月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	8.0	mj8km	5c 35'55	朝615に一度目覚めるも，次に起きたのは720。日曜ｺｰｽは止めにして8時過ぎまで寝ていた。団体戦も始まったので児童公園外周5cj。S本さん，切込み隊長一家に出会う。給水して坂を6本。宿酔だ。酒で心の傷は流せるが，膝の痛みは流せなかった。16時頃より，妹夫婦が来てBeerを飲む。夫婦で良く山に登ってる様だ。秋に丹沢を誘われる。
6/02 月	15.0	mj9km；pmj6km	58'30，37'30	朝，児童公園外周2cj。曇り，涼しい。団体戦の組合せが出ていた。キングサンデーさん，みな♪さんよろしくです。夜，小雨の中ゆっくりjog。疲れと筋肉痛。
6/03 火	15.0	mj9km；pmj6km	59分，38'30	朝，児童公園外周2cj。雨。ゆっくりと。関東地方も昨日から梅雨入り。左膝痛む。夜も雨はほぼ上がってたが，ゆっくり帰宅jog。
6/04 水	25.0	mj19km；pmj6km	7k(43'30)，10c(66'11)；38'30	朝，児童公園外周10cj。曇り，半年休をとり，富士に向かって始動。忌まわしい4月2日以来。まず何とか10cできた。4年前は20c。少しずつ近づける。夜も怪我をしないよう注意して，歩きを入れる。
6/05 木	15.0	mj9km；pmj6km	58分，39分	朝，児童公園外周2cj。曇り，I出さんが坂を後ろ向きに登ってた。状態が悪いのか。こちらも左膝がダメ。ゆっくりと。夜もゆっくりjog。
6/06 金	15.0	mj9km；pmj6km	58分，37'30	朝，児童公園外周2cj。雨も上がり時々陽がさす。梅雨の中休み。ﾊﾞﾘｳﾑを飲むので朝から何も飲めないのが辛い。昨晩は久々に9時前の夕食。帰宅直前と後1k地点で便意を催す。獣道なので憚り無く路端で出すが，夜目にも白い。紙がなく広い葉を捜すのに難儀。何とか家に辿り着く。
6/07 土	14.0	mj14km	10c(62'50)	朝，児童公園外周10cj。晴れて気持ちが良い。汗も余り出ない。最後バテる。左膝もぎこちない。終わって水を飲んでると土練参加の皆さんに会う。
6/08 日	0.0	walk7km		休足日。雨が降るかと思って休みにしたが予想が外れて降らなかった。洞爺湖の結果がきた。Net3:24:14。
6/09 月	17.0	mj9km；pmj8km	58'30，46'30	朝，児童公園外周2cj。小雨。だるい感じで左膝も痛む。夜も小雨がパラついたが，ゆっくりjog。左膝痛む。蒸し暑い。
6/10 火	16.0	mj10km；pmj6km	63分，35分	朝，児童公園外周3cj。快晴。左膝ぎこちない。夜もゆっくり帰宅jog。
6/11 水	27.0	mj6km 外周12c；pmj6km	12c(1:16:54)，45分；37'30	朝，児童公園外周12cj。曇り。休みを入れずに12c，5c目位で左膝が痛んだが，その後は痛まなくなった。最後はやはり痛み，何とか会社へ。兎に角足が痛まない事を祈る。夜も歩きを入れて帰宅jog。どれ位で回復するか。
6/12 木	12.0	mj6km；pmj6km	39'30，37分	休養日，朝雨の中ゆっくり通勤jog。夜余り寝られなかった。左膝は痛む。夜，雨は上がっていたが右脹脛切れ気味で寒くもあったので無理せず帰宅jogのみ。
6/13 金	18.0	mj10km；pmj8km	60分，44'30	朝，児童公園外周3cj。快晴。左膝ぎこちない。少しづつ戻す。３ヶ月はかかるかな。９月位にちゃんと練習出来れば。。夜もゆっくりjog。
6/14 土	14.0	mj14km walk6km	10c(64'06)	朝，児童公園外周10cj。晴れて暑い。一寸寝過ごし，15分遅れてのstart。右足外側の筋が張ってる。坂，あと1本の時，卓さんに話しかけられる。「随分入れ込んでるね」「いやそれほどでも」。サロマの後の札幌〜函館ランの話等。どうも疲れてる様なので早々に帰る。東戸塚で散髪，買い物。
6/15 日	20.0	mj2km，環２三枚町折返し18km	9'33，23'40，24'07，23'58，8'05	朝，走友会日曜ｺｰｽ。環２，竜田揚げ君，K井君が飛び出す。着いていけない。5kが24分だから，遅くはないのだが。。まだまだ。T崎君，K藤さん等にも抜かれる。1月前がｷﾛ6だったから，少しは良くなっている。今日の無理度8〜9。
6/16 月	15.0	mj9km；pmj6km	63'30，37'30	朝，児童公園外周2cj。晴。疲れ残る。昨日は札幌国際ﾊｰﾌの前から延々とBeer等を飲んでTv観てた。かなり内臓もやられてる。ゆっくりとjog。左膝は痛むが，我慢できない程でもないので何とか距離を稼ぐ。火火月と3回も飲み会なので確実に30k近く走れない。夜もゆっくりjog。右足裏側痛む。左膝も違和感あり。
