月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	休		佐世保の家に名古屋ウィメンズオンラインマラソンの完走賞のグッズが届いたげな。現物見るのが楽しみ。
8/02 日	5.0	内2km/エアロ30/内3km		先週の例の件でまた人が減っている。ドラマ親バカ青春白書、可笑しく気楽にみれる。
8/03 月	0.0	休		皮膚科に行ってきた。今回は、自力での治癒にギブした。昨日から、空がえらい霞んでいる。pm2.5の影響かな。
8/04 火	7.8	外ウォーク		今日は何となく走りたくないという気持ちがあり、速足でのウォークでいいや、と。H子さんAさんも賛同してくれて３人でお喋りウォーク。
8/05 水	6.0	外		ランジョグにかたる。終わったらすぐ風呂入ってとっとと帰る。
8/06 木	5.0	エアロ30/内5km		途中、エアロの動きでフリーズ。消化不良だ。ドラマギルティが最終回。楽しめました。
8/07 金	5.8	エアロ30/外5.8km		エアロ後に、ズル賢いので人がいない照葉の住宅の中を走った。うん、この作戦は使える。
8/08 土	6.0	内2km/エアロ30/内4km		代行でN奈IRのエアロをした。相変わらず、クールでスパルタエアロ。強烈ムズい。何が何だか状態(笑)
8/09 日	5.0	内2km/ズンバ30/内3km		トレッドミル利用も少し慣れてきた。マスクの中、汗で顎に汗が溜まるのが煩わしい。
8/10 月	0.0	休		佐世保へ。家の中でもソーシャルディスタンス。ぐふふふ・・・。やっとHey!Say!JUMPのDVDが見れた。
8/11 火	0.0	休		基地からのファンファーレと日米国歌の音が聞こえるようになっていた。スピーカーのシステムが変わったのかな。
8/12 水	0.0	休		福岡に向かう。亭主と。
8/13 木	5.0	内3km/エアロ30/内2km		ルネは、通常営業。いつものエアロを。向きが変わったら反応出来なかった。モヤモヤとしたまま終わった。来週はスカッと終れるようチャレンジ。
8/14 金	5.0	内3km/エアロ30/内2km		万歳！やっと納得の出来でエアロ終えれた。亭主を外部で待たせていたので外に走りに行かずバタバタと帰る。
8/15 土	0.0	休		両家の実家に短時間滞在して佐世保へ戻る。スルーしたけど基山SAの駐車場あんなにガラガラ状態を見たことがない。モーレツに暑い。車中かボンネットで温泉卵出来るばい。
8/16 日	0.0	休		亭主が練習中ギックリ腰に。重症。
8/17 月	0.0	休		さすがに這いつくばっている亭主を置いて福岡に行けない。夜から状態よくなってきて歩けるようになった。
8/18 火	0.0	休		行きつけの所でギックリ腰治療に福岡日帰り。その間私は、予定がずれたので洗濯出来ずにいた洗濯しに福岡邸へ。佐世保に戻る。
8/19 水	0.0	休
8/20 木	5.0	エアロ30/内5km		朝、佐世保を出て福岡へ。エアロ後、トレッドミルで。
8/21 金	8.5	内3km/エアロ30/外5.5km		まず時間潰しにトレッドミルで。30分のレッスンの為の整理券もらう前と後の待ち時間が長い。エアロ後、外に行く。海岸沿いで男二人組の一人がすれ違ってすぐに思いっきり、でっかい音で長い放屁を。あんたー、やるね。
8/22 土	5.0	ズンバ30/エアロ30/内5km		sさんのズンバった。そして魔がさしてsさんのエアロ。進めるスピードに付いて行けず、チンプンカンプン。もう何年もややこしいエアロしてないと出来ないんだなああ。
8/23 日	5.0	ズンバ30/内5km		地味に地道にそこそこがんばる。
8/24 月	0.0	休		ホンダ点検。
8/25 火	10.5	外		H子さんと。暑い、気温高い。ばってんが、まだ大丈夫な暑さ。
8/26 水	6.0	外		ランジョグにかたる。タワーマンションの建設が段々と高くなっている。あんなにタワマン作って売れるのかって、いらん心配しながら走ってる。
8/27 木	5.0	内1.5km/エアロ30/内3.5km		苦手の動きを克服出来ずに終わっちゃったー。嵐つぼを楽しみに帰る。
8/28 金	2.0	エアロ30/おしりシェイプ/内2km		今月ラストの動き。達成感有り。トレッドミルは、おまけ。
8/29 土	0.0	休		リビング用品をリサーチ。なかなか、これっ！と思うものがない。
8/30 日	5.0	エアロ30/内5km		気軽に出来るエアロ。I夫人からおすすめスポットを聞いた。行ってみたい。
8/31 月	0.0	休		親の置き土産５円玉の輪っかを綺麗に洗浄した。その中にフデ５と呼ばれるものが混じってた。
走行距離	102.6  km