みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0   晴 ゴロゴロ
10/02 月 11.0   トレッドミル(11km)
1:34'40"
晴 トレッドミル(6.1-7.1- - - 7.1km/h)
10/03 火 6.0   トレッドミル(5km)
30'27"
晴 トレッドミル(10.1- - - 10.1km/h-4.1km/h)42'08"
10/04 水 10.0   トレッドミル(5km)
30'25"
晴 トレッドミル6.1-10.1- - - 10.1km/h(5km)-5.1 -5.1(5km)
10/05 木 10.0   トレッドミル(6km)
35'40"
雲 トレッドミル(10.1- - - -10.1km/h(6km)-5.-1 - 5.1(4km)
10/06 金 12.0   トレッドミル(10q)
59'39"
雨 トレッドミル(10.1- - - - 10.1km/h:59'39")-4.1km/h(1km勾配15%)-4.1km/h(1km)
10/07 土 0.0   晴 地方際
10/08 日 11.0   トレッドミル(10km)
58分
晴 トレッドミル(10.1-10.2-〜11.1km/h)-(4.1km/h1km)
10/09 月 15.0   石鎚山登山(15km)
8時間
晴 西ノ川登山口から石鎚山弥山標高差1500m 8時10分出発 17時到着
10/10 火 9.0   トレッドミル(9km)
1:28'00"
晴 トレッドミル(6.1- - - 6.1km/h)
10/11 水 0.0   休み
晴 風呂のみ
10/12 木 10.0   トレッドミル(10km)
59'42"
晴 トレッドミル(10.1- - - - 10.1km/h)
10/13 金 0.0   香川県出張
雨 香川県出張
10/14 土 0.0   日帰りバス旅行
雲 岡山日帰りバス旅行 備前焼まつり ドイツの森
10/15 日 13.0   トレッドミル(10km)
59'47"
雨 トレッドミル(10.1- - - 10.1km/h)-4.1km/h(3km)
10/16 月 5.0   トレッドミル(5km)
29'50"
雨 トレッドミル (10.1- - - 10.1km/h)
10/17 火 10.0   トレッドミル(10km)
59'38"
雨のち雲 トレッドミル10.1 - - - 10.1km/h)
10/18 水 0.0   休み
雨 風呂のみ
10/19 木 0.0   休み
雨 風呂のみ
10/20 金 0.0   休み
雨 胃腸炎 熱と下痢病欠 
10/21 土 0.0   休み
雨 息子個人懇談参観日
10/22 日 0.0   休み
雨(台風21号)  衆議院選挙日 
10/23 月 5.0   トレッドミル(5q)
30.04
晴 トレッドミル(10.1- - - - 10.1- 11.1km/h)
10/24 火 10.0   トレッドミル(10km)
59'38"
晴 トレッドミル(10.1- - - - - 10.1km/h)
10/25 水 5.0   トレッドミル(5km)
曇 トレッドミル(10.1-11.1- - - 11.1km/h)
10/26 木 10.0   トレッドミル(10q)
58'35"
晴 トレッドミル(10.1-10.6- - - - - -10.6-11.1km/h)
体重65.3kg 体脂肪率22.6% BMI22.9 右足20.5% 左足19.9% 右腕16.9% 左腕18.0% 体幹部25%
10/27 金 10.0   トレッドミル(10km)
56'01"
晴 トレッドミル(10.1- -10.6-11.1- - - - - 11.1km/h)
10/28 土 10.0   トレッドミル(10km)
1:11'57"
雨 トレッドミル(10.1-11.1- - 11.1km/h(5km)-(200m:4.1km/h-300m:12.1〜12.6km/h)×8本-5.1km/h(1q)
また週末台風
10/29 日 12.0   トレッドミル(12km)
1:26'29"
晴 トレッドミル(10.1- - - - - - -10.1km/h)
10/30 月 5.0   トレッドミル(5km)
1:16'01"
晴 トレッドミル(4.6- - - -4.6km/h勾配15%)
10/31 火 0.0   休み
晴 ジム休館日
走行距離 189.0  km