視して朝練へ。疲れた。 朝練で使ってるコースで練習。向かいと追い風が交互に吹いて難しかったけど頑張るところで頑張れた。 僕の落書きページに4/20に書いたようなことまた書きました。見たくない人は見ないでください。ただのイライラのはけ口です。ごめんなさい。
5/05 土	33.0	午前:200×5×3(i＝200、Ｒ＝1000) 午後:40分JOG	33(53)36(52)32(53)34(53)33-33(58)34(57)33(59)34(60)35-33(61)35(59)34(59)34(63)32 動きづくり	土グラ嫌い。フォームぐちゃぐちゃのゲロゲロ。あ、1セット目一緒に走ってくれた1年生の名前覚えてない。短長の子らしいんだけど。 夕方涼しくて走りやすい。体重が中部選手権から−2kg。もはや不健康。「走れねぇガリガリはただのガリガリさ。」って何かのジブリアニメで言ってた気がする。
5/06 日	21.0	朝:35分JOG 午後:60分ＪＯＧ＋100×3		最初20分地獄だった。残りの15分は快調。満太郎さんに同意です。 けっこう快調。今日はこれだけ。腹筋に疲労を感じる。
5/07 月	12.0	朝:ＪＯＧ	気の向くままに	ちょっと多めに走った。20分くらいからはホント楽だ。
5/08 火	25.0	朝:40分ＪＯＧ 午後:1000×2(Ｒ＝10分)	2'51‐2'58	わりと快調。でも疲れる。 楽に2本。いい感触をつかめた。
5/09 水	23.0	朝:33分ＪＯＧ 午後:60分ＪＯＧ＋動きづくり	4'00/kmくらい	朝の4'00/km慣れてきた。JOGの意識で普通に走れる。朝倉と同様に反省。 脚がいい具合に絞れてきた。4年時の柏原みたいな足になったんじゃない？
5/10 木	15.0	朝:30分JOG 午後:30分ＪＯＧ		久々にゆっくり。体重安定してきた。62kgが納まりがいいという結論。 ガツガツでいきたいっす。
5/11 金	22.0	10000m	33'22''	まあこんな感じですかね。
5/12 土	12.0	3000mSC	10'11''	お疲れさまでした。
5/13 日	15.0	朝:70分ＪＯＧ		名古屋市内を疾走。気持ちよろし。
5/14 月	7.0	朝:30分JOG＋200×3	31''	ミトコンドリア。うん、気持ちいい。
5/15 火	29.0	午後:新幹線ＪＯＧ＋α		新幹線をさらっと走って、宗田に付き合ってもう少し。ようはミトコンドリアなんだよ。速く走りたい、自己満のために。
5/16 水	23.0	朝:× 午後:60分ＪＯＧ＋300×3	45''　Ｒ＝3'00	実験めんどい。理系の宿命。 そこそこ快調。300は土グラにしてはまあまあ。3本目にミトコンドリアを感じた。スネのぴくぴく。
5/17 木	29.0	朝:8kmＰ走 午後:45分ＪＯＧ＋ながし×3	3'55/km	午後に時間なさそうだったけんチョイ多め。新しいシューズ欲しい。バイトしなきゃ。 今日はミトコンドリアはお休み。スピード練しながら距離踏むのが課題かな。持久力？スピード？両方です。
5/18 金	31.0	朝:55分ＪＯＧ 午後:105分ＪＯＧ(JOGの途中に400ｍ×2)	63''‐63''	朝の県大が好きだ。 今日も元気にミトコンドリア。涼しかったのでゆっくり芝で。
5/19 土	27.0	朝:30分JOG 午前:400×6＋200×6 午後:40分JOG	68~70''(60)、29''(たくさん)	様子見のJOG。もはや習慣やな。 失敗練。朝倉ごめん。富川さんに「ピッチで走れ。」って言われた。ピッチ意識で200走ったら悪くはなかった。もっと突き詰める価値ありやな。プロテイン買いに行こ。 慎さんが走ってる日体の映像発見。参考にさせていただきます。
5/20 日	32.0	午前:坂×4＋ながし×3 午後:65分ＪＯＧ＋ながし×3	ゆっくり 気持ちよく	足重い。とりあえずランシュ新調せんとケガしそう。あとスパイクも欲しい。でもお金ない。家庭教師始めよう、不安だけど。 肩甲骨から腰回りにかけての連動が非常に重要なんじゃないかと思う。ピッチ意識というよりは無理なく走った。気持ちよい。
5/21 月	11.0	朝:30分JOG＋200×5	31''	朝のスピード練も悪くない。木下、〆木サンキュー！日食見たしいい朝。
5/22 火	16.0	朝:× 午後:1000×4(i＝600）	2'55-3'02-3'02-3'01	自分にごめんなさい。 ピッチ意識で。やっぱり意識すると動きかたくなる。もっと腰高で走れれば3分切って4本できる。つなぎをもっと短く、本数ももっとたくさん。もっともっとってやってくしかない。
5/23 水	26.0	朝:30分JOG 午後:久能JOG＋ながし×3	53分	全ての基盤は生活にあり。どんなに忙しくても食事と睡眠はしっかりしようと思った朝。愛教の中野さんのtwitterをみんなに見てほしい。 走りだしたときはちょい重かったけど後半楽になった。超伝導の本読まなきゃ。何をどういう順番でやれば上手くいくかがワカラン。
5/24 木	26.0	朝:30分JOG 午後:60分ＪＯＧ＋150×2	4'00/kmくらい 気持ちよく	結局のところ通常温度で超伝導状態になる物質が発見されない限りは実生活には役立たないのかな。 楽に足が前に出た。夕方は涼しいから楽に走れる。
5/25 金	19.0	朝:45分JOG 午後:40分JOG＋400	65''	今朝気づいたけど今月結構走ってる。わりには疲労感ない。冷えピタのおかげや。 400を楽に走りたかったけどラスト少し力んだ。明日不安や。
5/26 土	17.0	午後:5000m(中京大記録会)	15'35(2.58-3.01-3.06-3.17-3.13)	弱い、ダサい、走りたい。走欲。ごめんなさい。
5/27 日	10.0	午前:20分JOG 午後:お休み		選考の手伝い。昨晩は寝られず睡眠時間2時間。シューズ買うかなー 身体が芯から動かん。シューズ買いに行ったらサイズなかったから走るなってことだと思って休む。
5/28 月	0.0	REST		いつぶりかの完休。雷雨が休めっていう神の声に聞こえた。
5/29 火	23.0	朝:30分JOG 午後:75分ＪＯＧ	4'10/kmくらい	完休してもお疲れですね。うむ。 雷だったけど田中・宗田・瑞木さんと走った。怖かったけど。
5/30 水	29.0	朝:65分JOG 午後:40分JOG＋150×3	4'20/kmくらい	午後に治療院行きたいからチョイ多め。時々1年生に「1コマある日の朝練って…」という質問をされますが、まあきついけど早起きすればどうにかなるよ。 超伝導実験がかなり理想的な結果で満足。今週は明日までお休み。
5/31 木	27.0	朝:50分JOG 午後:50分JOG＋ながし×3	のんびり	のんびり走った。背筋が重度の筋肉痛。朝飯美味しい。 今月のランニングマガジンはアメリカかぶれの俺としては目から鱗だった。
走行距離	649.0  km