月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0 R	軍事演習1000×5　WS	3'31〜3'35（Lest1'40)	M木さん、足をひっぱてすみません。去年・一昨年は3'20でまだいけてたのに・・・。いっきに老化が進んでゆく。（悲）
7/02 金	0.0 R	Jog		職場の飲み会
7/03 土	0.0 R	OFF
7/04 日	0.0 R	太陽が丘8の字�F　鴨川1.8ｋ�D	1:02'52(10'02-9'20-9'08-8'59-8'42-8'30-8'08) 6'25-6'56-6'25-6'56-6'21
7/05 月
7/06 火
7/07 水	0.0 R	軍事演習400×10	78〜84ｓ（Ｌｅｓｔ50ｓ）
7/08 木	0.0 R	軍事演習15000ｍ(�`4）	59'25
7/09 金
7/10 土
7/11 日
7/12 月
7/13 火
7/14 水
7/15 木
7/16 金
7/17 土
7/18 日	0.0 R			奈良女子大学へ
7/19 月
7/20 火
7/21 水
7/22 木
7/23 金
7/24 土
7/25 日	0.0 R			府立大学へ
7/26 月
7/27 火
7/28 水	0.0 R	休み		健康診断
7/29 木	0.0 R	休み
7/30 金	0.0 R	渋谷街道		夜　競争部飲み会
7/31 土	0.0 R	渋谷街道
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 0 km km km