月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	6.0	外。		佐世保陸上競技場。誰もいないトラックをグルグル。
10/02 月	0.0	休。
10/03 火	9.0	外。		万津町〜天神町。一人で走るので口も気持ちも寂しいなぁ。
10/04 水	0.0	休		休館。
10/05 木	0.0	休		走ること忘れた・・・？？意味不明。夜フレンチ。無事、夫婦継続更新なり。
10/06 金	10.0	ＴＭ10ｋｍ・オリジナルエアロ60		退屈のトレッドミル。こらこら隣の兄さん屁ふったなー。
10/07 土	0.0	休
10/08 日	0.0	休
10/09 月	0.0	休
10/10 火	0.0	休
10/11 水	0.0	休		走る、走りたくないの気持ちの落差が激しい。
10/12 木	10.0	ＴＭ10ｋｍ・スマイルエアロ		雨降ってきたので中で。退屈しかない。
10/13 金	8.0	ＴＭ8ｋｍ・エアロ60・ＧＰ60		帰省して暇潰しにルネ香椎へ。やっぱりホーム感がある。エアロはグダグダだったけど久しぶりに楽しめた。
10/14 土	0.0	休		博多へ買物。ＧＰの筋肉痛。効いたのかな、ラッキー。
10/15 日	0.0	休		佐世保へ帰る。
10/16 月	0.0	休		やっぱり休んじゃった。
10/17 火	11.2	外		万津町・天神町・白岳町・大和町の４回のアップダウン。気のせいかな、苦手の上りが走れるようになってきた。初の長袖手袋着用。
10/18 水	0.0	休		休館。また雨。
10/19 木	10.0	外・スマイルエアロ45		万津町〜天神町。エアロに間に合うように必死まめたん。
10/20 金	8.5	外		万津町〜春日町。イヤイヤ病出たけど、走り出したらイヤイヤ病解消。
10/21 土	0.0	休		福岡へ移動。
10/22 日	0.0	休		九州マスターズ陸上ｉｎ本城陸上競技場に付いていく。台風の影響で寒かった。
10/23 月	0.0	休		佐世保へ移動。
10/24 火	0.0	休		何故かさぼり。
10/25 水	0.0	休		福岡へ。
10/26 木	0.0	休		マンションドア交換対応と諸々で福岡滞在。
10/27 金	0.0	休		家で走らず。
10/28 土	0.0	休		・・・。
10/29 日	0.0	休		佐世保へ帰る。
10/30 月	0.0	休		走らん。
10/31 火	8.5	外		今日こそ走らないかんばい。万津町〜天神町。土曜に試合すべて終わった亭主がお供ラン。
走行距離	81.2  km