おっち  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 43
一言 : 
３月までにフッキンを割る！          ３月までにフッキンを割る！          ３月までにフッキンを割る！          ３月までにフッキンを割る！
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日
 
      
11/02 月
 
      
11/03 火
 
      
11/04 水
 
      
11/05 木
 
      
11/06 金
 
      
11/07 土
 
      
11/08 日
10.0 R
 大府市民マラソン
 46:59
 クォーター3部　熊さんと一緒に・・・
11/09 月
 
      
11/10 火
 
      
11/11 水
 
      
11/12 木
 
      
11/13 金
11.0 R
 いつものコース
 52:30
11/14 土
 
      
11/15 日
 
      
11/16 月
 
      
11/17 火
 
      
11/18 水
11.0 R
 いつものコース
 52:30
11/19 木
 
      
11/20 金
4.0 R

右足ふくらはぎ痛〜
11/21 土
 
      
11/22 日
 
      
11/23 月
10.0 B
 ローラー
かなり久々のバイク・・・最初はメチャ辛い。今後続けて行きたい。目標が欲しい！
11/24 火
 
      
11/25 水
 
      
11/26 木
 
      
11/27 金
 
      
11/28 土
 
      
11/29 日
 
      
11/30 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
10
36
km
km
km