月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	18.0	午後:坂JOG 色々	ながし×2	桜マラソンの審判のあとに。坂きつい。
4/02 月	17.0	朝:JOG 午前:JOG		ラストちょい上げ。休んでたら間に合わない。 いい天気やな。春です。
4/03 火	20.0	午前:河口JOG＋ながし		JOGがきついってどういうことや。フォームめちゃくちゃ。
4/04 水	23.0	午前:200×3＋300×3＋400×3＋100×10 午後:ＪＯＧ	32’’‐52’’‐75''	ゲロゲロ。フォームがハチャメチャ。 身体が思うように動かんぞー
4/05 木	26.0	午前:40分JOG 午後:JOG		昨日の疲労がある。筋力なくなった、誰か知らんが返してくれ。 宮間あや半端ないっすなー。尊敬します。負けたくないぜい。
4/06 金	28.0	午前:坂コース×6 午後:ＪＯＧ		なんか知らんがすげーきついぞ。明日はペーランや。 風で感覚おかしゅうなる。水分補給意識しよう。
4/07 土	12.0	午前:6000ｍＰ 午後:代表者会議	3'45	草薙使えんとかサゲぽよ。土グラむりぽ。土で練習してるみんなを心から尊敬。 反省させられる出来事がありました。また気が向いたら話すけど、自分勝手なだけじゃやってけない歳になってしまったと多くの人が自覚すべき。自分に期待してくれる人の期待に添えるように多少の自己犠牲も必要なのかもしれないと思った代表者会議でした。
4/08 日	19.0	午前:30分JOG 午後:40分JOG 色々		焼津港ハーフマラソンの会場にて。 焼津帰りで練習。いろいろ刺激になった。
4/09 月	12.0	午後:60分ＪＯＧ	ゆっくり	山登り。有度山てっぺんからの夕日は元気が出ます。
4/10 火	19.0	午後:坂ＪＯＧ＋色々		中部選手権嫌だな。全然準備できてない。
4/11 水	27.0	午前:川沿いＰ走 午後:河口ＪＯＧ＋色々	3'50/km	朝つらいけど継続できれば強くなるんだろうなー。 車に水かけられた。汚い。フォームそこそこになってきたかな。
4/12 木	9.0	午後:40分JOG		自分の身体が自分の身体じゃないみたい。チョウケイ張ってる。
4/13 金	9.0	朝:30分JOG 午後:10分JOG		こんな茶髪でインカレ戦えんのかって話なんだよ。 脚張り過ぎ。
4/14 土	16.0	5000ｍ	16'15	ゲロゲロ。てか、こけて心折れたわ。
4/15 日	24.0	午前:1500ｍ 午後:1500ｍ	4'19 4'18	大人げないけどいっぱいいっぱい。 ゲロゲロ。でも出て良かった。坂籠り前に楽しかった。
4/16 月	6.0	朝:30分JOG 午後:お休み		ちんたら走った。坂籠り前にちょいと休もう。 久々完休って思ったら朝走ってたから半休。
4/17 火	35.0	朝:50分ＪＯＧ 午後:坂コース×8＋α		なんやチョウケイ張ってますなー　朝の空気って好きになれんな。 たくさん走った。けどゆっくり。いつの間にかチャラ男になってた。
4/18 水	31.0	朝:大谷放水路沿いＰ走 午後:坂ＪＯＧ＋100×10	Ave3'50/km 4'30/km	今日の修行は6ｋｍＰ走。佐鳴湖ってなんか爽やかな響きだけど、大谷放水路ってなんか汚いな。 いっぱい走って、いっぱい…食べれない…
4/19 木	18.0	午後:階段クロカン＋100×8	5'30/km	オフロードをゆっくりＪＯＧ。水・木曜日は2〜5コマ座りっぱなしできついだす。
