やっくん
地域 : 愛媛
年齢 : 61
一言 :
一言 :
2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)
2023／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | 晴 休み 実家へ 走れず |
||
| 4/02 日 | 11.0 | トレッドミル(11km) |
1:01'23"(10km通過56'10") |
晴 10.3-10.6-10.9-11.3km/h 平均心拍136bpm 体重67.7kg |
| 4/03 月 | 12.0 | トレッドミル(12km) |
1:09'30"(10km通過58'20") |
晴 10.3- - - - - 10.3-11.3km/h 平均心拍134bpm 体重67kg |
| 4/04 火 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
57'49" |
晴 10.3- - - 10.3-11.3km/h 平均心拍159bpm 体重68.8kg |
| 4/05 水 | 5.0 | トレッドミル(5km) |
29'12" |
曇のち雨 10.3- - - 10.3km/h 平均心拍122bpm ガス欠で5kmしか走れず 体重67.7kg |
| 4/06 木 | 11.0 | トレッドミル(11km) |
1:04'14" |
晴 10.3- - - - - - 10.3km/h 平均心拍135bpm 体重66.7kg |
| 4/07 金 | 12.0 | トレッドミル(12km) |
1:09'31" |
雨 10.3- - - - - - 10.3-11.3km/h 平均心拍125bpm 体重67.3kg |
| 4/08 土 | 15.0 | トレッドミル(15km) |
1:26'18" |
晴 10.3- - - - 10.3(10km)-10.3-11.3-12.3km/h(15km) 平均心拍122bpm 体重66.6kg |
| 4/09 日 | 15.0 | トレッドミル(15km) |
1:27'27" |
晴 10.3- - - - - - - 10.3km/h 平均心拍131bpm 体重66.0kg |
| 4/10 月 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
1:35'25" |
晴 6.3- - - - -6.3km/h(ウォーク) 平均心拍88bpm 体重67.9kg |
| 4/11 火 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
57'04" |
晴 平均心拍131bpm 体重67.5kg |
| 4/12 水 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
53'39" |
雨 10.3-10.6-10.8-11.1-11.3-11.4- - 11.4km.h 平均心拍141bpm 体重67.1kg |
| 4/13 木 | 12.0 | トレッドミル(10km) トレッドミル(2km) |
58'17" 16'29" |
晴 10.3- - - - 10.3km/h(10km) 平均心拍126bpm 4.2km/h (200m)-12.3km/h(300m)×４本 体重66.9kg |
| 4/14 金 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
55'57" |
晴 10.3- - - 10.3-10.6- - - -10.6km/h 平均心拍130bpm 体重67.3kg |
| 4/15 土 | 0.0 | 晴 休足日 |
||
| 4/16 日 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
58'21" |
晴のち曇り 10.3- - - - - 10.3km/h 平均心拍132bpm 体重67.4 バイク車検上がり引き取り |
| 4/17 月 | 11.0 | トレッドミル(10km) トレッドミル(1km) |
53'10" 8'38" |
晴 11.3- - - 11.3- 11.6- -11.6-11.9-12.1km/h 平均心拍140bpm 6.1km/h(1km) 体重67/0kg |
| 4/18 火 | 4.0 | トレッドミル(4km) |
晴 走る気が起こらず歩き 4.2- - - - 4.2km/h(勾配15%) 平均心拍111bpm 体重67.3kg |
|
| 4/19 水 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
54'01" |
晴 11.3- - - - 11.3-11.6- -11.6km/h 平均心拍137bpm 体重67.2kg |
| 4/20 木 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
1:12'20" |
晴 8.1- - - - - 8.1km/h 平均心拍104bpm 体重66.7kg |
| 4/21 金 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
52'48" |
晴 有休 朝ラン 11.3- - - - - - 11.3-12.1km/h 平均心拍138bpm 体重66.3kg |
| 4/22 土 | 11.0 | jog(11km) |
1:16'05" |
晴 瞽女ヶ峠トンネル往復 平均心拍130bpm 山仕事でくたくた |
| 4/23 日 | 0.0 | 晴 帰香川 休足日 |
||
| 4/24 月 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
53'14" |
晴 11.3- - - - - 11.3km/h 平均心拍140bpm 体重66.7kg |
| 4/25 火 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
1:35'15" |
晴 6.3- - - - 6.3km/h 勾配15% 走る気が出ず歩き 平均心拍92bpm 体重67.0kg |
| 4/26 水 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
58'20" |
晴 10.3- - - - - - 10.3km/h 平均心拍130bpm 体重66.8kg |
| 4/27 木 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
58'18" |
晴 10.3- - - - - 10.3km/h 平均心拍137bpm 体重66.7kg |
| 4/28 金 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
57'29" |
晴 10.3- - - - - - - 10.3-12.1km/h 平均心拍125bpm 体重66.7kg |
| 4/29 土 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
55'15" |
曇 10.3- - - 10.3(5km)-11.6- - - -11.6km/h(5km) 平均心拍129bpm 体重65.8kg |
| 4/30 日 | 0.0 | 晴 帰松山 休足日 |
||
| 走行距離 | 269.0 km | |||