月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	休		車がないので電車でマネケンワッフルを手土産に佐世保へ帰る。
7/02 火	0.0	休		雨じゃ、雨。
7/03 水	0.0	休		今日も恵みの雨じゃ。
7/04 木	6.8	外		晴れたので今日はサボる訳にはならぬと、夕暮れに。家→上の道→山手町→光月町。佐世保ランシフトで土井団地方面走ってたので何とかなったけど、湿度があったせいかくたびれた。
7/05 金	6.2	外		福岡に向かう。夜ルネへ。ｋさんと一緒に走ってもらったからいつもより少し早いペース。
7/06 土	15.2	外・ｳｫｰｸ		戸畑駅に車止めて、高塔山から別の山に行ってぐるっと。意外とハードな登りやった。
7/07 日	16.0	外・山		長谷ダムを2往復。それから三日月山へ。ダムの水が減ってる減ってる！昨日と今日と楽しかった。
7/08 月	0.0	休
7/09 火	10.0	外		ルネ〜青果市場。Ｈ子さんと。随分と都市高が出来たきたなぁ。
7/10 水	0.0	休		やっと久山に、はちみつを買いに行く。今日はルネ休む。午後から雨も降ってきた。
7/11 木	0.0	休		夕方走る予定してたけど、うっかり日焼け止めクリーム等準備してなかったので風呂だけにした。膝の痛みも出てたので、ま、いいや。
7/12 金	0.0	休		原田の鎌倉屋の生食パンを手土産に佐世保へ帰る。松島から都市高入ったけど、しまった帰宅時間と重なったので天神まで大渋滞。
7/13 土	0.0	休		大雨。生食パンは、ふんわりもっちもっち、やはり全然違う美味しさ。プチ贅沢です。
7/14 日	0.0	休		亭主の都合で福岡に。夜、和白のいきなりステーキ食べてみました。次に行くことはあるかなぁ。
7/15 月	0.0	休		亭主の用件済んで佐世保へ戻る。
7/16 火	6.7	外		日暮れる頃に終わるようスタート。家→小佐世保→山手→名切→交通公園→ルネ横。くたびれた。
7/17 水	5.7	外		夕暮れに。家→一番上の道→山祇。短い距離だけど蒸してたしで疲れた。くじけそうになったけど踏ん張った。
7/18 木	0.0	休		雨、雨。
7/19 金	0.0	休		曇ったり雨降ったり。微妙な天気。
7/20 土	0.0	休		今日もややこしい天気。
7/21 日	0.8	外		早朝、亭主の長崎マスターズ陸上がある諫早に行ったけど、競技場に着いたら開催中止となっててトンボ帰り。昼寝をして曇ってたので佐世保陸上競技場に練習行く亭主に付いて行き、800ｍ程走ったところで大雨になり中止。弓張山に雲がかかってたので雨降るだろうと思ってたらやっぱり降った。今日は雨に振り回された一日やった。
7/22 月	0.0	休
7/23 火	6.2	外		日暮れに。家→上のバス道→山手→俵→交通公園→高天。信号ｽﾄｯﾌﾟが無くきつくなり、湿度でフラフラになったので無理して走ることはせず高天から家までの上りは歩いて帰ってきた。
7/24 水	0.0	休
7/25 木	6.6	外		家→上の上の道→山祇→高梨。弱気になって下ってｺﾞｰﾙになるようにした。
7/26 金	0.0	休		なんか腰が重い。
7/27 土	0.0	休		亭主の都合で福岡へ。
7/28 日	0.0	休		鍼を打って佐世保へ戻る。
7/29 月	0.0	休		水戸黄門第18部最終回。
7/30 火	0.0	休		水戸黄門第１２部始まる。
7/31 水	0.0	休		無言。
走行距離	80.2  km