みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0   休み
晴 明日から頑張る為に今日はお休み
妹1日〜3日の予定で松山に
7/02 水 7.0   ひうち競技場400m×12周
晴 (21:7) ひうち競技場トラック周回 400m×12(2'13"-11-08-08-07-08-05-07-07-06-07-07) jog(2.5km) あまり時間が無く12周しか出来なかった。
7/03 木 12.0   ひうち体育館200m×60周
1:07'01"
雨 (33:19) ひうち体育館周回 200m×60周 5周1kmごとのLAP 6'03"-5'38"-41"-43"-44"-33"-23"-25"-27"-28"-26"-23" 
7/04 金 13.0   産業道路(13km)
1:24'01"
晴のち雨 (46:32) ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復 41'09"(6.6km)-42'51"(6.6km) 
7/05 土 34.0   井内北間バス停
3:39'49"
曇 (80:66) 自宅〜重信川土手〜11号線〜井内北間バス停 1:56'02"(17.5km)-1:43'46"(17km)  3ヶ月ぶりの井内北間何度走ってもしんどいな〜
母親入院
7/06 日 0.0   休み
雨 雨が強くなる一方で今日は休みです
7/07 月 0.0   休み
雨 体育館に行ったら月曜日は休館日だった、月曜日から雨に濡れて走る気にもなれず休み
7/08 火 13.0   産業道路(13km)
1:11'56"
晴 (13:79) ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復 37'17"(6.6km)-34'38"(6.6km) 
7/09 水 0.0   休み
雨 台風8号が明日朝には接近今日はおとなしく帰宅、体調も悪く丁度良いか
7/10 木 11.0   ひうち体育館200m×53周
1:03'31"
雨 (23:90) 雨はそこそこ降ったが台風の影響殆ど無し、でも連日の蒸し暑さで体調不良
ひうち体育館200m×53周 5周毎のLAP 7'04-6'48"-6'44"-5'25"-5'54"-5'51"-5'42"-9'39"(8周)-5'15"-5'04" ダウンウォーク2周
7/11 金 13.0   産業道路(13km)
1:14'37"
晴 (36:103) ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点 36'44"(6.6km)-37'53"(6.6km) 今日も暑かった〜
7/12 土 31.0   中川原ペース走(30km)
2:43'24"
晴 (67:134) 27'30"-26'56"-27'54"-27'27"-27'15"-26'20" ダウンウォーク(1km) 何とか1kmを6分以内で走れた 脱水状態に暑かった〜
7/13 日 0.0   休み
雨のち曇 姉土日をかけて見舞いに来る
7/14 月 14.0   産業道路(13km)
1:10'32"
晴 (14:148) ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復 36'28"(6.6km)-34'04"(6.6km) ダウンウォーク(12'51":1km) 
今日申し込み開始の防府読売マラソン仕事が終わってエントリー状況を確認するとカテゴリー3終了でした
7/15 火 14.0   産業道路(13km)
1:08'23"
晴 (28:162) ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復 34'11"(6.6km)-34'06"(6.6km) ダウンウォーク(10'45":1km) 
7/16 水 0.0   休み
晴 今日は暑さと残業で走る気になれず休み
青島太平洋マラソン(フル)申し込み、四万十川60kmも当選
7/17 木 13.0   産業道路(13km)
1:31'42"
晴 (41:175) ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点 44'31"(6.6km)-47'11"(6.6km) 今日も暑かった〜
今季最高気温35℃暑いはず
7/18 金 13.0   産業道路(13km)
1:24'11"
晴 (54:188) ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復 41'37"(6.6km)-42'34"(6.6km)
7/19 土 10.0   重信川土手(10.5km)
1:01'58"
晴 (64:198) 自宅〜重信川土手〜下林往復 実家の片付け(草引きメイン)
7/20 日 0.0   休み
晴 今日は裏庭てバーベQ 梅雨明け
7/21 月 20.0   横峰寺、星ヶ森
5:13'000"
晴 (20:218) 石鎚ハイウェイオアシス〜横峰寺〜星ヶ森(820m)〜香園寺奥の院経由〜ハイウェイオアシス 標高差約770m
7/22 火 13.0   産業道路(13km)
1:23'40"
晴 (33:231) ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復 41'15"(6.6km)-42'35"(6.6km)
7/23 水 0.0   休み
晴 右足首骨折 入院
今日の新居浜は全国一の暑さだったらしい
7/24 木 0.0   休み
晴 松山へ病院を移る為退院
7/25 金 0.0   休み
晴 松山の病院で入院
7/26 土 0.0   休み
晴 シャワーで入浴さして貰った、痛みは相変わらず 面会
7/27 日 0.0   休み
晴 安静 面会
7/28 月 0.0   休み
晴 安静 レントゲン撮影 麻酔科説明 シャワー入浴 面会
7/29 火 0.0   休み
晴 今日は何もなく安静にしてただけ 左足の筋力低下防止のリハビリしてくれるかも
7/30 水 0.0   休み
晴 今日からリハビリ
7/31 木 0.0   休み
晴 リハビリ 
2011年12月から続いていた月間300km越えが途絶えてしまいました
走行距離 231.0  km