2011／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 2/01 火 | 10.0 | 朝:なし 午後:学内×2＋補強祭 |
19分 |
追い込まれてる… 学内2周で足が痛くなったので走るの終了。ひたすらに補強。シャフト上げ、腹筋、メディシン、スタビ10セット。 |
| 2/02 水 | 7.0 | 朝:2分jog 午後:30分jog＋ながし×3 |
ふつう |
走りだしてすぐ足首痛くなって終了。その後バンテリン。距離踏みたいのに… ひざ裏の筋が痛い。名岐前は気持ちで練習できてただけかも。走りながら治すか、治してから走るか。でも30分jogで痛みが出てる時点で終わってる。アドバイスなどお願いします。今日は舩坂さん＆木村ありがとうございました。 |
| 2/03 木 | 0.0 | 通院… |
…のはずが木曜午後はほとんどの病院が休診。病院探してチャリこぎまくって疲れた。で、結局病院行けず。 |
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| 2/04 金 | 0.0 | 通院 |
疲労骨折なりかけとった 笑 レントゲン見たら足首の骨がちょっとふくらんどって焦った。オスグットなっとる時の処置が悪くて今も体のバランスが悪すぎるらしい。筋力不足＆ケア不足＆練習しすぎ。痛みがひくまでは安静とか悔しいな。 |
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| 2/05 土 | 0.0 | 午前:補強＋ストレッチ |
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（シャフトを使った補強・腹筋・背筋・側近）×20×15＋レッグ何とか（モモ前鍛えるやつ）。瑞木さんの話聞いたり、実際に補強やってみて自分がいかに甘ちゃんだったかわかった。みなさんホントにありがとうございます。落書きに今後の方針を書くのでチェックお願いします。 |
| 2/06 日 | 0.0 | プール行けず… |
利用時間を勘違い… たてた予定の出だしをつまづいた… |
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| 2/07 月 | 0.0 | 午後:補強 |
2/5と同じものを15セット。線形代数ミスった。物理演習はOK。陸上するうえで一番必要な能力は単調な作業をいかに継続できるかだと確信した。 |
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| 2/08 火 | 0.0 | 午後:swim 夕方:補強（腹筋・背筋×50×10、レッグ何とか×20×10） |
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1時間くらい泳いでプールを追い出される。目が痛い。水泳もいいけどエアロバイクもやりたいな。 誰か器具庫隣の器具庫（レッグ何とかがあるとこ）にあるエアロバイクが使えるかどうか教えてください。水泳以外の有酸素運動もしておきたいです。 |
| 2/09 水 | 0.0 | 午後:補強＋1時間チャリ |
トレーニングになるかな～ と思い立ちママチャリで清水へ。30分で折り返して帰宅。効果のほどは不明。補強内容はいつもの×10。 |
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| 2/10 木 | 0.0 | 午後:swim1時間＋プールwalk45分 |
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水中を横向きでひたすら歩くと能力開発できる気がする。物理の再試頑張らねば… |
| 2/11 金 | 0.0 | 完全にさぼり |
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1/365を無駄にした。朝起きてからひたすら再試験の勉強。戦いが18日まで延期された。力学Ⅰの再試が14日で力学Ⅱの再試が18日。 |
| 2/12 土 | 0.0 | 午前:補強＋ストレッチ 午後:談話 |
新しい背筋をしてみたらきついのなんの。どんだけ背筋弱いんだって感じ。 有意義な時間だったが失ったものはでかい…まあ再試は自己責任だけどね。 |
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| 2/13 日 | 0.0 | 富士宮駅伝サポート |
絶好の天気・綺麗な富士山・楽しそうな参加者のみなさん。そんな中で一人甘酒を飲み、ストレッチをし、勉強をしていた自分。なんという情けなさ… ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。 |
