みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 20.0   ペース走(20km)
1:40'28"
晴 (44:20) 重信川土手 25'26"(5km)-24'46"-25'22"-24'49" 
11/02 日 20.0   jog(20km)
1:50'08"
晴 (64:40) 重信川土手 55'18"(10km)-27'20"(5km)-27'30"(5km) 
11/03 月 12.0   ペース走(12km)
58'29"
晴 (12:52) 重信川土手 30'04"(6km)-28'25"(6km) 久しぶりに実家へ
11/04 火 4.0   jog(4km)
20'07"
晴 (16:56) 重信川土手 帰宅22時30分走ったという自己満足のため走りに行く。10'42"(2km)-9'25"(2km)
11/05 水 8.0   jog(8km)
54'25"
晴 (24:64) 岩国駅前〜錦帯橋 26'29"(4km)-27'55"(4km) 岩国市出張国道2号線を走り錦帯橋往復。
11/06 木 0.0   休み
曇→雨 帰宅する頃には大雨今日は休みです
11/07 金 12.0   ペース走(12km)
56'38"
曇 (36:76) 重信川土手 28'11"(6km)-28'27"(6km) 少し楽に走れ出した。
11/08 土 11.5   jog(11.5km)
1:07'47"
雨 (47.5:87.5) 重信川土手 3時間走で出て行ったが、薄着で出て行って寒くて11kmで中止
11/09 日 10.0   トレッドミル(10km)
スイム(700m)
47'02"
曇 (57.5:97.5) トレーニングルーム 12-13---------13km
アクアパレット 家内に誘われて久しぶりに泳いだ。
11/10 月 12.0   jog(12km)
1:04'21"
晴 (12:109.5) 重信川土手 34'28"(6km)-29'52"(6km) やっぱり11月寒くなってきた。
11/11 火 13.0   トレッドミル(13km)
1:00'12"
晴 (25:122.5) トレーニングルーム 13- - - - - - - - 13-13.5km/h
11/12 水 12.0   jog(12km)
1:05'02"
晴 (37:134.5) 重信川土手 32'09"(6km)-32'53"(6km) 月が明るく足元を照らしてくれて走りやすい。
11/13 木 0.0   休み
晴 帰宅遅く休み
11/14 金 10.0   トレッドミル(10km)
46'19"
晴 (47:144.5) トレーニングルーム 13- - - - - - - 13- 13.5km/h
11/15 土 30.0   ペース走(30km)
2'32'08"
晴 (77:174.5) 重信川土手 25'53"-25'17"-25'16"-25'02"-25'01"-25'37" 25kmで力尽きて失速。
11/16 日 12.0   jog(12km)
1:18'06"
曇 (89:186.5) 重信川土手 39'02"(6km)-39'03"(6km) スローjogで行きと帰りで1秒差。
11/17 月 7.5   jog(7.5km)
41'19"
晴 (7.5:194) 重信川土手 22時を過ぎてのスタートお腹がすいて走れなくなり、7.5kmがやっと。
11/18 火 10.0   トレッドミル(10km)
46'40"
晴 (17.5:204) トレーニングルーム 12-13- - - - - - - 13-13.5km/h 
11/19 水 12.0   jog(12km)
1:05'27"
晴 (29:216) 重信川土手 34'33"(6km)-30'53"(6km) 今日もスタートは22時近く、寒いよ。
11/20 木 10.0   トレッドミル(10km)
46'27"
晴 (39:226) トレーニングルーム 13- - - - - - - 13km/h せっかくジムに行っても時間が無く走るだけで終わり。
11/21 金 0.0   休み
晴 朝から体調悪く一日が終わるのが待ち遠しかった。
11/22 土 20.0   ペース走(20km)
1:36'39"
晴 (49:246) 重信川土手 24'48"-24'22"-24'00"-23'29" ビルトアップ今はこれ以上は無理。
11/23 日 16.0   jog(16km)
1:20'39"
晴 (65:262) 重信川土手 50'53"(10km)-29'46"(6km) 坊ちゃん一緒にらんランRUNボランティア
11/24 月 10.0   トレッドミル(10km)
46'33"
雨 (10:272) トレーニングルーム 筋トレ 13- - - - - - - 13km/h
11/25 火 0.0   休み
晴 直帰して早く帰宅したが何もする気がしなく休み
11/26 水 10.0   jog(10km)
51'45"
晴 (20:282) 重信川土手 25'53"(5km)-25'51"(5km) 行きと帰りで2秒差。
11/27 木 0.0   休み
曇のち雨 帰宅22時雨も降るし休み
11/28 金 12.0   jog(12km)
1:09'29"
晴 (32:294) 重信川土手 35'09"(6km)-34'20"(6km) 
11/29 土 7.5   jog(7.5km)
38'51"
曇のち雨 (39.5:301.5) 重信川土手 明日は朝3時30分出発予定早く寝よ。
11/30 日 42.0   タートルフル(42km)
3:29'49"
晴 (81.5:343.5) 瀬戸内海タートルフルマラソン 24'05"(5km)-24'42"(5km)-48'07"(10km)-9'50"(2.195km)-50'51"(10km)-25'55"(5km)-26'16"(5km) 
走行距離 343.5  km