月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	1.0 S		45	今日も脚の具合がいまいち。泳いで終わり。
3/02 日	1.0 S		50	今日も泳いで終わり。いいのか〜走らないで・・・
3/03 月	8.0 R	トレッドミル	45	スポーツジムでトレッドミル後にヨガスタジオに参加。なかなか楽しかったなぁ〜ヨガ。
3/04 火	9.0 R	いつものコース	45	今日から新潟出張。
3/05 水	0.0 R			新潟出張。朝ジョグしようと着替えるけどグズグズしてるうちに仕事の時間が・・・
3/06 木	12.0 R	新潟の海岸沿い	70	新潟より岡崎へ。ホテルから１．５キロほどで海。知らない海岸沿いのサイクリングコースを佐渡島を見ながらジョグ！最高に気持ちよかった。また走りたい。
3/07 金	9.0 R	いつものコース	45	200Ｘ10のインターバルを途中でいれた。かなりのダメージ。。。
3/08 土	0.0 R			休養　安城で仕事。
3/09 日	12.0 R	いつものコース＋α	60	今日は新潟への移動日。天気良く、気持ちよく60分走。
3/10 月	0.0 R			新潟出張。
3/11 火	0.0 R			新潟出張。
3/12 水	12.0 R	新潟の海岸沿い	70	今日で新潟出張も一段落。佐渡島は曇ってて見えなかった、残念。さすが新潟、お米はおいしかったなぁ！
3/13 木	9.0 R	いつものコース	45	今日から静岡出張。
3/14 金
3/15 土
3/16 日	21.0 R	豊橋ハーフマラソン参加	100	8kmすぎに右足ふくらはぎに痛み・・・数日前から少し気になってはいたけど、さらに痛めたらしい。ペースの維持は難しく、ゆっくりJogで様子をみる。そこまで抜かしていった選手たちにどんどん抜かれる。リタイヤも考えたけど最後まで走りたい。少しずつ痛みが鈍ってきたのでペースアップしゴール。ゴール後はまともに歩けないくらい痛く、そのまま医者へ直行。特に大事にはなってなく安静が必要とのこと。そんなに激しい練習してないのになぁ・・・ストレッチがたりなかったかな。
3/17 月
3/18 火
3/19 水
3/20 木
3/21 金
3/22 土	20.0 B	ローラー	43	久しぶりのバイク。天気いいのに屋内でローラー？
3/23 日	1.0 S		45	疲れやすいなぁ・・・
3/24 月	20.0 B	ローラー	42	1時間くらい乗りたいけどお尻が痛くてムリ〜
3/25 火
3/26 水
3/27 木	7.0 R	いつものコース	43	豊橋の大会以来のｊｏｇ。ふくらはぎ痛は大丈夫か？１０日も休んだから大丈夫と思いきや３ｋｍすぎに痛くなる・・・前と同じ痛み。これはなんだろー？？？しばらく休んだほうがいいのかな？
3/28 金	20.0 B	ローラー	41
3/29 土
3/30 日
3/31 月	17.0 B 2.0 R	エアロバイク トレッドミル	30 10	スポーツジムのパワーヨガなるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに参加。約1時間。転職する41歳コーチの最後の仕事。転職後も頑張ってください〜。
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 77 101 km km km