月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0	休
11/02 木	10.0	外		万津町〜瀬戸越。亭主付き。
11/03 金	0.0	休		福岡へ。
11/04 土	0.0	休		ラストレシピを観てからのホンダ。
11/05 日	0.0	休		佐世保へ。
11/06 月	10.0	外		ウォークからのジョグ。家から俵〜横尾〜保立〜宮田〜島地。初ルートで途中迷子になりかけた。
11/07 火	0.0	休		しまった！昨日の下りでやっちまった。脛の外側がめっちゃ筋肉痛。
11/08 水	12.0	外		ウォークからのジョグ。家から俵〜春日〜大久保。明るいうちに山中を通り抜ける。
11/09 木	0.0	休		まだ脛の外側筋肉痛残ってる。
11/10 金	7.0	外3ｋｍ・内4ｋｍ・オリジナルエアロ		万津町〜ＳＳＫ。ＳＳＫあたりで強い雨が降り出す。慌てて引き返す。
11/11 土	0.0	休		野暮用。
11/12 日	0.0	休		なーんにもないけど休む。
11/13 月	0.0	休		夜、福岡入り。
11/14 火	0.0	休		鍼打ってみた。
11/15 水	5.0	外		ﾙﾈのランジョグにヤミ参加。
11/16 木	0.0	休		荷物を発送。
11/17 金	0.0	休		急に不安になってきたけど、どうにかなるやろ、と気持ちを構える。
11/18 土	0.0	休		朝、三人で神戸へ。ゼッケン受付。明石海峡大橋観光、明石焼きを堪能。
11/19 日	42.3	神戸マラソン	（ｸﾞﾛｽ）5：42：52　（ネット）5：34：34	今、私が持っている力の結果なので納得。とにかく完走する一心で前に進む。相葉さんとの妄想と一人コントで退屈・辛さ・キツさを散らす。練習量が少ないのて゜6時間越えなくてよかった。 夜は中華で美味しく楽しく乾杯。
11/20 月	0.0	休		折角なので、大阪泊で京都紅葉観光する一日目。 マラソンミッション済んだので気楽に観光楽しむ。
11/21 火	0.0	休		大阪泊で京都紅葉観光二日目。筋肉痛もなくよかった。ただ、相変わらず左膝が下る時痛い。
11/22 水	0.0	休		京都紅葉観光三日目。思い出たくさん・充実感いっぱい、夜、博多へ帰る。
11/23 木	0.0	休		福岡。亭主の福岡入りを待つ。
11/24 金	0.0	休		福岡。
11/25 土	0.0	休		福岡。
11/26 日	0.0	休		久しぶりに佐世保へ帰る。
11/27 月	0.0	休		お片付け。
11/28 火	0.0	休		雨降り出したことを理由に休む。
11/29 水	0.0	休
11/30 木	0.0	休		今日も休んじゃえ。平戸に行ってみた。
走行距離	86.3  km