月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0 R			広島帰省
1/02 日	0.0 R			広島帰省
1/03 月	0.0 R			広島帰省
1/04 火	0.0 R			広島→名古屋
1/05 水
1/06 木	0.0 R
1/07 金	12.0 R	春日井リビンまで	60	今年初のラン！左ふくらはぎ肉離れ・・・帰りは勝川から電車
1/08 土
1/09 日
1/10 月
1/11 火	0.0 R			筋トレ
1/12 水	13.0 B	ローラー	30	久しぶりのローラー・・・苦しい・・・
1/13 木
1/14 金
1/15 土
1/16 日
1/17 月
1/18 火	0.0 R
1/19 水
1/20 木	15.0 B	ローラー	35	補強
1/21 金	11.0 R	いつものコース	56
1/22 土	13.0 B	ローラー	30	補強
1/23 日	11.0 R	いつものコース	57
1/24 月	15.0 B	ローラー	50
1/25 火	23.0 R	春日井往復	120
1/26 水	0.0 R			Ｍさんと管理釣り場
1/27 木	6.0 R		30	途中で軽い肉離れ（右ふくらはぎ）歩いて帰宅
1/28 金
1/29 土
1/30 日
1/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 56 63 km km km