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| 2/14 月 | 0.0 | 午後:補強 |
みんなで補強。明日からwalkや踏み台昇降もやろう。 |
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| 2/15 火 | 0.0 | 午前:walk30分＋踏み台昇降60分 |
接地が必要なことをして様子見。午後8時現在痛みなし。もう一日様子を見て異常なしならjog再開。再試ガンバろ。 |
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| 2/16 水 | 0.0 | 午前:walk＋補強＋walk |
痛みなしなので明日はjogを…と思ったら雨らしい。雨の日に練習再開は縁起が悪いので雨ならwalk。補強で疲労がたまってきた。再試の勉強しなきゃ。 |
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| 2/17 木 | 4.0 | 午前:20分jog＋腹筋 |
ゆっくり |
心肺が心配だったけどやっぱり衰えてた。芝に体が沈みそうなくらい重い。でも痛みはないのでよろし。今後のことを考えよ。 |
| 2/18 金 | 5.0 | 午前:力学Ⅱ 午後:25分jog＋補強 |
ゆっくり |
やっと終わった… 俺にもついに春休みが来た… 30分の予定だったけど25分手前で「む、む、む…」って感じになって、まあ無理する必要はどこにもないので補強をして、ストレッチして、ししゃも食べて、テスト終わったから暇。補強は色々やって、昇降運動。甘納豆はサツマイモより豆だと思った１日でした。 |
| 2/19 土 | 6.0 | 午前:チャリ17km＋6kmjog 午後:補強 |
チャリ:ゆっくり→速く→ゆっくり/jog:ゆっくり |
みんなのjogにくっついてチャリで新幹線。途中6kmで猛烈にスピードを上げ、ラスト6kmでjog。痛みはないけど余裕もない。「戻す」ではなく常に何らかの形の「進化」を、だって戻したところでタカが知れてる。 家にて補強。下の階に住人が入るまでは心おきなく部屋で補強する。住人が入ったら気を使いながら補強やる。 |
| 2/20 日 | 0.0 | 休日 |
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クソみたいな食生活を送ってしまった。朝・昼と菓子パンを食べ、まあ具体的にはメロンパンなんですが、夜ご飯はキャベツの千切りだけ。人間失格。 |
| 2/21 月 | 8.0 | 午前:昇降運動＋補強＋40分jog 午後:walk＋補強 |
ふつう |
足の痛みはないけど心肺がきつ過ぎて死にそうになった。ポイント練の量・質とも6割くらいではできるのか、それとももう少し様子を見るべきなのか。何はともあれ食い過ぎた… シャフト上げ・腹筋・背筋を20×10とレッグ何とかでホールアウト。小野伸二と本山雅史の動画見てサッカーへの情熱を取り戻した 笑 |
| 2/22 火 | 11.0 | 午前:4000ｍP＋ながし×3 |
4'00''/km |
スピード練の導入。最近のマイブームはNHKの朝の15分ドラマ。主人公の女の子の「じゃけ～」「そじゃけど…」とかの広島弁がグッとくる 笑 |
| 2/23 水 | 12.0 | 午前:8000mP＋ながし×3 |
3'50/km |
なんやかんやで3'50できちゃうという。合宿ではぼちぼちできそう。金時豆・大福が美味しすぎる。やっぱりメロンパンより大福だな。 |
| 2/24 木 | 11.0 | 午前:50分jog |
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雨がやんだのでゆっくりjog。あ～ダメや… |
| 2/25 金 | 15.0 | 1000m×5（i＝400m） |
3'18‐3'18‐3'20‐3'20‐3'10 |
久々に練習した感のある練習。この時期のケガ明けで、これくらい走れればまあいいかな。という自己満足。あんまり「こんなんじゃダメだ…」とか思って自分を追い込まない方が良いね。俺がエヴァから学んだことはこれです。 |
| 2/26 土 | 18.0 | 午前:75分jog＋ながし×3 |
ふつう |
久しぶりに50分以上まとめて走った。しんどくて仕方なかった。なんだかダウンjogの時が一番感覚が鋭くなってる気がする。メニュー勝手に変更して申し訳ないです。最近は暇な時間を利用して銀魂を見てるんですが、ああいうテンポのいいボケはおもろい。俺もあれくらいのレベルに行かなくてわ… |
| 2/27 日 | 0.0 | off |
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| 2/28 月 | 10.0 | 午後:補強＋jog |
ゆっくり |
雨により体育館で補強。合宿開始。 |
| 走行距離 | 117.0 km | |||