月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	jog(10km)	1:00'41"	曇　(32:10)　磯崎→喜木津往復　走り初め　寒波の影響で寒い
1/02 金	0.0	休み		曇　家族3人で金比羅山へ初詣、帰りに家内の実家によって帰宅。
1/03 土	40.0	練習会(40km)	3:47'39"	晴　(72:50)　チームメイト5人でロング練習会　スポーツジム→11号線川内方面へ→西谷小学校→3km上に有る集会所折り返し→11号線→クールスモール裏を通り上林へ→上林小学校折り返し→11号線→スポーツジムへ戻り40kmは走ってると思う。
1/04 日	10.0	jog(10km)	1:04'27"	晴　(82:60)　重信川土手　32'15"(5km)-32'12"(5km)
1/05 月	0.0	休み		晴　休養日　腹筋
1/06 火	10.0	トレッドミル(10km)	46'41"	晴　(10:70)　トレーニングルーム　12- 13- - - - - - - 13-13.5km/h　腹筋
1/07 水	4.0	jog(4km)	22'12"	雨　(14:74)　重信川土手　11'09"(2km)-11'03"(2km)　雨の中傘をさして4kmだけ
1/08 木	12.0	jog(12km)	1:01'31"	晴　(26:86)　重信川土手　31'45"(6km)-29'45"(6km)
1/09 金	0.0	休み		雨　明日ロング予定で休み
1/10 土	43.0	愛媛マラソン試走(42km)	3:47'40"	曇　(69:129)　愛媛マラソンコース試走　自宅→コースアップ　コース合流箇所からコースを一周　今日は風が強かったが当日もこのくらいは吹くだろうね。
1/11 日	0.0	休み		曇　娘、成人式　息子、空手の寒稽古でした　昨日に続きて今日も寒かった、雪もちらちら。
1/12 月	12.0	jog(12km)	1:05'25"	信川土手　34'11"(6km)-31'14"(6km)　今日も北西の風が強かった。
1/13 火	12.0	jog(12km)	59'54"	晴　(24:153)　重信川土手　30'59"(6km)-28'54"(6km)　少し腰が痛い。
1/14 水	0.0	休み		曇時々雪　時折雪みぞれ寒かった。
1/15 木	10.0	トレッドミル(10km)	46'21"	晴　(34:163)　トレーニングルーム　13- - - - - - - 13km/h
1/16 金	0.0	休み		晴　残業で遅くなり今日は休み
1/17 土	16.0	jog(16km)	1:24'56"	晴　(50:179)　重信川土手　54'59"(10km)-29'56"(6km)　久しぶりに風も無く良い天気。
1/18 日	30.0	マラソンコース(30km)	2:26'14"	曇のち雨　(80:209)　愛媛マラソンコース　スポーツジムを出発→久谷折り返し→競技場→福音寺方面(雨のためショートカット）→牛渕→スポーツジム　かなり疲れが溜まっている感じ。
1/19 月	7.5	jog(7.5km)	41'06"	晴　(7.5:216.5)　重信川土手　走りはじめが遅く10km走る気になれず。
1/20 火	10.0	ペース走(10km)	44'39"	晴　(17.5:226.5)　重信川土手　22'33"(5km)-22'06"(5km)
1/21 水	0.0	休み		雨　残業で、トレーニングジムにも行くことが出来ず、休み
1/22 木	10.0	トレッドミル(10km)	44'34"	雨　(27.5:236.5)　トレーニングルーム　13-13.5- - - - - 13.7- - - - - 13.7km/h
1/23 金	0.0	休み		曇(夜には雪)　帰宅する頃には雪が降り出し走る気になれず、明日頑張ろう
1/24 土	20.0	ペース走(20km)	1:33'00"	晴　(47.5:256.5)　重信川土手　23'42"(5km)-23'22"-23'05"-22'50"　風が強かった、
1/25 日	13.0	トレッドミル(13km)	1:00'17"	曇時々雪　(60.5:269.5)　トレーニングルーム　13- - - - - - - - - 13km/h　筋トレ　帰りに温泉
1/26 月	7.5	jog(7.5km)	49'47"	晴　(7.5:277)　重信川土手　疲れ気味
1/27 火	10.0	トレッドミル(10km)	46'08"	晴　(17.5:287)　トレーニングルーム　筋トレ　13- - - - - - - - 13-14km/h
1/28 水	0.0	休み		晴　走りたいくらいだったが休みに　インフルエンザがかなり流行っているらしい、
1/29 木	10.0	トレッドミル(10km)	46'01"	雨　（27.5:297)　トレーニングルーム　13- - - - - - - 13-14km/h
1/30 金	0.0	休み		雨　練習会お疲れさんの飲み会
1/31 土	4.0	jog(4km)	24'32"	晴　(31.5:301)　重信川土手　12'50"(2km)-11'41"(2km)　残業で遅くなったが、300kmに3km足らなかったので走りに出る。
走行距離	301.0  km