やっくん
地域 : 愛媛
年齢 : 61
一言 :
一言 :
2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)
2018／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 0.0 | 晴 初詣金毘羅山 |
||
| 1/02 火 | 20.0 | トレッドミル(20km) |
2:04'13" |
晴 トレッドミル(10.2- - - - - - - - 10.2km/h) |
| 1/03 水 | 0.0 | 登山伊予富士 |
晴 寒風山登山口～桑瀬峠～伊予富士(1756m) |
|
| 1/04 木 | 30.0 | 中川原ペース走(30km) |
2:48'23" |
晴 中川原ペース走 1kmlap 5'51"-59-47-41-42-52-46-38-37-6'03"-37-34-36-35-30-51-31-30-31-43-26-27-26-27-29-48-30-29-17-11 |
| 1/05 金 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
50'00" |
晴 トレッドミル(12.1- - - - - - 12.1km/h) |
| 1/06 土 | 30.0 | 中川原ペース走(30km) |
2:47'28" |
晴 中川原ペース走 1kmlap 5'36"-41-35-37-40-51-46-38-20-29-33-25-22-17-27-39-36-19-08-16-36-26-26-34-41-58-51-53-34-47 風が強かった |
| 1/07 日 | 0.0 | 休み |
晴 |
|
| 1/08 月 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
52'11" |
雨 トレッドミル(11.1-11.6- - - - - 11.6km/h) |
| 1/09 火 | 7.0 | トレッドミル(7km) |
34'20" |
雲.トレッドミル(12.1- - - 12.1km/h) |
| 1/10 水 | 3.0 | トレッドミル(3km) |
14'16" |
晴 トレッドミル(12.1- - 12.1km/h) |
| 1/11 木 | 5.0 | トレッドミル(5km) |
24'45" |
雲 トレッドミル(12.1- - 12.1km/h) |
| 1/12 金 | 11.0 | トレッドミル(11km) |
1:03'33" |
雲 トレッドミル(11.1- - - 11.1km/h) |
| 1/13 土 | 0.0 | 休み |
||
| 1/14 日 | 15.0 | 中川原ペース走(10kn) トレッドミル(5km) |
48'37" 28'21" |
晴 5'00"-4'59"-56-48-49-50-46-54-50-51 トレッドミル(11.1- - 12.1km/h) |
| 1/15 月 | 12.0 | トレッドミル(10㎞) |
49'47" |
晴 トレッドミル(12.1- - - - - -12.1km/h) |
| 1/16 火 | 5.0 | トレッドミル(5km) |
24'31" |
晴 トレッドミル（12.1-13.1- - 13.1-12.1km/h) |
| 1/17 水 | 10.0 | トレッドミル（10km) |
49'26" |
晴 トレッドミル(12.1- - - - - 12.1km/h) |
| 1/18 木 | 0.0 | 休み |
晴 東京出張 |
|
| 1/19 金 | 0.0 | 休み |
晴 東京出張 |
|
| 1/20 土 | 18.0 | 東京ウォーク |
3:21'55" |
晴 今日は帰松だけなので東京歩き 浅草浅草寺→スカイツリー→上野動物園→アメ横→秋葉→東京駅→皇居(猫ひろしに出会う)→東京タワー→増上寺ゴール(18㎞) |
| 1/21 日 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
51'09" |
曇 トレッドミル(11.1-12.1- - - - 12.1km/h) |
| 1/22 月 | 8.0 | トレッドミル(8㎞) |
47'08" |
曇 トレッドミル(11.1-12.1- - - 12.1km/h(5km)-10.1km/h) |
| 1/23 火 | 12.0 | トレッドミル(12km) |
59'12" |
晴 トレッドミル（12.1- - - - - 12.1km/h) |
| 1/24 水 | 16.0 | トレッドミル(16km) |
1:18'55" |
晴 トレッドミル(12.1- - - - - - - 12.1km/h) |
| 1/25 木 | 6.0 | トレッドミル(5km) トレッドミル（1km) |
23'24" 6'13" |
曇時々雪 トレッドミル(12.1-13.1- - 13.1km/h)5km トレッドミル(10.1km/h) |
| 1/26 金 | 11.0 | トレッドミル(7km) トレッドミル(４㎞) |
32'35" 37'11" |
曇時々雪 トレッドミル（12.2-13.1-13.1- - - 13.1km/h(7km) トレッドミル(4.1km/h(200m)-14.1km/h(300m)×6本-4.1km/h（勾配15%）１ｋｍ |
| 1/27 土 | 5.0 | 中川原橋(5km) |
24'14" |
晴 4'57"-5'08"-4'53"-4'42"-4'34" ジムへ行きエアロバイク15ｋｍ |
| 1/28 日 | 10.0 | トレッドミル(10㎞) |
49'01" |
雪 トレッドミル(12.1- - - - 12.1km/h) |
| 1/29 月 | 6.0 | トレッドミル(5km) トレッドミル(1km) |
40'16" 13'54" |
曇 トレッドミル(インターバル） 勾配15% 1km |
| 1/30 火 | 5.0 | トレッドミル(5km) |
29'34" |
晴 トレッドミル(10.1- - - 10.1km/h) |
| 1/31 水 | 0.0 | 休み |
曇 休館日なので温泉 |
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| 走行距離 | 275.0 km | |||