月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	16.0	jog(16km)	1:21'39"	雨　重信川土手　台風のお蔭で､一ヶ月振りに川に流れが戻り､川の流れを横目にランニング出来た。
8/02 月	13.0	トレッドミル(13km)	59'57"	昨夜の雷でモデムが壊れてしまった。しばらく書き込み中止です、現在電気屋さんの展示パソコンで書き込み中。 雨　13- - - - - - - - 13-14km/h
8/03 火	16.0	jog(16km)	1:27'41"	晴　重信川土手
8/04 水	13.0	トレッドミル(13km)	1:00'27"	雨　13- - - - - - - - -13km/h 蹴突ビクス
8/05 木	12.0	jog(12km)	1:07'39"	晴　重信川土手
8/06 金	14.0	トレッドミル(14km)	1:02'35"	晴　13-13.5- - - - - - - - - -13.5km/h ステア20分
8/07 土	26.0	jog(26km)	2:23'40"	晴　国道11号方面(横河原→久米）　モデムが届き交換、インターネットがつながりました｡本日より書き込みが出きるようになりました。
8/08 日	10.0	jog(10km)	54'20"	晴　重信川土手　右膝内側が痛い｡　復活していた川の流れが､早くも消滅｡
8/09 月	0.0	休み		晴　山間部では大雨でした｡平野部は相変らずの暑さ。
8/10 火	13.0	トレッドミル(13km)	1:00'29"	晴　13- - - - - - - - - - 13km/h (55.5 14.3%) 尿が茶色い(麦茶色)ことに気付く
8/11 水	16.0	ビルトアップ'(16km)	1:16'19"	晴　重信川土手　きつかった。 今日も直らないので、会社近くの病院で検査してもらうと血液が混ざっているとのこと､抗生剤をもらう｡
8/12 木	12.0	jog(12km)	1:03'11"	晴　重信川土手　済美(11-8)秋田商 初戦突破おめでとう。秋田商もよく打ったな｡ 今日も尿の色が悪い(ブラックコーヒー色)。
8/13 金	16.0	jog(16km)	1:22'32"	晴　重信川土手(朝)　娘､昨日大洲から3泊4日の合宿帰ってきたと思ったら、今日から久住高原に3泊4日の合宿だとさ､父さんも行きテ〜。 泌尿器科専門の病院で検査、内視鏡検査で腎臓からの出血と分かり止血剤を点滴､安静にするように､出血が止まらなければ入院と告げられてしまう。 みっくん３才の誕生日おめでとう､ケーキも腹一杯食べて､誕生会も終了。
8/14 土	0.0	休み		晴　安静２日目　運動はダメと言われればよけいに、走りたくなる。
8/15 日	0.0	休み		雨→曇　かなり気温が下がって、過ごしやすかった。家族で親父の見舞いに、あまっり元気が無かった。
8/16 月	0.0	休み		曇　済美(6-0)岩国でベスト8進出 CT検査にて異常なし､何らかの原因で血管が切れたのでは、２週間位は、安静にと言われたが､明日からボチボチ走っていると思う｡
8/17 火	12.0	トレッドミル(12km)	1:00'28"	雨　12- - - - - - - - 12km/h 水中ウォーク､スイミング　無理をしないように､練習再開です｡
8/18 水	16.0	jog(16km)	1:18'39"	雨→曇　重信川土手　少し速めのjog　国道３３号線柳谷村で連続雨量250mmを越えた為通行止めに､凄い雨でした｡
8/19 木	0.0	休み		曇→雨　台風の影響で突風が吹き荒れる｡　中京大中京(愛知)　1-2　済美(愛媛)　ベスト4進出｡
8/20 金	0.0	休み		晴　気分もイマイチ乗らないし休養です｡
8/21 土	30.0	jog(30km)	2:43'14"	晴　重信川土手　30kmこなすだけで精一杯こんなんで60km走れるのか心配｡ 千葉経大付(千葉)　2-5　済美(愛媛)　よいよ明日は決勝！
8/22 日	10.0	jog(10km)	56'30"	曇　重信川土手　済美(愛媛)　10−13　駒大苫小牧(南北海道)　済美高校準優勝おめでとう、負けてもあっぱれ、よく打った､よく頑張った｡ スイミングいつもよりたくさん泳ぎました。今日は､女子マラソンLIVE見なくては、土佐礼子頑張れ！
8/23 月	0.0	休み		雨　野口金メダル､土佐健闘の5位、坂本7位最後までハラハラして､観戦しました｡ 夕方､帰宅時の大雨と雷南環状線が川のようでした。
8/24 火	16.0	jog(16km)	1:27'18"	晴　重信川土手　右膝内側の痛みがなかなか直らない､走れるが嫌な感じ。
8/25 水	13.0	トレッドミル(13km)	1:00'28"	晴　13- - - - - - - - -13km/h スイミング みっくん朝起きた時点で発熱保育園休み｡
8/26 木	0.0	休み		晴　朝は少し涼しくなってきたが、昼間は35℃を越えて、たまりません。本日も休養です｡
8/27 金	43.0	歩き込み(43km)	7:20'03"	晴　ランナーズ10月号に書いてあった歩き込みを実践､夜8時にスタート愛媛マラソンコースに入り7時間以上を歩いたが､思った以上に足へのダメージ有り｡
8/28 土	0.0	休み		曇　横河原花火大会､往復20kmをみっくんと自転車を二人乗りで見に行きました。膝の裏側に痛み有り走りと､歩きの違いからきたものか？
8/29 日	10.0	トレッドミル(10km)	56'30"	曇　11- - - - - - - - -11km/h スイミング　42歳の誕生日を迎えました｡バーベキュウで祝ってもらいました｡台風16号接近､明日は大荒れになりそう｡
8/30 月	0.0	休み		雨　台風16号九州､中国地方に上陸、愛媛県も大荒れになりました｡ 男子マラソン結果、油谷は５位、諏訪６位　優勝はバルディニ(イタリア）
8/31 火	0.0	トレーニングジム		晴　台風一過　気温32度で暑かった。右膝内側の痛みが取れない､思い切って痛みがなくなるまで、休んだ方がいいのかな？今日はスイミングのみで止めました｡
走行距離	327.0  km