月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0 S			山梨出張
10/02 火
10/03 水	17.0 B	ローラー	35	ここんとこモチベーション下がってる・・・
10/04 木
10/05 金	9.0 R	いつものコース	45
10/06 土
10/07 日	65.0 B	フォレスタ〜三河湖　往復	150	仲間4人とのんびりライド。帰りに食べたチャンポンはすごいボリュームだったなぁ。
10/08 月
10/09 火	3.0 R	jog	20
10/10 水	20.0 B	ローラー	40
10/11 木
10/12 金	20.0 B	ローラー	37
10/13 土
10/14 日	0.0 S 12.0 R		60	小６娘の小学生陸上大会応援！結果優勝！！びっくりしたなー！でも超うれしー！親バカ・・・次は県大会だ。頑張れよ、娘！
10/15 月	24.0 B	ローラー	45
10/16 火	9.0 R	いつものコース	45
10/17 水
10/18 木	22.0 B	ローラー	41
10/19 金
10/20 土	12.0 R	朝ジョグ	60	途中トイレ（大）に行きたくなり、アセル。河川敷の仮設トイレに駆け込む・・・セーフ。。。夜は飲み会。
10/21 日
10/22 月	22.0 B 9.0 R	ローラー いつものコース	45 50
10/23 火	9.0 R	いつものコース	50
10/24 水	22.0 B	ローラー	45
10/25 木
10/26 金	22.0 B	ローラー	45
10/27 土
10/28 日	0.0 S	山梨出張
10/29 月
10/30 火	22.0 B	ローラー	45
10/31 水	22.0 B	ローラー	45
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 278 63 km km km