月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土
12/02 日
12/03 月
12/04 火	10.0 R	いつものコース	50	ホントに久々の朝ジョグ。今朝は寒かったけど、後半は汗だくに・・・やっはり運動は気持ちいいなぁ。これから運動再開だ！さて次の目標は何にしよう！？
12/05 水	0.0 S			静岡出張
12/06 木
12/07 金	10.0 R	いつものコース	60	ホントにゆっくり走る。気持ちよく走れた。この調子で、できるだけ続けよう。
12/08 土
12/09 日	10.0 R	いつものコース	55	淡々と、ダラダラと走る・・・もう少し距離を伸ばそう！
12/10 月
12/11 火	10.0 R	いつものコース	54	今にも降りそうな曇り空に躊躇しながらも走り出す。なんとか走ってる間はもってくれた、よかった。景色見ながらのんびりペースで。
12/12 水	9.0 R	自宅〜美矢井橋往復	43	今朝はガスってて神秘的なジョグだった。芝生濡れててシューズも濡れるからいつものコースの折り返し手前で折り返し。
12/13 木	15.0 B	ローラー	30	久しぶりの自転車。途中仕事の電話が入り、中断。そのまま終了〜
12/14 金	10.0 R	いつものコース	55	河川敷でテント設営してた。中学校の行事でなにかあるみたい。朝早くからご苦労様です。午後より早退、どうやら風邪をひいたみたい・・・
12/15 土	0.0 S			昨夜は37.5と微熱。朝は6.5と下がってたけど、身体ダルイので今日はお休み。
12/16 日	10.0 R		60	娘の陸上練習の待ち時間でジョグ。周回コースでゆっくりと。
12/17 月	0.0 S			すっぽんの会。あまり飲まなかったなぁ・・・すっぽんは久しぶり。
12/18 火
12/19 水
12/20 木	9.0 R		55	4日ぶりのジョグ。チョー寒かった・・・、アームウォーマーが欲しいー
12/21 金	0.0 S			お寿司屋さんにて忘年会。１時間後に偶然Ｓ夫妻来店。一緒に忘年会。うなぎ蒲焼がチョーうまかった！
12/22 土	0.0 S			午前中娘を市民病院へ連れていく。盲腸の疑いありだったけど血液検査の結果違うみたい。点滴して帰る。夕方より忘年会の予定、しかし体調不良（風邪？）にてドタキャン。
12/23 日	0.0 S			午前中に娘点滴で市民病院。自分の風邪は喉の痛み、鼻づまり程度。
12/24 月
12/25 火	0.0 S			クリスマスなのに群馬出張。まっ、関係ないか・・・
12/26 水
12/27 木	12.0 R		63	朝５時スタート、自分としては早い時間だ。辺りは真っ暗（当然か）、河川敷は犬の散歩する人もゼロでちょっと怖かった。夜は忘年会。焼肉食べて、その後も飲み屋さんのハシゴ・・・
12/28 金
12/29 土
12/30 日
12/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 15 90 km km km