月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.0			ジムでjogその後筋トレ。今月からレースが続くのでしっかり走り込めそう。身体のケアを怠らず故障には気をつけたい。まずは11日のハーフマラソン。今できる最高の走りをする！！
10/02 金	25.0			クロカンとロードのlongjogかなり疲れた(-｡-;
10/03 土	6.0			30分jog
10/04 日	14.0	UP4km 2000×5本		枚方リレーマラソンに精華ＡＣのチームに入れてもらい参加！！一周2kmを5人で回した。個人レースや駅伝もいいけどリレーマラソンも面白い(^^)また来年も出たい！！あとこの大会、商品が結構豪華でTシャツや靴もめちゃくちゃ安い値段で売っていた＼(^o^)／あまりの安さにTシャツ2枚買ってしまった…笑
10/05 月	6.0			ジムにてjogその後筋トレ。シンスプリントとハムストが筋肉痛(-｡-;リレーマラソンの影響がしっかり身体に効いている(^^)今週もレースなんでとりあえず疲労を抜こう！！
10/06 火	0.0
10/07 水	15.0	ＬＳＤ		シンスプリントがまだ痛いのでゆっくりjog
10/08 木	5.0			30分jogその後ジムで筋トレ
10/09 金	12.0			70分jog左足のシンスプリントがまだ痛い
10/10 土	6.0			30分jog。レース前なので軽くjog。明日のレース楽しみや♪(´ε｀ )
10/11 日	21.0			あざいお市ハーフ。見事な撃沈レースでした笑。タイムは74分27秒！？14kmくらいで横っ腹が痛くなってめちゃくちゃ失速(-｡-;久しぶりに地獄をみた。。。とりあえず今月は距離をふんで来月は休みまくる！！！改めていかに自分が長い距離に向いていないかわかった。笑
10/12 月	25.0			長居陸上競技場の集会コース！！枚マスの前田さんの呼びかけで集まった速そうな人達。。。名前はほとんどわからない(-｡-;ＪＣのかつさんがいてくれて良かった！！Ａグループの設定が3分40で10kmいって3分30秒で10kmいってラスト10kmフリー。めちゃくちゃレベル高い練習でした。正直昨日ハーフで撃沈したので止めとこかなぁと思っていたけど行って良かった！！設定タイムは速いけど不思議なもので集団で走ると意外といけた(^^)20kmまでは付いていけたけどそっから離れて25kmで止めた笑。距離走は苦手やけど今日みたいな練習やったら楽しかったしまた参加したい。そしてその後の青空宴会には参加せず先週淀川リレーマラソンで2位の商品の靴を貰いに心斎橋へ。あんまもらえる靴やし期待していなかったけど店に着いて聞いてみると「店内にあるミズノの靴どれでもいいですよ！！」やと。。。これにはビビった笑。とりあえず1番高い靴履いてみたけどなんか違うくて2番目くらいに高い靴をもらってきた＼(^o^)／精華ＡＣの皆さんほんまにありがとうございましたm(__)m
10/13 火	0.0	休み
10/14 水	12.0			60分以上走っても全然疲れなくなってきた＼(^o^)／でもひとつ気になるのが左足がまだ痛い。もしかすると。。。
10/15 木	12.0			クロカンjog
10/16 金	6.0
10/17 土	0.0
10/18 日	14.0			クロカンjog
10/19 月	18.0			体育館で1人90分jogはツラかった！！笑
10/20 火	18.0			80分jog ビルドアップできて良い感じ
10/21 水	0.0	休み
10/22 木	0.0
10/23 金	6.0
10/24 土	0.0			明日はチーム一丸となって仮装賞？パーフォーマンス賞を取りにいく！！！！笑
10/25 日	20.0	グルメリレーマラソン		遊びで太陽が丘グルメリレーマラソンに参加！！記録を狙うのではなく記憶に残ってもらえるよう頑張った！！笑。コスプレのおかげで実行委員長賞ももらえたし友達みんなで遊べて楽しかった＼(^o^)／ただチームみんな体力がなく最後1人で8周(16km)走ったのには少々疲れた。。。JCの皆さん応援and大会スタッフありがとうございました！！お疲れ様でしたm(__)m
10/26 月	0.0
10/27 火	8.0			最近思うけど練習をすればするほどバネが無くなって遅くなってる気がする(-｡-;笑。というか毎日走る事が義務づけされてるみたいで1人で走っても全く楽しくない(；´Д`Aこんなんで本当に2時間30分切れるんかな
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	6.0			30分jog
10/31 土	6.0			30分jog。明日の府民総体走れるんかな。。。いまいち調子が上がらない(-｡-;
走行距離	267.0  km