月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	8.0	jog	31分52秒
4/02 月	0.0
4/03 火	18.0	西練	1000×5(3'05、3'10、3'06、3'07、2'46)流し２本	いつも車でいく所を今日は電車でいきました。西京極までの往復jogで距離を稼げた！練習は無理なく楽しくできた。
4/04 水	0.0
4/05 木	11.0	jog		ゆっくりjog
4/06 金	0.0			走ろうと思ったけど、雨やら明日の支度で走れず(´Д` )夜は前田さんの家に泊まる♪(´ε｀ )
4/07 土	0.0	移動		グアムに向けて出発。久しぶりの海外旅行でテンション上がった。グアムめちゃくちゃ暑い。。とりあえず明日のレースの受付を終え近くのコンビニに買いだし！ 明日に備え19時過ぎに寝るけど全然寝れない！
4/08 日	10.0	34分29秒		深夜2時過ぎに起きて3時スタートの前田さんの応援！今年のフルは例年になくレベルが高そうです。。。深夜にもかかわらずスタート前は音楽ガンガン鳴ってるし日本では完全に近所迷惑やけどグアムではOKらしい笑。応援を終え軽く仮眠とったら今度は自分のレース！5時スタートやのに外は普通に暑い(´Д` )アップをちょっとだけしてスタート地点にいくけどフルに比べてあんまり速そうなランナーがいない。。。スタートして後ろから様子見てたけど先頭２人のペースは全然速くなかったので100mくらいで先頭に出てそのまま自分のペースで行くことに♪(´ε｀ )コースはアップダウンが激しく平坦はほぼないけれど海外の広い道路を先頭で1人走るのはめちゃくちゃ気分が良かった！！途中で前田さんとすれ違ったけどフルのランナーもハーフのランナーもいるので順位はわからないけど厳しそう！5kmで折り返して7kmくらいで前田さんに追いつく。付いてきてください！と言おうと思ったけれど35km以上走ってきたランナーにそんな酷い言葉はかけられないので「ファイト！」とだけ声をかけた。無事1位でゴールできてちょっとすると前田さんもすぐゴール順位を聞くと3位Σ（・□・；）やっぱりこの人は凄すぎる。。その後は2人で中江さんの応援！5kmも速そうなランナーは見当たらないので中江さんの圧勝か！と思っていたけどまさかの5位。どうやら喉がやられてペースを上げれなかったらしい笑。レースの後は三人で風呂入って海でシュノーケリング。海が綺麗過ぎて感動した！潜ったらそこら中に熱帯魚や変な魚がいっぱいいた。まるで海物語です。昼はレースの賞金も入ったので奮発してロブスターやステーキを食べた。昼からは観光したり買い物したり銃を撃ったりして楽しかった。夜も人生初のクラブに行ったけど人が少なくてイメージと違っていたけど雰囲気を楽しめた♪(´ε｀ )最高の1日でした！
4/09 月	12.0	jog		帰りの飛行機を昼からなので午前中は遊べます！朝7時過ぎに起きて観光名所の恋人岬まで野郎3人で行きました！普通はバスやタクシーで行くところですけどここはランナーなのでjogで行きます！めちゃくちゃ暑いけど海外の街中を走るのは楽しい！jogを終えるとビーチに行ってシュノーケリング！楽しかったグアム旅行ももう終わり！また行きたいと思ったしグアムの人達の優しさや日本と違ってまったり時間の流れて行く一日も良かった。海外に行って世界の文化に触れるのも良いなぁと思えた。それと初めて海外レースに出たけど、最初は海外に行ってまで走りたくない！と言っていたけど、実際走ってみて日本と違う土地を自分の足で走ってみるのはめっちゃ楽しい！しかもレースなので道路を走れる♪(´ε｀ )ちょっとこれは海外レースハマりそうです！！
4/10 火	17.0	jog		ゆっくりjog
4/11 水	0.0
