月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	休		何となく休んだ。ゆめタウンに行く。念願の高校入学以来の国語辞典を買う。スマホ使いながら言葉の意味知りたい時があるから紙じゃないといかんのよ
11/02 日	7.0	内		ホークス日本一おめでとうセールのイオンの5%オフに行きたかったのでエアロはせず。しもた〜味噌買うの忘れた〜
11/03 月	0.0	休		祝日。ホームセンターに行っただけ。1m長さの雨とい買って35cmにカットしてもらう。じゃない使い方で筋膜リリース用。
11/04 火	7.0	内		コナミ香椎が閉店してから会員さんが増えたのは目に見えてわかる。経営側は良かろうけど利用者側からは使いづらくなる半面も。
11/05 水	0.0	休		ランジョグ、サボったなりー。Snow ManのNEWALBUM受取ってそのまま家に帰ったー。ライブに向けて予習せな、おばちゃんがんばるぞー
11/06 木	6.0	内		昨日サボったので。トレッドミル利用者、見たことない会員さんはかりでした
11/07 金	5.0	内/ベーシックエアロ		早く帰りたかったのでエアロ後の残業なし。さあ、おかず作ろうとコンロに火を点けたら点火しない！電池切れや、晩御飯食べれんやーん、予備なく急いでコンビニに買いに行く。町内にコンビニ出来て良かった！まさにコンビニ。
11/08 土	5.0	内		5km走るだけのためにルネ行く。ガソリンもったいない気もするけど。ま、風呂付きやし。
11/09 日	5.0	内/イージーエアロ		ルネ駐車場も利用者増えて、どーか空いてますよーにと祈りながら。エアロ、前の方が気になってしょーがなかった。自分の位置を死守した。
11/10 月	0.0	休		福岡出張の亭主を迎えに行き郵便物と大事なSnow ManのCDを持参して一緒に佐世保へ
11/11 火	0.0	休		佐世保にいてもする事ないので、水戸黄門の再放送見て帰る。ルネは行かず直帰。
11/12 水	8.0	内2km/外6km		走るには丁度よい気温。速歩でがんばる。こうやって速歩で歩くのもいいですね
11/13 木	0.0	休		ルネ行く準備してスタンバっていたものの、ズルズルと出発するタイミングを逃してサボりました。金曜のスタジオレッスン分の予約取らないといけないので煩わしい。
11/14 金	7.0	内/ベーシックエアロ		早めに行ってノルマ分を終わらせてからエアロ。ルネ後に保険証をマイナカードにひも付けするためなみきスクエアへ。
11/15 土	5.0	内		仕方ねぇ、ちょいとルネに行くとするかのー
11/16 日	0.0	休		八女の広川にある久留米絣の丸亀織物の工房販売会へ。その後、寄り道しながら大善寺でうなぎのせいろ蒸し食べて道の駅寄り三瀬神埼線経由で帰宅。楽しい一日だったー。くっそナビにやられてビビりまくったけど(笑)
11/17 月	0.0	休		サボっていたヘアカラーへ。
11/18 火	0.0	休		家を出るタイミングを考えていたらズルズルと行くのやめた。時間によっては、ほぼほぼロッカーが使用中である
11/19 水	11.0	内5km/外6km		昨日の分を走るとするか…終わってランジョグウォークへ。歩き方を工夫しないとふくらはぎが痛くなる
11/20 木	6.0	内		帰りにイオンに寄らないといけないから早めにルネへ。会員が増えたから当然お風呂も多い。ひぇ〜って感じよ
11/21 金	6.0	内4km/ベーシックエアロ/内2km		エアロ終了後すぐに行くと脱衣場の床がベチョベチョで行きたくないから時間置いて行く。何でプールから上がってくる時に体を拭かずに来るかなー、ホント腹立つ。腹立てている人が沢山いるよ
11/22 土	0.0	休		父親のちょうど満30年の命日の今日、私が今月14日に還暦迎えた報告も兼ねてお墓参り。お供えにビール日本酒筑紫餅。持ち帰らないといけないので、結局は私のお腹に納められる訳ですね。都市高工事で香椎から太宰府方面は行けないので福岡インターから行く。
11/23 日	5.0	内/イージーエアロ		ルネの駐車場難民になりそう。エアロ前にノルマ終わらす。手振りが入るエアロ、ムズっ。
11/24 月	0.0	休		振替休日。佐世保市へ。食料品お届け。
11/25 火	0.0	休		帰福。国見峠越えもすっかり馴れてしまった
11/26 水	0.0	休		サボりました
11/27 木	6.0	内		汗かきに行くとするか。会員の黒色のシャツ着用率多めだからスタッフのシャツの色が黒色になって分かりにくいよねーって話していた。誰がスタッフなのか一目でわからんのよ
11/28 金	6.0	内4km/ベーシックエアロ/内2km		ノリノリの曲で体が勝手にしゃかりきに動く。いつも最後尾を陣取っているから好きにやってる
11/29 土	5.0	内		人が少なくなる時間帯に行く。けど、新規会員の影響でそこそこいるんだよなぁ〜。300人以上増えたらしい。
11/30 日	0.0	休		ちょっとしたアクシデントで天神行き遅れた。仕方ないので夕方に車で天神地下街まで行く。今日で期限切れのクーポン使うために。
走行距離	100.0  km