4/20 金	30.0	朝:大谷放水路沿いＰ走 午後:坂コース×6＋100×4	Ave3'50/km 4'30/km	朝ってペース作るの難しい。ところで僕はすごいことに気づきました。全日予選参加のためのボーダー提示してるよね。そんで今16分切りを目指してる人たちが何人かいるじゃないですか？その人たちの練習の雰囲気が中部選手権後もまるで変わらないのはなぜ（週報上から感じる雰囲気だけだけど）？そのままやれば1カ月後に16分切れるということでよろし？ちなみに去年の練習も冬の練習も今の練習もなんか似た様なことやってるけど大丈夫なんだよね？朝倉は速いペースを楽に感じられる練習するって言って実際やってるじゃん？ちなみに俺は基礎走力の積み直しっていうのがメインテーマ。じゃけん坂走ったり、朝練強化したわけです。で、君らのテーマは何って話ですよね？16分切るために自分はこれやってます！みたいなのがないと絶対むりぽじゃない？だって高校から始めたとしても、みんな5〜6年間練習して16分切れてないんだよ？言っとくけどもう身体の成長による競技力の向上はありえないから。感覚、感覚って言ってる人多いけど所詮俺ら(数人の例外はあると思いますが)の感覚なんかゴミクズみたいなもんでしょ。そんなもんに頼って練習してても速くなるわけがないでしょう。以上が勉強忙しくて時間がなくてイライラしてる割に毎日が楽しい福井の戯言でした。「お前、そんなこと書くなよ…」って思った人は夕方までに連絡してきてください。午後練の書くときに謝罪します。 坂道いい、すげー疲れる。フォームが洗練されていくのかな。
4/21 土	31.0	朝:大谷放水路沿いＰ走 午前:70分クロカンJOG	3'55/km	若干なれてきたけどまだまだきつい。 山を走ったらケツ回りキタ―。
4/22 日	22.0	午前:河口ＪＯＧ＋α		寒いかつ足重い。ひざが全く上がらん。
4/23 月	7.0	休み 午後:ジョギング	ゆっくり	久々に完休にしよう。 ↑↑↑嘘つきごめんなさい。趣味のジョギングです。
4/24 火	17.0	午後:60ｍ×4×5	Ｒ＝5'00	アメリカかぶれの練習。これが真のスピード練。ＭＡＸスピード上げたいならこんな感じの練習が必要なんじゃないかな。
4/25 水	28.0	朝:30分JOG 午後:坂コース×8	4'45/km	筋肉痛ハンパないっす。 実験終わりの練習はきついです。ビルドかインターバルやらなきゃ10000ｍ無理だろうな。
4/26 木	22.0	朝:大谷放水路沿いＰ走 午後:50分ＪＯＧ	Ave3'45/km	頑張る2日間終了。1日休んでもうちょっと。 去年の全日予選のハイライト動画見たけど死ねるわ。あれを忘れたことは1年間で全くなかったなー
4/27 金	26.0	朝:50分JOG 午後:40分JOG＋障害練習	4'40くらい/km	テニスボールってスゲー。ハムごりごりしたらマシになった。 瑞木さんありがとうございました。もう少し練習しないとケガするな。疲労の抜き方わかってきた…なんて言ってる頃が危ないと自分に言い聞かす。
4/28 土	25.0	朝:大谷放水路沿いＰ走 午後:坂コース×6	3'50/km 4'40/km	間違えた。今日休日だった。 すげー疲れた。でも明日でラスト。てか暑くね？ダウンＪＯＧ諦めた。
4/29 日	21.0	朝:30分JOG 午後:秘密＋200 夜:新歓	39''	夕方走れないから。 くそ過ぎて秘密。まああれだ、なんて言うか疲れたわ。3〜4日くらい休む。そしたらとんでもないことになっとると信じよう。 僕の周りに座ってた皆さん、本当に申し訳ありませんでした。
4/30 月	6.0	朝:30分JOG		もう無理だす。お休みさせていただきます。やっぱ量より内容じゃな。600km走っても速くなれるか全然わからん。まあダメなら次は700km。
走行距離	604.0  km