月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	20.0 B 10.0 R	ローラー 朝ジョグ	38:42 55	（Ｂ）休日出勤、夕方がんばる。 （R）涼しくてかなり気持ちよかった。もっと走りたかったけど、久しぶりで身体が慣れていない。今月は走りこみたい！
9/02 日
9/03 月
9/04 火	0.0 S 0.0 B 6.0 R	朝ジョグ	30	山梨出張 （Ｒ）出張先での朝ジョグはコースも決まっていないし、戸惑いも多いけど気持ちいい。
9/05 水	0.0 S 0.0 B 8.0 R	朝ジョグ	45	山梨出張 （Ｒ）昨日とは違うコース、川沿いで自然いっぱい！まるで揖斐川のコースみたい。こんなこ新発見はうれしいものだ。
9/06 木	0.0 S 0.0 B			山梨出張 （Ｒ）台風で中止
9/07 金	0.0 S 0.0 B 10.0 R		55	山梨出張 （Ｒ）台風で増水した富士川を横目にジョギング。本日で出張終了。やっと家に帰れる〜
9/08 土	0.0 S			一日ボケ〜としてた・・・
9/09 日	130.0 B	ツール・ﾄﾞ・三河湖		（Ｂ）ツール・ﾄﾞ・三河湖参加。レースではないものの、かなりの激坂に疲労困憊・・・初めて１００キロ超えだった。途中、きつい勾配の下りで落車しそうになり焦る。調子にのって５０キロオーバーでブレーキ時、濡れた路面で後輪が流れあやうくガードレールに突っ込みそうになる。その時、ガードレール脇の岩のガレキに乗り上げパンク。恐ろしい瞬間だった。反省・・・
9/10 月	0.0 S	休養
9/11 火	0.0 S	休養		ランチは掛川駅近くのうな重２段重ね！３０分待たされたけど価値はある。夕方歯医者へ・・・２本ガリガリと削られる。６月から通ってるけどまだ完治しない。
9/12 水
9/13 木	1.0 S 30.0 B 5.0 R	エアロバイク トレッドミル	40 60 30	久々のジム。ｽｲﾑの感覚はまるでダメ。いつもながら汗の出方が異常だ。
9/14 金	29.0 B	ローラー	60
9/15 土	11.0 R	朝ジョグ　新幹線高架往復	60	調子よくない・・・脚が前に出ない
9/16 日
9/17 月	3.0 R	朝ジョグ	15	家を出てすぐに雨・・・すぐに引き返す。根性ないなぁ〜
9/18 火	12.0 B 10.0 R	ローラー 朝ジョグ　グランドトイレ往復	30 55	走り出しは調子良かった。しかし半分以降ガタガタ。
9/19 水	25.0 B 8.0 R	ローラー 朝ジョグ	50 46	身体重い・・・走った後、スポーツドリンクを自販機で購入しようと、コイン投入。ガランとペット飲料の落ちる音、しかし取出せない！なんか部品が引っかかってる！！なんとか取出そうと試みるもダメ。あ〜ぁ、150円損した〜
9/20 木	0.0 S			富山へ日帰り出張〜えらく遠い・・・ロングドライブに疲れた〜
9/21 金	0.0 S			飲み会〜
9/22 土	0.0 S			河原にて恒例の飲み会〜かなり呑んだなぁ
9/23 日	8.0 R	夕方　いつものコース	50	午前中は二日酔いでダウン。ゆっくりＪＯＧ。
9/24 月
9/25 火	0.0 S			休みすぎだなぁ〜
9/26 水	2.0 S 25.0 B	ジム（マスターズ） ローラー	60 50	（Ｓ）やっぱりきつい・・・ （Ｂ）軽く回す
9/27 木	8.0 R	いつものコース	50
9/28 金	0.0 S			東京出張（会議）
9/29 土
9/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 271 87 km km km