月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0			晴 ゴロゴロ
10/02 月	11.0	トレッドミル(11km)	1:34'40"	晴 トレッドミル(6.1-7.1- - - 7.1km/h)
10/03 火	6.0	トレッドミル(５km)	30'27"	晴 トレッドミル(10.1- - - 10.1km/h-4.1km/h)42'08"
10/04 水	10.0	トレッドミル(5km)	30'25"	晴 トレッドミル6.1-10.1- - - 10.1km/h(5km)-5.1 -5.1(5km)
10/05 木	10.0	トレッドミル(6km)	35'40"	雲 トレッドミル(10.1- - - -10.1km/h(6km)-5.-1 - 5.1(4km)
10/06 金	12.0	トレッドミル(10�q)	59'39"	雨　トレッドミル(10.1- - - - 10.1km/h:59'39")-4.1km/h(1km勾配15%)-4.1km/h(1km)
10/07 土	0.0			晴　地方際
10/08 日	11.0	トレッドミル(10km)	58分	晴 トレッドミル(10.1-10.2-〜11.1km/h)-(4.1km/h1km)
10/09 月	15.0	石鎚山登山(15km)	8時間	晴 西ノ川登山口から石鎚山弥山標高差1500m 8時10分出発 17時到着
10/10 火	9.0	トレッドミル(9km)	1:28'00"	晴 トレッドミル(6.1- - - 6.1km/h)
10/11 水	0.0	休み		晴 風呂のみ
10/12 木	10.0	トレッドミル(10km)	59'42"	晴 トレッドミル(10.1- - - - 10.1km/h)
10/13 金	0.0	香川県出張		雨 香川県出張
10/14 土	0.0	日帰りバス旅行		雲 岡山日帰りバス旅行 備前焼まつり ドイツの森
10/15 日	13.0	トレッドミル(10km)	59'47"	雨 トレッドミル(10.1- - - 10.1km/h)-4.1km/h(3km)
10/16 月	5.0	トレッドミル(5km)	29'50"	雨 トレッドミル (10.1- - - 10.1km/h)
10/17 火	10.0	トレッドミル(10km)	59'38"	雨のち雲 トレッドミル10.1 - - - 10.1km/h)
10/18 水	0.0	休み		雨　風呂のみ
10/19 木	0.0	休み		雨　風呂のみ
10/20 金	0.0	休み		雨　胃腸炎　熱と下痢病欠
10/21 土	0.0	休み		雨　息子個人懇談参観日
10/22 日	0.0	休み		雨(台風21号)　　衆議院選挙日
10/23 月	5.0	トレッドミル(5�q)	30.04	晴　トレッドミル(10.1- - - - 10.1- 11.1km/h)
10/24 火	10.0	トレッドミル(10km)	59'38"	晴　トレッドミル(10.1- - - - - 10.1km/h)
10/25 水	5.0	トレッドミル(5km)		曇　トレッドミル（10.1-11.1- - - 11.1km/h)
10/26 木	10.0	トレッドミル(10�q)	58'35"	晴　トレッドミル(10.1-10.6- - - - - -10.6-11.1km/h) 体重65.3kg　体脂肪率22.6%　BMI22.9　右足20.5%　左足19.9%　右腕16.9%　左腕18.0%　体幹部25%
10/27 金	10.0	トレッドミル(10km）	56'01"	晴　トレッドミル(10.1- -10.6-11.1- - - - - 11.1km/h)
10/28 土	10.0	トレッドミル(10km)	1:11'57"	雨　トレッドミル(10.1-11.1- - 11.1km/h(5km)-(200m:4.1km/h-300m:12.1〜12.6km/h)×8本-5.1km/h(1�q) また週末台風
10/29 日	12.0	トレッドミル(12km)	1:26'29"	晴　トレッドミル(10.1- - - - - - -10.1km/h)
10/30 月	5.0	トレッドミル(5km)	1:16'01"	晴　トレッドミル(4.6- - - -4.6km/h勾配15%)
10/31 火	0.0	休み		晴　ジム休館日
走行距離	189.0  km