月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	1.0 S 9.0 R	いつものコース	40 45	今日はゆっくりながら調子良かった？すこしずつ長い距離に慣らしていこー。 カメラ欲しーーー！
5/02 金	9.0 R	いつものコース	46	からだ重かった。でも、いつも同じ距離、同じペースじゃダメだよなー。変化をつけて練習しよう。
5/03 土
5/04 日	9.0 R	いつものコース	45
5/05 月	9.0 R	いつものコース	45
5/06 火
5/07 水
5/08 木
5/09 金
5/10 土	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	40 60
5/11 日	10.0 R	庄内緑地公園マラソン大会	45	周回コースのレースは初めて。連れのお嬢2人の引率でレースは気楽に走りました。
5/12 月	21.0 B	ローラー	45	相変わらずローラー・・・天気もいいし外で乗れよ〜！
5/13 火	9.0 R	いつものコース	45	いつも同じペースじゃダメだ、と思いつつ同じペースになっちゃうんだよねぇ・・・
5/14 水	0.0 R			山梨出張
5/15 木	0.0 R			山梨出張
5/16 金	0.0 R			山梨出張
5/17 土	10.0 R	いつものコース＋α	60	ゆっくり、ゆっくり。
5/18 日	1.5 S		60
5/19 月	10.0 B	ローラー	20	飲み会が急遽キャンセル・・・
5/20 火	0.0 R			飲み会・・・手羽先うまい！一人で6人前完食・・・
5/21 水	10.0 R	いつものコース＋α	50	いつも同じペースだぁ・・・もっと変化つけなきゃ。
5/22 木	9.0 R	いつものコース	50	今朝は身体重くて休もうかと思った・・・けどゆっくり走った。これでいいのだ。
5/23 金	0.0 R			あーぁ、今朝はサボってしまったよ・・・天気・気候は最高なのに・・・
5/24 土
5/25 日
5/26 月	21.0 B 10.0 R	ローラー いつものコース	45 46	明日は健康診断。早く晩御飯食べて寝よ。 4日ぶりの運動〜重かったなぁ
5/27 火	0.0 R			健康診断。バリウムがなかなか出てこないが、そのまま飲み会・・・
5/28 水
5/29 木	16.0 B	ローラー	35	辛くて途中でヤメ。。。ヘタレだなぁ。
5/30 金
5/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 68 104 km km km