月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	20.0 B	ローラー	50
8/02 土	10.0 R	いつものコース	50	ゆっくりジョグ。夜は岡崎花火大会へ・・・明日の影響を考え缶ビール１本で終了〜しかし凄い人だったなぁ。
8/03 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R			長良川国際ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ大会
8/04 月	5.0 R	ラーメン屋往復	30
8/05 火	22.0 B	ローラー	45	バイクが弱すぎる〜技術なさすぎ・・・根性も。
8/06 水	1.5 S 22.0 B 11.0 R	ローラー いつものコース＋α	60 45 60	ゆっくりと。 少し重いギアを踏むようにしよう。。。人並みのスピードは欲しいなぁ・・・ 汗だく〜
8/07 木	2.0 S		65	いつもの仲間と木曜練習〜
8/08 金
8/09 土	15.0 B	ローラー	32	先週レースの肩の皮が剥けてきた〜
8/10 日	1.0 S 10.0 R	いつものコース	50 55	中１娘と一緒に・・・
8/11 月	20.0 B	ローラー	43
8/12 火	22.0 B	ローラー	45	3人で飲み会〜いつものように飲みすぎた〜
8/13 水	26.0 B	ローラー	60
8/14 木
8/15 金	18.0 R	小川橋往復	115
8/16 土
8/17 日
8/18 月	32.0 B	ローラー	64	初めてＤＨﾊﾞｰ装着！経験ないのでﾎﾟｼﾞｼｮﾝ出しもわからない・・・まっ、適当に。しかし三本ローラーでの試乗はチョー恐かった。何度も転びそうになる・・・。こんなんで9月の伊良湖大丈夫かなぁ。
8/19 火	23.0 B 9.5 R	ローラー いつものコース	50 45	ＤＨﾎﾟｼﾞｼｮﾝってなに？ 19.50
8/20 水	23.0 B 9.5 R	ローラー いつものコース	50 48	19.30
8/21 木	0.0 R			東京前泊。
8/22 金	0.0 R			東京出張。
8/23 土	1.0 S		50
8/24 日	0.5 S			市民水泳大会
8/25 月	22.0 B	ローラー	48
8/26 火	1.5 S 9.5 R	いつものコース	60 45	18,53
8/27 水	20.0 B 9.5 R	ローラー いつものコース	45 47	20,27
8/28 木	2.0 S		60	仲間との練習〜
8/29 金	0.0 R			飲み会！
8/30 土	1.5 S		50
8/31 日	10.0 R	いつものコース＋α	55
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 307 112 km km km