くのいち  
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0  
福岡宅へ。
7/02 日 0.0  
地域の方々と福岡トライアスロンのボランティアと応援。アポ選手ikuko選手お疲れ様でした。
7/03 月 0.0  
夜、佐世保宅へ。
7/04 火 0.0  
サボり。
7/05 水 0.0  
休館日。
7/06 木 10.0   TM6km・スマイルエアロ・TM4km
昨日までいっぱい休んだ。今日はゴソゴソと活動。天候不良。
7/07 金 7.5   外・ローインパクト
万津町〜佐世保競輪経由大和町。初ルート。佐世保特有の上り下り有り。発見ありで面白いけど戻りは暑さと体力無さでキツー。上り下りに慣れると平坦がきつい。
7/08 土 0.0  
体休み
7/09 日 0.0  
じゃじゃ降りの雨、車無し。家こもり。
7/10 月 0.0  
風呂会員。
7/11 火 10.5   外10.5km・GP30
昼に帰福し夜ルネに。やはり落ち着く。H子さんと小雨の中外へ。そして、初のGP参戦。重りを軽くし過ぎた。
7/12 水 10.0   TM4km・ランジョグ6km
エアロ50・GYMRUN
今日もルネへ。ランジョグ前に一汗。ランジョグ参加。
相当久しぶりの平塚エアロ。王道のクラシカルエアロ。ジムラン初参戦。ひたすらランジで飽きるし面白くはないけどお尻に効いてトレーニング感満載で万歳。
7/13 木 0.0  
福岡。日焼け止めを忘れたことを言い訳に。
7/14 金 0.0  
福岡。
7/15 土 0.0  
福岡。友人1号。ファラオ展。
7/16 日 0.0  
福岡。友人2号。
7/17 月 0.0  
佐世保へ帰る。
7/18 火 0.0  
遊び疲れ、どどっと。
7/19 水 0.0  
休館日。
7/20 木 0.0  
しまった!夏風邪か・・・。
7/21 金 0.0  
7/22 土 0.0  
今日までたっぷり休んだ。休みすぎー、どんだけー。
7/23 日 5.0  
佐世保陸上競技場。貸切状態で、3時30分過ぎからトラックぐるぐる。暑い!暑い!飽きるし、ガマン大会並み。
7/24 月 7.0   トレッドミル7km
減量汗だしラン。
7/25 火 0.0  
7/26 水 0.0  
休館日
7/27 木 10.0   TM8km・スマイルエアロ・TM2km
減量汗だし作戦だけど、なかなか腹に付いた肉取れない。
7/28 金 0.0  
およよ、さぼり。こんなんだから、ダメ人間。
7/29 土 10.0  
陸上競技場。トラックをひたすらボテボテ走る。暑いよ〜、泣きそう。いつも手ぶらで走る私には、いざという時のためにトラックは安全安心。
7/30 日 0.0  
水族館の海きらら見学。
7/31 月 0.0  
やかん取りに日帰り帰省。
走行距離 70.0  km