月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	テスト初日		痛い目にあった。疲れた。
8/02 火	4.0	午後:15分JOG＋朝倉のUP	キツキツ	現実逃避しにグランドへ。朝倉とおしゃべりしてバイトへ。明日は必修のテストです。
8/03 水	8.0	35分JOG	ゆっくり	山を走った。疲れたなり。
8/04 木	0.0
8/05 金	6.0	15分JOG×2		まあ悪くわないけど乗ってこない。おかしいなー
8/06 土	9.0	午後:40分JOG		久々集団JOG。帰りは朝倉と二人。人と走るとリズムがあって走りやすい。それと3分×4のスタビに付き合ってくれた朝倉・高橋さんに感謝。
8/07 日	8.0	午前:35分JOG＋サッカー		JOGきつい。一人だと走れない。
8/08 月	6.0	午前:30分JOG＋何やかんや		熱かった。そしてテストは合格。イエ〜イ。
8/09 火	10.0	早朝:10分JOG＋体操 午前:30分JOG＋何やかんや 午後:水泳		合宿スタート。 山を走る。 ゴーグルゲット。イエ〜イ。
8/10 水	4.0	午前:階段ダッシュ 午後:佐野		村山さん、原と練習。量できないから質で。 佐野と練習。ハードルドリル教えてもらって、佐野とながし。あれ!?質MAXじゃね？
8/11 木	12.0	早朝:JOG＋体操 午後:ミニハードル＋30分JOG		4時半起き。 快適な練習環境。
8/12 金	10.0	午前:50分JOG	ゆっくり	原とJOG。普通に走れ出したかなー
8/13 土	11.0	午前:60分JOG＋ながし	ゆっくり	暑かった。熱中症にはみんなで気をつけましょう。
8/14 日	0.0	静大サーキット		疲れた。そして今から陸上トーーーーク
8/15 月	8.0	午後:30分JOG	速め	気持ちよろし。
8/16 火	17.0	午前:クロカンJOG＋色々 午後:50分jog		山走り。 バイトツカレタ。そういえばジョナサンに宗田のチャリ停まってたよ。つまり…
8/17 水	12.0	午前:学内×2＋α 午後:補強	21分とそれよりゆっくり	学内しんどい。ケガにビビってるナウ。 家で腹筋やらケツ筋やらを追い込む。部屋が汗臭い。
8/18 木	13.0	午前:河口JOG＋色々 午後:水泳		死ぬかと思った。暑すぎた。 泳いだり、歩いたり、走ったり、疲れた。
8/19 金	11.0	午前:動物園JOG＋色々		ちょっと涼しかった。朝倉とJOG楽しい。
8/20 土	21.0	午前:河口JOG＋色々 午後:4000mP	4'00/km	だいぶ涼しかった。ずっとこれなら良いのに。 どのくらいできるかやってみたら余裕だった。
8/21 日	10.0	午前:40分JOG＋色々		宗田とだれた練習をしてしまった。
8/22 月	0.0	お休み		兄と遊びに遊んだ。朝5時までカラオケ。
8/23 火	13.0	午前:ゴメンナサイ 午後:50分JOG＋ながし＋色々		ゴメンナサイ。 キロ4くらいはスピード出てた気がする。疲れた。
8/24 水	23.0	午前:学内×2＋200×3 午後:5kmJOG＋α	21分くらい	朝倉と200走ったら練習した感MAXだった。楽しーーー JOGの意識で4'00/kmくらいまでなら上げれるという事はP走出来るかも。わーい。あ、二重跳び50回できるようになった。わーい。
8/25 木	23.0	午前:新幹線＋ながし		相変わらずケガにビビる毎日。雨で涼しい＋みずきさん＝楽しくロングJOG。ケガあけ後、初の20kmはかなり身体にきた。
8/26 金	12.0	7区JOG	52分くらい	ドライバー疲れた。ドライバーの皆さんに心から感謝。
8/27 土	0.0	宗田の邪魔		イライラがおさまらん。
8/28 日	0.0			いやー完全に腐ったな。
8/29 月	14.0	午後:４０分JOG＋2000ｍP＋色々	JOG:4’20、P:3’40	あ、今日は楽しかった。集中講からの解放感で走れた。
8/30 火	9.0	午前:30分JOG＋坂ながし×3	2’50→2’20	IN西ヶ谷。周回コースは確かにいいが行くのに疲れる。
8/31 水	27.0	午後:クロカン(1km)×10＋α 夜:麓まで往復	5'00/km	新潟合宿スタート。クロカン楽しい。 時間を見つけて走る。
走行距離	301.0  km