月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	休足日		大分良くなり、杖をつかなくても歩ける感じ。だが、まだ走れはしないなぁ。
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	10.0	皇居ラン		足の痛みが和らいできたので、久々のラン。最初の1周は23分ぐらい。しかし、、、やはり足が痛い。。2周目を走り始めて直ぐに足が止まる。。またびっこをひいて帰る。。。
12/08 木	0.0			会社の忘年会。白ヤギさん、アフロ波平さん、ukiukiさん、お疲れ様でした☆次はWEB日記忘年会にてお世話になりますm(_ _)m
12/09 金	0.0			まだ足が痛い。。
12/10 土	0.0			来月行われる先輩の結婚式二次会の打ち合わせ。16時前には打ち合わせも終わったので新宿にて飲み。店を移って二次会へ。新大久保へ移動して、韓国料理屋で三次会。。結局終電まで飲む。。相当酔っ払った。。
12/11 日	0.0			後輩の結婚式二次会へ出席。二日酔いが酷かったが、熱い風呂に入って復活！二次会では酒はやめてオレンジジュース。三次会でも酒はやめて黒ウーロン！
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0			風邪を引いてしまったらしい。今日は定時に退社。。日をまたぐ前に就寝。
12/14 水	0.0			調子は戻ったが、喉が痛い。。今日も走れない。。足は痛いし、風邪は引くし。。土曜はうちのランニングクラブの走り納め会と忘年会。日曜は宮沢湖で19kmのクロスカントリーレースが控えてる。どちらも中途半端になりそうだっ！！
12/15 木	10.0	ふじみ野パト		明後日、明明後日のためにも、復活ラン！久々のランニングは足が重い。やはり風邪は治っていないのか、鼻水が止まらんかった。。
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0	ランニングクラブ走り納め会、忘年会		今日はうちのランニングクラブの走り納め会と忘年会。しかし、風邪が良くならず＆仕事が終わらず、走り納め会はタイムキーパーとして途中から参加。神保町の牛鍋屋を予約し忘年会。明日はクロスカントリーのレースが控えているし、風邪気味なので、酒はやめよう。。・・・なんてことができるはずもなく、、、ガッツリ飲む。。ただし、時間は早いし、良く寝れば大丈夫かな！！そう判断して、明日の為に早めに就寝。
12/18 日	19.0	宮沢湖クロスカントリー	1:50:--	二日酔いはなし！足も何とか行けるかも！風邪の具合も良さそうだ！ということで、なかなかイイ感じの調子で迎えられた！久々のトレイル(実際走ったコースがトレイルばりの山道だったため。。)は気持ちよく走れた！鼻水が止まらないと予想していたので、BOXティッシュをリュックに入れて走ったのだが、それ正解！！本当に助かった！ティッシュがなければ多分リタイアしていただろう。。ってぐらい鼻水が出たので。帰りに隣の温泉の水風呂で足をアイシングしたので、痛みもそれ程残っていない。アイシングはやはり効果的かも！！というわけで、年内の大会はこれで終了。来年は頭から大会が続くので、練習しないとな。。。とりあえず風邪を完治させないと(汗)
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0	Web日記忘年会		初めて参加させていただきました！連れていってくれた白ヤギさん、お話してくださった皆さん、色々貴重なお話を伺うことが出来ました！本当にありがとうございました☆最高にモチベーションがあがりましたっ！！これからも飲み会には参加させていただきたいと思います☆来年はまずはサブ3.5を目標に頑張りたいと思います！！皆さん良いお年を＼(^o^)／
12/29 木	12.0	ふじみ野お昼ラン		あがりまくったモチベーションを早速活用！久々に走ったが、足の痛みはなく、気持ち良く走れた！しかし、走行中もBOXティッシュは手放せない。。。
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	51.0  km