月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	20.0	午前:90分joｇ＋ながし×2＋300	気持ち良く	瑞木さんと二人でJOG。ラスト30分は瑞木さん監修の元でハードル跳びながら。その後は瑞木さんの人体実験 笑　そういえば宮重、Angel Beats 見たよ。ちょっと泣いちゃった 笑
4/02 土	25.0	朝:30分jog 午後:90分jog＋ながし×3	ゆっくり ゆっくり	夜11時に寝たら朝5時に目が覚めたので軽く朝練。アディダスのシューズって土踏まずのところが低いかなんかで、人によってはシンスプになりやすいらしい… 俺アディダス3回履いたけど3回ともシンスプなったぞ 笑 一人で走っててイイ感じにアップダウンがあるコース見つけた。否定されると思いつつ富川さんにジョグながし最強説を話したら肯定された。
4/03 日	9.0	午前:45分JOG	ゆっくり	ダイエット。500円の体重計ショボ!!!!!
4/04 月	12.0	午前:60jog	ゆっくり	これからのメニューについて色々聞きたいなー と思ってたら満太郎さんと大井戸さん登場といううれしいハプニング。満太郎さん、大井戸さんありがとうございました。
4/05 火	22.0	午後:8000mP＋ながし	3'50/km	ガイダンスがあったので午後から。朝倉君と走ってると腰高なフォームになっていく気がする。今日の晩ご飯は豆腐ステーキ。
4/06 水	19.0	午前:400×12(i＝200)	69''(58'')‐71''(54'')‐71''(58'')‐72''(58'')‐74''(65'')‐74''(65'')‐73''(69)‐74''(73'')‐80''(×)‐×‐×‐×	6本目くらいからヤバいなって思ってたら9本目で死んだ。でも感覚的には良かったし、そもそも、もう少しゆっくりスピード移行してもいんじゃないなんて思ったりするし… 言い訳終了。まあ悪くはなかったのは事実だし悲観的にならずにやっていこうと思います。
4/07 木	22.0	午前:105分JOG＋ながし×2	ゆっくり	道に迷ってふらふらしたけどやりたいことの大筋はぶれてないけん大丈夫。全ては布石だ… って言っとけば何とかなる気がする。
4/08 金	16.0	午後:70分jog＋ながし×3	わりと速め	朝倉君「長距離やってるとホントに記録出ないときもありますけど、頑張るしかないんですよね。」 やべー、後輩に励まされて泣きそうになった 笑　明日ガンバろ。
4/09 土	25.0	午前:1500m 午後:5000m	4'24''58 16'30''25	あの22大より遅いとかホント泣ける。 自己ワーストを1日で二つたたき出した。宮重・北村さん・瑞木さん・短距離のみなさんのおかげで少し回復。ありがとうございます。感謝感謝。
4/10 日	0.0	off		注文したシューズを間違えて配達しやがった。ここ最近で一番テンション下がった。何か悪いものでも憑いとんかな…
4/11 月	20.0	午後:90分jog＋ながし×5	ゆっくり	JOGはすごく不快だったけどながしは快調だった。2年生の前期は週3回部活行けるか行けないかだな… 少なくとも火曜のポイント練は無理。
4/12 火	21.0	午後:1000×3（i＝600m）	2'53‐3'00‐3'04	見事に遅くなってるけど今日の目的はスピードを出すことだったのでおおむね満足。欲を言えば3本目で3分切りたかったけどまあ仕方ない。菊池さんには負けません!!!
4/13 水	21.0	午後:90分jog＋ながし×3		今日のJOGは快調。イチローはヒットが打てない時期でも感覚が良かったから深刻に考えてなかったらしい。俺もJOGの感覚が良いから普通にスピード練してけばタイム伸びるのかな 笑
4/14 木	11.0	午後:50分jog＋ながし×3		ハードル跳びながら。シューズのお金返ってきた。
4/15 金	16.0	午後:1000(刺激)＋ながし	2'56''80(34''‐34''‐35''‐36''‐36'')	200ごとにラップ取ってみた。土だったしまあまあかな。いつものJOGが90分ならダウンJOG60分は余裕なのか？
4/16 土	19.0	午前:25分JOG 午後:5000m(中部選手権)	16'10''87(3'05''57‐06''94‐17''23‐23''99‐17''14)	１次アップ。 タイムは悪いが何かを掴んだ…かも。安西先生… バスケが… したいです…
4/17 日	16.0	午前:20分JOG 午後:3000mSC(中部選手権)	10'18''94	１次アップ。 半分をハードリング。完全にネタ。改善の余地があり過ぎて笑える。
4/18 月	0.0	OFF		ストレスを溜めないように生活しようとすると、そうしようとすることで気が張ってストレスになる。のんびり生きよ。
4/19 火	13.0	午後:65分JOG		筋肉痛が心地いい。上り坂を上る感覚が良い。
4/20 水	25.0	朝:30分jog 午後:90分jog＋ながし		のんびりと朝の運動。 イイ感じ。筋肉痛も心地いい程度。
4/21 木	0.0	午後:walk	１時間	いろんなことが重なってwalk。全てのメニューを一日ずらすのでその帳尻合わせと思ってもらって大丈夫です。
4/22 金	20.0	午後:8000mP→200m	3'40/km　32''	ペーランからの200mながし。宮重の練習がすごい…
4/23 土	20.0	早朝:1000×5	3'12‐'03−'10‐'09−'10	訳ありの早朝久能。状況を考えればギリギリ可。
4/24 日	22.0	午前:LSD＋ながし×3	110分	授業の関係で明日をOFFにするけん今日走っといた。レバーの煮物がメチャクチャ美味しく作れた。
4/25 月	0.0	腹痛		リアルに死を覚悟した。一晩病院で過ごした。
4/26 火	10.0	午後:10kmJOG		昨日の今日なので軽く。練習後にタカトシ・木村・宗田で天八へ。カレーの大盛りを軽く食べられるくらいには回復。宗田はおもろい奴です。
4/27 水	24.0	朝:20分jog 午後:10000mP→200m＋ながし×2	3'30/km　32''	体調を整える目的のJOG。周回コースを走ってたら、かわいいと評判の3年生と3回すれ違った 笑 かなり余裕を持って終われた。ナイキのNEWシューズが走りやすかった。生まれて初めて「ゴツイ」って言われた。
4/28 木	22.0	朝:30分jog 午後:16kmJOG		体調チェック。まあまあかなー 晩御飯を作る気力が出なかったので半額の惣菜で済ますという春の珍事。この程度のモチベーションでこれだけ距離走ってることにビックリだ 笑
4/29 金	20.0	午前:90分joｇ＋ながし×3		みんなでゆっくり。
4/30 土	21.0	午前:10000mB	3'40‐3'30‐3'20	スーパー弱い。消えるか塵になった方が良いかも。
走行距離	491.0  km