坊走
地域 : 神奈川
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
ちょくちょく走っていきます。 ちょくちょく走っていきます。 ちょくちょく走っていきます。 ちょくちょく走っていきます。
2005/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 15.0 | jog |
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12/03 土 | 0.0 | |||
12/04 日 | 13.0 | 奥多摩駅伝6区8.5km |
29′03″ |
下り基調のコースなので1キロ3分25秒ペース。やっぱまだスピード不足だけどおおむね満足。 |
12/05 月 | 0.0 | |||
12/06 火 | 15.0 | jog |
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12/07 水 | 13.0 | 6000mPR |
2000mごとに6′57″−7′13″−7′07″(21′17″) |
84″で設定したが、最初の2000で断念・・・。しかし、全体的によく走れた。 |
12/08 木 | 0.0 | |||
12/09 金 | 0.0 | |||
12/10 土 | 0.0 | |||
12/11 日 | 0.0 | |||
12/12 月 | 0.0 | |||
12/13 火 | 0.0 | |||
12/14 水 | 15.0 | jog |
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12/15 木 | 15.0 | jog |
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12/16 金 | 0.0 | |||
12/17 土 | 0.0 | |||
12/18 日 | 0.0 | |||
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 0.0 | |||
12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 13.0 | クラブ対抗駅伝3000m |
10′31″ |
ずっと砂利道でキック力がなかなか伝わらず。。 |
12/24 土 | 0.0 | |||
12/25 日 | 0.0 | |||
12/26 月 | 15.0 | jog |
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12/27 火 | 22.0 | 皇居の周り4周 |
22′01″−22′08″−21′55″−21′12″(1:27′17″) |
今日はゆっくりめに。天気もよく走りやすかった。 |
12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 0.0 | |||
12/30 金 | 0.0 | |||
12/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 136.0 km |