6/17 火	11.0	mj11km； walk4km	70'30	朝，児童公園外周4cj。晴。疲れはあるが，夜飲み会なので増やした。左膝ぎこちない。夜，陸上競技部の同期5人に前後の5人が集まり新宿で飲む。帰って名人戦のﾋﾞﾃﾞｵ観ながらBeer飲み直し，食べ直す。
6/18 水	12.0	mj6km；pmj6km	46'30，41分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。昨日は革靴で飲みに行ったので，asicsの靴袋に入れ両手に持ち，着替えを背負って会社へ。夜，締切の仕事で少し遅くなり，疲れもあったので帰宅jogのみ。
6/19 木	17.0	mj9km；pmj8km	56分，45分	朝，児童公園外周2cj。曇り，昨日休んだのでまずまず。左膝のぎこちなさも少し和らぐ。会社では歩くと違和感が出る。夜，気持ちを切り替えて1c。
6/20 金	18.0	mj10km；pmj8km	59'30，42'30	朝，児童公園外周3cj。曇り。右膝の方に違和感が。。ある程度行ってから左膝にも来たー。夜も疲れはあったが，何とか。靴(ﾀｰｻｰ)のせいか早い。
6/21 土	14.0	mj14km	10c(63'06)	朝，児童公園外周10cj。曇って蒸し暑い。昨晩美空ひばりを12時まで飲みながら見，その後もうだうだして朝，雨だし，休もうかと思ったが団体戦もあるので，寝直して930頃から児童公園へ。229さんに出会う。1c目土練の岩岩ｺﾝﾋﾞに迫られ，かわされるが何とかついて行く。後は淡々と汗をぬぐいながら。
6/22 日	17.0	mj17km	26'，74'，22'	朝，走友会日曜ｺｰｽ。永田台小〜清水ケ丘公園。5時半頃外を見るとﾎﾟﾂﾎﾟﾂ降ってたが，止んできた。走れという神の声と受け止め，新ｺｰｽで永田台小へ向かうが道を間違え元に戻ってしまった。おまけにカレー職人と化す。少し遅れて着いたが未だ体操は始まってなかった。新ｺｰｽという事でS藤K治さんのﾏｲｺｰｽを走る。なかなかの坂。次に階段を．．と言われたが下りは苦手なので周回に。830に集合場所に戻ったが，既に人影なし。そんなに松坂を見たいのか。2,3度道を間違え，やっと小学校へ戻ると体操が終わった処。そのままｺﾞﾙﾌ場の道を児童公園に。中央ｸﾗﾌﾞの連中が入り口に屯していた。
6/23 月	17.0	mj9km；pmj8km	54'30，44分	朝，児童公園外周2cj。曇り，雨を覚悟してたが降られずに済んだ。雨用の靴が無くなり，adi0。HDCP以来。やはり軽い。夜，小雨のパラつく中1c。
6/24 火	11.0	mj11km； walk4km	68'30，	朝，児童公園外周4cj。晴，寝不足で左膝も動きが悪く痛む。先週の火曜日の残りのズボンを背負い通勤jog。夜は戸塚で飲み会。
6/25 水	12.0	mj6km；pmj6km	46'30，37分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。気がついたらソファで寝ていた。昨夜は飲み過ぎて，途中から記憶が飛んでる。夜も宿酔で足腰ガタガタ，やっと帰る。
6/26 木	17.0	mj9km；pmj8km	56分，44'30	朝，児童公園外周2cj。小雨。紫陽花も満開。起きたら両足筋肉痛。休んだのに。左膝ぎこちない。夜もゆっくりjog。
6/27 金	18.0	mj10km；pmj8km	59分，43分	朝，児童公園外周3cj。晴。3年前の富士山の靴で走ってみる。（今年もこの靴で走るつもり）裏のﾌﾟﾗｽﾃｨｯｸ部分が割れてた。夜もゆっくり。
6/28 土	14.0	mj14kmwalk8km	10c(62'19)	朝，児童公園外周10cj。曇り，出遅れて8:10から。229さん，総理が土練に出る処に遭遇。ccに抜かされるかと思ったが，抜かれる確率は1/4。今日は抜かれる事はなかった。10c目終わって坂道dash1本目の時，int1本目がstart。総抜かれかと思ったが，何とか坂は1人に抜かれただけ。早々に引き上げた。帰ってBeer。昼寝後，桜木町Ｂ＆Ｄまで歩く。ﾗｲﾄﾚｰｻｰﾜｲﾄﾞ7000円でGet。帰りは保土ヶ谷まで電車。
6/29 日	0.0			午前中の小雨のうちに走ろうと思ってたが，気乗りがしなくなり，そのまま寝てすごす。
6/30 月	17.0	mj11km；pmj6km	73'30，48分	朝，児童公園外周4cj。小雨，身体は起きていない。夜は飲み会なので今月はここまで。キングサンデーさん，みな♪さんお世話になりました。と，書きましたが飲み会で冷酒をぐびぐび飲んだ後、偶々会社へ帰る奴がいたので渡りに船と同乗して着替えて走って帰れた。流石に上からも下からもゲボしまくり。
走行距離	441.0  km