月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	20.0	jog		河川敷をjog。思ったより風も強くなかった。夜は彼女の家に呼んでもらい蟹鍋をいただいた。美味過ぎて食べまくった！雑炊まで食べてお腹パンパン。体重が気になるところ！笑。とても楽しい時間でした。
1/02 木	0.0			箱根駅伝観戦。今年の箱根は区間新記録が連発。まさかモグスの記録が抜かれるとは(ﾟ∀ﾟ)
1/03 金	16.0	jog		鷹とjog。箱根トークで盛り上がる！口は動くが足は全然動いていなかった！笑
1/04 土	10.0	河川敷jog		デートラン。天気も良く気持ちよかった。
1/05 日	24.0	前田練習会(長居公園)	71分39秒	前田さんの呼びかけに集まった戦士約20名。3分40秒スタートの10km毎に10秒ビルドアップ、3km交代。スタートからペースが3分30秒前後、、、12kmから15kmを引っ張ったが、いっぱいいっぱいの為ペースがめちゃくちゃで集団に大きなダメージを与えた！笑。呼吸よりも足がガチガチに張ってきたので20kmで勇気ある撤退。ハイペースで20km走れたからとりあえずOK！長居公園はやっぱりめちゃくちゃ走りやすかった。
1/06 月	20.0	jog		昨日の疲労でふくらはぎが張っていて歩くのも痛い。とりあえずゆっくりjog。通った事のない道を走ってまぁまぁ楽しかった。ラスト8kmが苦痛でしかたなかった。走り始めと走り終わりの準備体操を珍しく入念におこなった。
1/07 火	0.0	off		西練に行きたかったけれど足の疲労がひどいので断念！
1/08 水	0.0	筋トレ		ジムで筋トレ
1/09 木	20.0	ペース走	76分8秒　Ave3’45秒	ふくらはぎの筋肉痛がひどい。スタート直後から足は痛く呼吸もキツかった！
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	20.0	jog		デートラン！楽しく気持ちよく走れた(^^)帰宅後、都道府県対抗女子駅伝を観戦！最初から最後まで面白かった。
1/13 月	0.0
1/14 火	10.0	西練1600m×4	5'02、5'06、5'05、4'57	近江八幡駅伝に向けて身体に刺激を入れるため、西練参加。久しぶりのスピードは苦しかったけど、いい練習ができた。
1/15 水	0.0			ふくらはぎの張りがヤバいので休む！
1/16 木	20.0	西練16km 10kmからビルドアップ	3'53、56、50、53、51、55、52、54、53、53、24、26、24、22、21、17	足はまだ張っているが今日は西練でそこそこ速いペースで走る練習をしにいった。10km以降からそこそこどころか10km過ぎからめっちゃペースもあがりこれ以上やると日曜日に影響してしまうので16kmで離脱。ダウンjogを多めにするがふくらはぎの疲労は計り知れない(~_~;)
1/17 金	8.0	jog		昨日の疲労でふくらはぎが痛いのでゆっくり疲労抜きjog。よけい疲労が溜まった気がした笑。
1/18 土	8.0	jog		ゆっくりデートラン。ふくらはぎの張りが凄いけど2人で楽しいjogができた！
1/19 日	18.0	近江八幡駅伝1区	12'29	ランニング仲間と近江八幡駅伝初参戦！選手の輸送や荷物の輸送もあって本格的な駅伝でした。1区は市役所前スタートで市街地を走れる退屈しないコース。レースはスタート直後から牽制しあってスローペース。2kmまで集団で進み2kmから徐々に絞られていった！ラスト1kmから高校生2人に離されたのが悔しい！チームは一般の部優勝！楽しい駅伝でした。
1/20 月	18.0	西練(300m＋100mr×5)×4		昨日スピード不足を痛感したので西練でスピード練習！特に最初の1〜2セットがキツかった。昨日駅伝を走っていたので身体も良く動いた。
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	15.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	10.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	237.0  km