みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 10.0   トレッドミル(10km)
49'22"

10/02 火 5.0   トレッドミル(5km)
24'22"

10/03 水 5.0   トレッドミル(5km)
23'58"

10/04 木 10.0   トレッドミル(10km)
49'08"

10/05 金 13.0   トレッドミル(10km)
トレッドミル(3km)
58'25"
36'27"

10/06 土 11.0   中川原橋(10km)
ダウン
56'59"
12'08"

10/07 日 0.0  
10/08 月 7.0   トレッドミル(5km)
トレッドミル(2km)
29'16"
29'29"

10/09 火 10.0   トレッドミル(10km)
49'00"

10/10 水 3.0   トレッドミル(3km)
14’39”

10/11 木 10.0   トレッドミル(10km)
48’28”

10/12 金 10.0   トレッドミル(10km)
59’38”

10/13 土 5.0   トレッドミル(5km)
24’58”

10/14 日 16.0   トレッドミル(16km)
1:33’27”

10/15 月 0.0   休み

10/16 火 5.0   トレッドミル(5km)
24'25"

10/17 水 5.0   トレッドミル(5km)
24'39"

10/18 木 6.0   トレッドミル(5km)
29'54"

10/19 金 0.0   休み

10/20 土 0.0   休み
晴 四万十川ウルトラ前日受付
10/21 日 60.0   四万十ウルトラ(60km)
5:45'40"
晴 1:44:21-1:49:27(03:33:50)-2:11:50(05:45:40)
10/22 月 5.0   トレッドミル(5km)
30'42"
晴 筋肉痛ラン
10/23 火 10.0   トレッドミル(10km)
59'34"

10/24 水 10.0   トレッドミル(10km)
54'49"

10/25 木 13.0   トレッドミル(10
トレッドミル(3km)
58'26"
17'03"
晴 10.1- - - - - 10.1km/h
INT
10/26 金 10.0   トレッドミル(10km)
53'12"

10/27 土 17.0   トレッドミル(17km)
1:38'33"

10/28 日 10.0   トレッドミル(10km)
58'27"

10/29 月 5.0   トレッドミル(5km)
26'46"

10/30 火 10.0   トレッドミル(10km)
51'34"

10/31 水 0.0   休み

走行距離 281.0  km