月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0			晴　気温一気に上がり33度越え　長浜へ半夜釣りチヌ43センチ1匹
7/02 日	0.0			晴　今日も暑い
7/03 月	0.0	休み		晴　風呂のみ　今日も30度越えで暑かった
7/04 火	10.0	トレッドミル(10km)		雨　トレッドミル(8,1-8.6-9.1-9.6-10.1- - 10.1km/h)　台風通過あんまり風も雨も少なかった
7/05 水	0.0	ステップマシン	(60分)	晴　ステップマシンレベル10　60分
7/06 木	10.0	トレッドミル(10�q)	59'47"	晴　トレッドミル(10.1- - - - -10.1km/h)
7/07 金	0.0	休み
7/08 土	0.0	休み		曇　長浜でチヌ釣り　チヌ3匹43、40、36センチ　グレ1匹36センチ
7/09 日	0.0	休み		晴
7/10 月	12.0	トレッドミル(10km)	58'38"	晴　トレッドミル（10.1- - - - - 10.1(10km)-4.1-4.1km/h(2km)
7/11 火	8.0	トレッドミル(8km)	49'20"	晴　トレッドミル(9.1-9.6-10.1- - 10.1km/h)
7/12 水	0.0			晴　土曜日から耳が痛くて耳鼻科へ耳は異常なし　痛み止めと除菌剤をもらう
7/13 木	3.0	トレッドミル(3km)	17'58"	晴　トレッドミル(10,1- -10.1km/h)
7/14 金	11.0	トレッドミル(10km)	59'43"	晴　トレッドミル(10.1- - - - - - - 10.1km/h(10km:59'43")-4.1km(1km:14'16")
7/15 土	0.0	休み		晴　一向に治らないどころか右耳を中心に頭脇までチクチクと痛いし水泡も出たので皮膚科へ　帯状疱疹の診断でした　釣り今回はチヌは釣れず　グレ二匹、大きなカサゴ1匹
7/16 日	0.0	休み		晴　むすこと掃除しに実家へ
7/17 月	0.0	休み		晴　ごろごろ
7/18 火	0.0			晴
7/19 水	0.0			晴
7/20 木	0.0			晴
7/21 金	0.0			晴
7/22 土	0.0			晴
7/23 日	0.0			晴
7/24 月	0.0			曇
7/25 火	0.0			晴
7/26 水	0.0			晴
7/27 木	0.0			晴
7/28 金	0.0			晴
7/29 土	0.0			晴
7/30 日	0.0			晴
7/31 月	0.0			晴
走行距離	54.0  km