月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0	休		休んでみる
11/02 金	0.0	休		いろいろな所用で亭主と。
11/03 土	0.0	休		一旦、佐世保へ戻る。
11/04 日	0.0	休		おはよう、おやすみ。
11/05 月	0.0	休		今日まで休ませてもらいます。
11/06 火	8.2	外		家〜小佐世保、俵、名切、ルネ横、高天。ルネ横からの坂、やっと最後まで上りきれた。か弱い心臓バクバク。
11/07 水	8.2	外		昨日と同じ。うわ〜っ、赤信号で引っ掛からず。キツかーって。
11/08 木	0.0	休		車の購入にあたり戸籍附票を取りに本籍地の役所へ。転居が多いと面倒どす。
11/09 金	8.2	外		家〜山祇、福石、藤原、山祇。いつも上りが辛いので毎回、覚悟して走り出す。初の長袖・ロングタイツ着用。
11/10 土	0.0	休		散歩がてら公園でのイベントに。卵と干物ゲット。
11/11 日	14.3	外		烏帽子岳に行く！本日決行なり。上っても上ってもなかなか辿りつかない。やっとこせ、てっぺんにあるテレビ塔に着く。帰りは矢印を信じて行きと違う道を行くが、ずーっと林道でなかなか開けてこないから、もしや遭難してる？田代町って一体どこなんだい？と超絶焦った。やっと民家が。丁度、畑仕事中のご婦人に道を聞き、予定してた所に出るようなので安心した。帰りは下って楽だけど、緊張した。
11/12 月	0.0	休		帰宅した亭主から、烏帽子岳ランの禁止令。地元民からの情報で女性一人ランはリスクがあるげな。変な人が出没するとかせんとか。
11/13 火	9.4	外		ルネ〜青果市場。途中、アリーナのタータンコースを走ってみた。今日からまたしばし福岡へ、でへっ。
11/14 水	0.0	休		脚休め。
11/15 木	10.0	エアロ40・外		気晴らしにエアロした後、ＫさんＨ子さんと走りに行く。今日、人生初の流れ星を見た。ホントに一瞬。何かいい事ないかなぁ。嵐ライブの復活当選するといいな。
11/16 金	0.0	休
11/17 土	0.0	休
11/18 日	5.2	外・エアロ40		気晴らしにエアロして、外に走りに行ったけど、重い。ダメだこりゃ。
11/19 月	0.0	休
11/20 火	10.0	外		ルネ〜青果市場。Ｈ子さんとお喋りして気が紛れた。
11/21 水	0.0	休		トレーナールーム。
11/22 木	0.0	休		荷支度して大阪に発送。
11/23 金	0.0	休		亭主の福岡入りを天神で待ち合わせ。
11/24 土	0.0	休		午前中、大阪入り。ゼッケン受付。大会前日に、この期に及んで無駄な緊張と思うもののドキドキ。なるようにしかならんのに。徒歩13.2km。
11/25 日	42.5	第8回大阪マラソン	（ｸﾞﾛｽ）6:17:08 （ﾈｯﾄ）5:59:31	ｋブロックから。号砲から３分くらいは全く前に進まず。いつもこんなもんです。今回、左膝のこともあって不安だらけだったから、６時間３０分かかってもｺﾞｰﾙすればいいと思ってたので、辛うじてサブ6でも御の字です。ｼﾞｮｸﾞからのｽﾛｰｼﾞｮｸﾞで進んだ結果、南港大橋上り以外は歩かずに走り続けられたこと、脚へのダメージが無いこと、ギリでサブ6出来ることがわかった。ｺﾞｰﾙ出来た時はホントにホッとした。今回のハプニングは、給水コップゴミ箱で、上から頭にアクエリアスをかけられたのとマツコのコスプレ兄さんに肘テツ食らったこと（笑）大阪の沿道応援は、京都・神戸に比べてすごい賑やかです。徒歩5.2km。
11/26 月	0.0	休		奈良観光。観光は、アドレナリンが出て疲れしらず。法隆寺・東大寺。薬師寺は間に合わず。一句「フンだらけ　景色見れない　奈良公園」徒歩18.2km
11/27 火	0.0	休		そうだ京都へ行こう。光明寺・青蓮院門跡・高台寺。紅葉が美しい。美しいと思う心が残っててよかった。歩行距離16km。
11/28 水	0.0	休		心斎橋・淀屋橋・梅田。夜、博多へ帰る。亭主はそのまま佐世保へ。４泊５日、よく遊びました。歩行距離9.2km。
11/29 木	0.0	休		風邪ひかないように気をつけよう。ゆっくり湯船に浸かりたくてルネに風呂会員。
11/30 金	0.0	バレトン45		エアロはラストでついて行けないので、バレトンでもしてみる。膝のせいで、きちんと出来ない。
走行距離	116.0  km