月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	7.0	朝練７ｋｍジョッグ	４５分
11/26 日	0.0	結婚式	２時間	松山にて･･･
11/27 月	20.4	20.4kmP-R	１時間２４分４９秒	久々のP-Rでした。昨日の結婚式で○和島クラブの○野さんにお会いしてお話をした時に20ｋｍのP-Rをしたというのに刺激されて走っちゃいました。
11/28 火	13.4	2ｋｍジョッグ＋6ｋｍP-R＋5.4kmジョッグ	１０分 ２４分 ３０分	P-R中、またまた、離して散歩中の犬に追い回されて集中力が切れてしましました。
11/29 水	22.0	main:16kmP-R	main:１時間３分４４秒	今日は。南レク400ｍトラックで練習してきました。何とか４分ペースで１６kmを走りきることが出来ました。この間の雨でグラウンドがぬかるんでいて走りぬくかった割には上出来の内容でした。
11/30 木	0.0	病人格闘	１２時間	自分以外の家族全員が風邪で全滅!!
走行距離	62.8  km