4/12 木	19.0	西練1600m×4、r400jog、駅から往復jog	4分45秒、47秒、45秒、48秒	前田さん曰くゲーレンラップの練習らしい！名前のとおりめっちゃくちゃキツかった(´Д` )5000mでのレースペースを意識して走るらしい。。。てことは5000mで15分切りたかったら1周72秒切って走れ！て事か♪(´ε｀ )なので設定は4分48秒に勝手に決めた！笑。やってみた結果死ぬかと思うくらいしんどかった。３本目で全て出し尽くしひっくり返った(-｡-;4本目は辞めておこうと思ったけどみんなやるのに自分だけ辞めたら逃げてるみたいで嫌だったのでとりあえず走った。前の3本は最初突っ込んで走っていたけど4本目は前半抑えて最後のスパートまで我慢！ラスト300mから鬼スパート！本当に全て出し尽くしました。いい練習ができたけれど本当は最初から最後までイーブンで走る練習だと思う。まだまだ修行がたりません。次からはスパイク履こ！笑
4/13 金	0.0	休み
4/14 土	0.0	休み
4/15 日	0.0	風邪でdown
4/16 月	8.0	西練 400×10R200、流し200m	70、71、70、70、68、70、69、69、69、56	風邪でしんどい(´Д` )3日間走れてない割には身体は動いた！
4/17 火	0.0
4/18 水	15.0	マソ練12km	3分38、35、39、36、35、37、35、37、27、12、27、21	咳が止まらないのが辛いところ(´Д` )でも練習しなければ日曜走れない！ペースが速くなくても身体はいっぱいいっぱい。
4/19 木	13.0	西練1500mTT マイルリレー	4分9秒
4/20 金	0.0
4/21 土	6.0	jog 流し２本
4/22 日	10.0	交野マラソン10km	32分55秒	クッソレベル高かった！笑。優勝は関西で1番強いチームの驚異的ランナー久◯選手！２位が去年の福知山優勝のサイヤ人！３位が京都北部が産んだ地球人最強！長◯部君。なんとか4位に入るのが精一杯でした！スタート前に受付を終えるも知り合いが誰もおらんからめっちゃ気まずい。スタート地点もわからない。荷物もどこに預けていいかもわからない。スタートまで40分くらいと非常にヤバイ！とりあえず荷物預ける。アップを始めるもスタート地点に集合してくださいのアナウンス！アップの距離200mで終了。。スタート地点に並ぶと速そうなランナーが盛りだくさん！ここでやっと枚マスをはじめ知ってるランナーがいっぱいいる事に気付く！今日はとにかく暑い！最初は抑えて入ろうと決めた。ヨーイドン！最初の１キロ2分代。。。３kmの通過が9分１桁とかつてないほどのハイペース(´Д` )4kmくらいで死にました。。。ラスト1kmで５位、6位のランナーが迫ってる事に気付き必死に逃げた！タイムなんとか32分代思っていたよりずっと良かった。楽しかったのでまた来年も出ます♪(´ε｀ )
4/23 月	15.0	jog		ゆっくりjog一人やと面白くないけどしゃべりながらのランは楽しい♪(´ε｀ )
4/24 火	19.0	西練	4'00、3'50、3'40、3'30、free	ラストfreeの10周で早めのロングスパート！3'06、3'08と推していくが後ろから追ってきているはずの前田さんが辞めているのを見て気持ちが切れた。3'17とタイムも落ちたので辞めた♪(´ε｀ )笑
4/25 水	0.0
4/26 木	12.0	西練(和田練)1000＋600＋400(r15)	2'38、1'29、54	今年初の西練スピード練習会。1000mは1500のつもりで、600mは800のつもりで、400は全力！距離は2kmしか走らないけど１本１本がレースなのでめちゃくちゃしんどい(´Д` )タイムは自分の中の目標タイムを全部切れたのでOKめちゃくちゃ疲れた。
4/27 金	0.0	バレーボール
4/28 土	6.0	jog		ゆっくりjog
4/29 日	0.0	フットサル
4/30 月	16.0	jog		昼からジムで筋トレ。夜はゆっくりjog
走行距離	215.0  km