みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 17.5   ペース走(15km)
1:10'57"
晴 (49:17.5) 重信川土手 23'59"-24'05"-22'52" 
2/02 月 0.0   休み
晴 休養日
2/03 火 10.0   トレッドミル(10km)
46'06"
雨 (10:27.5) トレーニングルーム 13- - - - - - - - 13-14km/h 本番用のNEWシューズで走ってみる(ターサー)
2/04 水 12.0   jog(12km)
1:11'13"
晴 (22:39.5) 重信川土手 35'30"(6km)-35'42"(6km) 
2/05 木 0.0   休み
晴 木金土と休むか、
2/06 金 0.0   休み
晴 今日も休み、夕食はビビンバ、焼きそば、ラーメン
2/07 土 0.0   休み
晴 ウォーク3km 花粉症が鼻炎一日中鼻水たらたら
2/08 日 44.0   フルマラソン
3:22'10"
晴 (66:83.5) 愛媛マラソンコース 23'31"-23'09"(46'40")-23'28"(1:10'09")-24'17"(1:34'26")-23'36"(1:58'03")-24'02"(2:22'06")-24'33"(2:46'39")-23'45"(3:10'24")-11'45"(3:22'10")
2/09 月 0.0   休み
晴 練習会で40km走っても筋肉痛にならないのにさすがにレースになると頑張っているんですね、筋肉痛(中)です
2/10 火 0.0   休み
晴 桃源郷マラソンを走ろうか思案中
2/11 水 0.0   休み
晴 ウォーク3km バイク練習の準備、チェーンリング交換、42T→39Tへ
2/12 木 0.0   休み
晴 完全に疲れを取るために今日も休み
2/13 金 0.0   休み
曇時々雨 春一番並みの凄い風でした
2/14 土 0.0   休み
晴 セミナー受講坂出へ出張
2/15 日 20.0   jog(20km)
スイム(1000m)
1:50'51"
晴 (20:103.5) 自宅→皿ヶ峰登山口バス停往復 55'24"(10km)-55'27"(10km) 上りと下りで3秒差
アクアパレット 久しぶりに行ってみた。
2/16 月 0.0   休み
晴 体調優れず休み 山ではスギ花粉が黄砂のように飛んでいた。
2/17 火 10.0   トレッドミル(10km)
46'23"
晴 (10:113.5) トレーニングルーム 13- - - - - - - 13km/h 筋トレ
2/18 水 0.0   休み
晴 花粉症の影響か調子悪し、クラブ駅伝のメンバー表が届く、4区8.0975km少しスピード練習しなくては
2/19 木 10.0   トレッドミル(10km)
44'45"
曇のち雨 (20:123.5) トレーニングルーム 13-13.5- - - - - - - 13.5-14km/h 筋トレ
2/20 金 0.0   休み
晴 花粉症の薬の影響かだるい、やる気なし
2/21 土 12.0   jog(12km)
1:13'06"
晴 (22:135.5) 重信川土手 ふれあい参観日、子供とこま作り
2/22 日 8.0   トレッドミル(8km)
バイク(20km)
32'34"
曇→雨 (30:143.5) トレーニングルーム 筋トレ 13- - - - - - 13km/h 
上林登山口バス停 
2/23 月 0.0   休み
雨 休養日です
2/24 火 5.0   トレッドミル(5km)
23'17"
曇 (5:148.5) トレーニングルーム 筋トレ 13- - - - - 13km/h 5kmしかもたず、どうしたんだ鼻炎の薬の影響か
2/25 水 10.0   トレッドミル(10km)
46'01"
曇 (15:158.5) トレーニングルーム 筋トレ 13- - - - - - - - 13-14.5km/h 今日は楽に走れた一安心
2/26 木 0.0   スイム1000m
晴 アクアパレット 鼻炎で鼻水タラタラ
2/27 金 10.0   トレッドミル(10km)
46'27"
雨 (25:168.5) トレーニングルーム 筋トレ 13- - - - - - - - 13km/h
2/28 土 20.0   jog(20km)
スイム(1500m)
1:46'09"
晴 (45:188.5) 坂道練習 上り57'12"(10km)-下り48'56"(10km) 
アクアパレット ノンストップ
走行距離 188.5  km