月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	10.0	jog		体協の仲間と話しながらゆっくりと気分転換
3/02 木	10.0	jog	53min	今日は土曜日の代休だったのでコースを変えて嵐坂ポケットパークにいきました。１周１ｋｍの上り下り（トンネル併用）コースを１０周しました。タイムは５３分くらいでした。上りはインターバルみたいに飛ばし、下りと公園内はゆっくりと流しました。思ったより風が強かったのですが、まずまずの練習が出来ました。
3/03 金	0.0	rest
3/04 土	0.0	rest
3/05 日	12.0	6km+3km×2	UP+10''45・11''44
3/06 月	0.0
3/07 火	18.0	6km+12kmP-R	UP+46''05
3/08 水	0.0
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	0.0
3/12 日	0.0
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	0.0
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	50.0  km