やっくん  
地域 : 愛媛    年齢 : 61
一言 : 
2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 16.0   jog(16km)
1:35'07"
晴 (28:16) 重信川土手 58'30"(10km)-36'37"(6km) 昨日、一昨日の仕事の影響か?上半身が筋肉痛のように痛い。みっくんも今年2回目のヨウレン菌になってしまった。
3/02 日 12.0   jog(12km)
59'55"
晴 (40:28) 重信川土手 31'51"(6km)-28'04"(6km) 折り返してペースアップ 向かい風進まなかった。
明日よりリフレッシュ休暇、今晩より家内とみっくん3人で大阪へ行きます。
3/03 月 0.0   休み
曇時々雨 家内とみっくん3人でユニバーサルスタジオジャパン、平日だと言うのに結構込んでた、スパイダーマンは80分待ち、休日のUSJは無理。
3/04 火 0.0   休み
晴 良い天気でした、昨年11月に愛媛より大阪に行った、叔母を尋ねて元気な姿を見て、昼から難波を散策、海遊館に行きフェリーで帰松、くたくたです。
3/05 水 12.0   jog(12km)
1:08'46"
晴 朝、9時に帰宅今日も休暇を取っているのでゆっくり休んで、昼から少し走ろうかな。
(12:40) 34'40(6km)-34'05"(6km) 重信川土手 週末には駅伝があるのにjogしか出来てない。
3/06 木 10.0   jog(10km)
53'37"
晴 (22:50) 重信川土手 駅伝に向けてインターバルもやらないといけないのだろうが、3日後になってじゃやらないほうが良いかも。
3/07 金 7.5   jog(7.5km)
35'27"
雨→曇 (29.5:57.5) 重信川土手 少しづつペースを上げていったらしんどくなって何時もの6kmの折り返しを素通りして帰宅、土手一周の7.5km
3/08 土 0.0   休み
晴 実家へ清見を収穫に帰りました、キャリーを担いで山登り、昼過ぎには終わったが今日は山登りで疲れたので休みです。
3/09 日 12.0   5km(駅伝)
20'43"
曇→雨 (41.5:69.5) 西予市で行われた第42回クラブ対抗駅伝競走大会に参加しました。アップとダウン7km 3部6区で5kmを走りました、結果20'43"でした。
3/10 月 12.0   ペース走
59'29"
晴 (12:81.5) 重信川土手 30'56"(6km)-28'33"(6km) 昨日走った駅伝で筋肉痛は無かったので1km/5分切る位でのペース走。
3/11 火 0.0   休み
晴 朝から少し体調が悪かったが、夕方頃には、立っているのもつらいくらいに、自宅に近い方向だったのでそのまま帰宅、体調不良最近多いような気がする。
3/12 水 0.0   休み
晴 気温が一気に上がり17度位は上がったようで暑かった、花粉が飛んでいるのか周りの景色が霞がかかったようで、一日中マスクをしたまま仕事をした。残業で遅くなりランニングは出来ず休み。
3/13 木 12.0   ペース走
59'50"
曇 (24:93.5) 重信川土手 31'33"(6km)-28'16"(6km) 走る日が少ないので、少しでもペースを上げて走ろう。
3/14 金 0.0   スイム(1000m)
曇 今年初めてのスイミングに行きました、100m泳ぐたびに休憩を入れてやっとこさで1000m泳ぎました、すごく疲れて脳が貧血状態です。
3/15 土 42.0   LSD(5.5h)
5:29'17"
晴 (66:135.5) 障子山登山LSD 自宅を出発して砥部町より障子山を登りました。3:06'20"(登り)-2:22'57"(下り)
3/16 日 0.0   バイク(15km)
晴 練習ではないが車庫より今年初めて出してきて、ランニングコースでもある土手を15kmほど走ってみる。菜の花が満開。
3/17 月 0.0   休み
晴 土曜日の山登りが筋肉痛と腰痛に今日も休みです。
3/18 火 12.0   jog(12km)
1:06'17"
晴 (12:147.5) 重信川土手 36'39"(6km)-29'38"(6km) 前半の6kmは体が重く走れず、折り返してからまあまあ体が動いた。
3/19 水 0.0   スイム(1050m)
雨 一日中雨でした、昼からは風も強くなり夕方も走れる天気じゃなかった。水泳の用意をしてたのでアクアパレットへ1050mゆっくり泳いで終わり。
3/20 木 20.0   坂道練習(20km)
2:01'31"
曇 (32:167.5) 皿が峰登山口バス停往復 登り1:01'50"(10km)-下り59'31"(10km) 風邪か花粉症か調子悪し。
3/21 金 0.0   休み
晴 同級生飲み会で休みです。明日はばーちゃんの7回忌の法事や。
3/22 土 0.0   休み
晴 祖母の七回忌の法事で実家へ天気が良くてよかった。
3/23 日 20.0   jog(20km)
スイム(1000m)
2:01'57"
雨 (52:187.5) 重信川土手 1:02'17"(10km)-59'39"(10km) ずっと雨でビニールガッパを着てのランニング。
家内に誘われて、スイミングへ、ノンストップで35分泳いだから1000mは泳いでると思う。
3/24 月 10.0   jog(10km)
50'52"
晴 (10:197.5) 重信川土手 26'23"(5km)-24'28"(5km) 昨日のスイムで引き付けた脹脛がまだ痛い、走れるかなと思い出て行ったが、そここそ走れた、あまり脹脛は使わずに走っているのかな。
3/25 火 7.5   ペース走(7.5km)
34'38"
曇→雨 (17.5:205) 重信川土手 日が暮れて玄関を出ると既に雨が降り出した、往復コースをやめて土手一周コース。
3/26 水 0.0   休養日
晴 引継ぎ業務でなんとなく疲れて走る気がせず休養日。
3/27 木 0.0   休み
曇→雨 帰宅する頃には雨になり走る気が起こらず今日も休み。
3/28 金 0.0   休み
晴 今日も走れず、休養3日明日は走らなくっちゃ。
3/29 土 12.0   jog(12km)
1:3'36"
晴 (29.5:217) 重信川土手 32'14"(6km)-31'22"(6km) 土手沿いの公園にも花見の売店が設置されていた。
3/30 日 12.0   トレッドミル(12km)
58'58"
雨 (41.5:229) 競技場トレーニングルーム トレッドミル 12- - - - - - 12-13-13-13km/h 昨夜の送別会の酒が残り体調悪し。
3/31 月 0.0   休み
曇時々雨 引継ぎ業務、事務所回りで遅くなり走れず、車での走行200km超。 あっとゆうまに3月も終わってしまった。
走行距離 229.0  km