みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 10.0   トレッドミル(10km)
49'04"
晴 (15:10)  トレッドミル10km(12.2- - - - - 12.2-13.1km/h) 少し楽に走れた
6/02 木 0.0   エアロバイク(30km)
晴 エアロバイク30q レベル10 54'45" ベスト
6/03 金 3.0   トレッドミル(2q)
12'15"
晴 (18:13) トレッドミル(10.2km/h(2km:勾配5%)-6.1km/h(1km:9'22")
6/04 土 13.0   トレッドミル(12km)
1:08'50"
雨 (31:26). トレッドミル(10.2- - - - - 10.2km(12km:1:08'50")-4.1km/h(1km:14'27")
梅雨入り
6/05 日 18.0   トレッドミル(18km)
1:38'00"
曇 (49:44)) トレッドミル(11.1- - - - - - - - - - 11.1-12.1km/h)
汗びっしょり 
6/06 月 10.0   トレッドミル(10km)
52'57"
雲 (10:54). トレッドミル(11.6- - - 11.6km/h) 足首痛
6/07 火 10.0   トレッドミル(10km)
58'26"
雲. (20:64) トレッドミル(10.2- - - - 10.2km/h). 足首が痛い
6/08 水 0.0   エアロバイク(20q)
晴 エアロバイク(レベル15)
6/09 木 10.0   トレッドミル(10q)
59'06"
晴 (30:74) トレッドミル(10.2- - - - - - 10.2km/h)
6/10 金 8.0   台ヶ森(1524m)登山(8q)
晴 (38:82) 東之川から瓶ヶ森方面へ体調悪いのとコースがきつくて台ヶ森で今日は終わりそれでも高低差1000mは確保
6/11 土 11.0   トレッドミル(10km)
59'04"
晴 (49:93) トレッドミル(10.2- - - - - - -10.2km/h(10km:59'04")-6.1km(1km:9'44")
実家片付け 筋肉痛
中島トライアスロン参加許可証が届く
6/12 日 6.0   トレッドミル(5q)
29'35"
雨 (55:99) トレッドミル(10.2- - - - 10.2km/h(5km:29'35")-6.1km/h(1km:9'47")
筋肉痛大5qしか走れず 
6/13 月 10.0   トレッドミル(10q)
55'54"
曇 (10:109) (10.2-10.3-10.4-10.5-10.6-10.7-10.8-10.9-11.1-10.2km/h)
6/14 火 5.0   トレッドミル(5km)
25'43"
雲 (15:114) トレッドミル(11.6- - - 11.6km/h)
6/15 水 11.0   トレッドミル(10km)
58'26"
雲 (26:125) トレッドミル(10.1- - - - 10.-6.1km/h)
6/16 木 0.0   エアロバイク(20km)
37'20"
雨 エアロバイク レベル15
6/17 金 5.0   トレッドミル(5km)
25'25"
晴 (31:130) トレッドミル(10.1-11.1-12.1-13.1-13.1〜14.6km/h)
6/18 土 7.0   トレッドミル(5km)
24'44"
晴 (38:137) トレッドミル(12.2- - - -12.2km/h(5km:24'44")-6.1km/h(3km:29'25")
6/19 日 17.0   トレッドミル(17km)
1:38'04"
雨 (55:154) トレッドミル(10.2- - - - - - - -10.2- 12.2〜13.2km/h)
6/20 月 11.0   トレッドミル(10q)
54'06"
晴 (11:165) トレッドミル(11.2- - - - - - 11.2-12.2-13.2km/h(54'09":10km)-6.1km/h(9'42":1km)
6/21 火 5.0   トレッドミル(5km)
1:13'38"
雨のち曇 (16:170) トレッドミル(4.1- - - 4.1km/h勾配15%)
エアロバイク10q負荷レベル16:5qレベル6:5q
6/22 水 7.0   トレッドミル(7km)
34'35"
雨 (23:177) トレッドミル(12.1- - - 12.1km/h) 7qしかもたず
6/23 木 6.0   トレッドミル(6km)
35'30"
雨 (29:183) トレッドミル(10.2- - - 10.2km/h)
6/24 金 2.0   トレッドミル(2km)
12'09"
晴 (31:185) トレッドミル(10,2- 10.2km/h)  エアロバイク10q
6/25 土 12.0   トレッドミル(12km)
1:10'50"
雨 (43:197) トレッドミル(10.2- - - - - - 10.2km/h)
会社の歓送迎会 7月より今治勤務
6/26 日 2.0   トレッドミル(2q)
スイム(1500m)
29'39"
30'50"
晴 (45:199) トレッドミル(4.1- 4.1km/h)
いきなり1500m泳いだら倒れそうになった、少しは練習しないと
6/27 月 10.0   雨 (10:209) トレッドミル(12.3- - - - - 12.3km/h)
6/28 火 0.0   エアロバイク(20q)
雨  レベル16で10qレベル6で10q
6/29 水 5.0   トレッドミル(5km)
24'07"
雨 (15:5) トレッドミル(12.2- 12.6- - -12.6km/h) 10km走れない
6/30 木 0.0   休み
晴 休館日 休み
走行距離 214.0  km