月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	15.0	午後:70分jog＋坂100mながし×3		学校のコロコロで測ったら2kmのコースが、RunMapで測ったら1.7kmだった。
6/02 木	18.0	午後:400×8(i＝200m)	ほとんど74''（i＝52''）	雨降りの中一人で。良くない。
6/03 金	21.0	午後:3000m＋1000m　ながし×5	9'31‐2'52	3000mは可、1000mは不可。ただ久々に可がつけられる練習ができた。
6/04 土	1.0	午前:5分JOG＋ストレッチ		膝が痛かった。
6/05 日	0.0	審判		我慢!!!
6/06 月	7.0	午後:30分JOG		左半身が麻痺してるみたい。故に膝痛い。
6/07 火	17.0	午後:90分LSD＋ながし×3		ゆっくりJOGしたら左半身の張りがはっきりと出てきた。明日もLSDして明後日はP走、金曜に刺激入れて土曜は自己ベスト。よし間違いない、と言うだけ言ってみる。
6/08 水	16.0	午後:90分LSD＋ながし×6		ながしの感じがわりと良かった。左半身は相変わらず。
6/09 木	22.0	午後:8000mP＋ながし×5	4'00''/km〜	左半身の張りは残すところふくらはぎだけ。膝わろし。
6/10 金	8.0	午後:1000ｍ	2’48	明日の刺激でまさかのベスト。
6/11 土	20.0	5000m	16'05''	またしても…
6/12 日	2.0	午前:浜松練観察		左足痛くてアップだけして終了。その後は観察。大森さん・杉浦さん色々な話ありがとうございました。
6/13 月	0.0	治療		アシスト行ったけどたいして良いとこじゃない。他にないもんかね・・・
6/14 火	0.0	治療		アシスト二日目。うん、あそこはダメだ。
6/15 水	0.0	治療＋ラダー		良い治療院に出会えたかもしれない。ラダーは体のキレを作るためにやってみた。
6/16 木	0.0	午前:治療 午後:ラダー＋補強		なんとか間に合わそう・・・ 走れないなら走れないで、出来ることなどいくらでもある。
6/17 金	0.0	治療院		ホントに申し訳ない
6/18 土	0.0	午前:草抜き		来週には走れそう
6/19 日	0.0	腹筋400回		フッキンヤッタ。
6/20 月	4.0	午後:20分JOG		走ってみたら痛かったけど、走り終わった後は痛くなかった。
6/21 火	6.0	午後:ラダー＋20分JOG＋200×2	200→40''	JOGは高速JOG。200は3'20の確認のために。走れなくてかなりイライラしてたけど宗田と話して楽になった。とりあえず落ち着こう。
6/22 水	0.0	午後:挨拶		全日のことで伊藤先生に挨拶。「頑張って」と言われました。頑張りましょう。
6/23 木	0.0	午後:ラダー		どんどんラダーが上手くなっていく。
6/24 金	0.0	午後:治療院		東国棄権しました。ごめんなさい。
6/25 土	0.0	東国体		みんなお疲れ様。そして獲れる点を逃してごめんなさい。来年は優勝します。
6/26 日	13.0	全日予選
6/27 月	0.0	休養		今まで痛くなかったところに激痛。「骨膜の炎症か疲労骨折で2，3日様子見て痛みがひかないようならMRI行った方が良いよ by大谷整形外科」。「何にしても今できることは休むことだけだね。アスリートにとって大切な要素の一つは、しっかり休める勇気だよ。 by岡崎接骨院」。最新のNumberの特集が「メンタル・バイブル」だった。メンタル・・・
6/28 火	0.0	休養		結局フッキン300回しかしてない。どうやらMRIは回避できそう。
6/29 水	0.0	休養		走れないとすることないね。勉強でもするか。
6/30 木	0.0	休養		もやもやを溜める。
走行距離	170.0  km