月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.5	外ラン		ランジョグ参加。Ｈ子Ｑ氏と残業ラン。喋りたおしたぁー。
6/02 木	2.0	エアロ50・TM2km		先週3ﾌﾞﾛｯｸを半分して終わったのを、今回完成形で1ﾌﾞﾛｯｸに。2ﾌﾞﾛｯｸ1回目。気持ちよく終えれて満足。アゲアゲ状態で、ちょこっとだけラン。
6/03 金	2.5	エアロ60・TM2.5km		今クールの新コリオ。イージーではあるが集中できてよかった。好発進。今日もちょこっとラン。体も脚もなぜか軽かった。
6/04 土	0.0	休み		プライベートデー。
6/05 日	0.0	休み		博多の森で走る予定にしてたけど、亭主のアクシデントで帰宅。グーグー深い睡眠に陥った。結果、休養。
6/06 月	0.0	休み		定休。久しぶりに、もみいちに行く。
6/07 火	15.0	外ラン15km（ルネ〜雁レク）		Ｈ子さんとトーキング＆ジョグ。ギター弾き歌いの爺さん、しばらく見なかったが健在！ズッコケそうになる（笑）
6/08 水	8.5	外ラン8.5km（ルネ〜人工島うろちょろ）		お一人さまなんちゃって練習会。最後に、坂道ダッシュ〜！3往復。心蔵バクバク。むむ、蚊取線香の匂い、昨日の爺さんの仕業。
6/09 木	2.5	外ラン（ルネ〜香住ケ丘小回り） エアロ50		エアロ前に、少し時間があったので走りに行く。やっぱ昼過ぎ暑い！ 1ブロック1回目、2は3回目、3は2回目。走り終えてすぐで集中力切れかけ、しかも邪念のせいでいまいち。ご愁傷様。
6/10 金	6.2	エアロ60 外ラン（ルネ〜名島）		今日は好調ではなかった。山エアロの進め方はやはり合わない。 エアロのうっぷん晴らしに、外に走りに出掛ける。ヒーヒー呼吸して走ってたら、後ろからきたチャリの若おやじさんから頑張ってくださいと言われた。前から見るとババァでごめんね〜（笑）。
6/11 土	0.0	休み		ikukoさんのおめでたい夜会。賑やかに和やかに楽しい時間過ぎていく
6/12 日	11.8	TM11.8km		久しぶりの日曜ルネ。ふぅ〜、時間が長く感じる。
6/13 月	0.0	休み		そこそこ忙しい一日。
6/14 火	11.0	外ラン（ルネ〜青果市場）		Ｈ子さんと忍びラン。アポさんＳ子さん現る。走り初めきつかったけどしばらく走り続けてるとどうにかなったどー。
6/15 水	0.0	休み		貧乏暇なしの一日。
6/16 木	9.0	エアロ50 TM9km		1ﾌﾞﾛｯｸ→2回目、2→4回目、3は3回目。今日は集中して上出来♪ 5km走り終えたところで、体の疲労感がなかったので延長。
6/17 金	5.0	TM2.5km エアロ60・TM2.5km		軽く汗だしてからのエアロ。 雑念無しでがんばった。結果、いい感じ〜♪
6/18 土	0.0	休み		家事都合で久留米へ。
6/19 日	5.0	エアロ40・TM5km		ゆる〜いエアロ40に入ってみる。気楽に出来るのでたまにはいいかも。何キロ走ったか記憶がない。最低5ｷﾛは走ってるので5Kにしておく。
6/20 月	0.0	休み		家の中の不要のもの仕分け。ｷｬﾍﾞﾂ・冷奴・納豆・うの花の食事で調整。
6/21 火	9.0	外ラン約9km（ルネ〜人工島うろちょろ）		ひとりでひっそりと。あいたかの方に戻ってくると人多くなる。昨日の食事のおかげで体重戻る。
6/22 水	0.0	休み		完全休養。今月ずっと何かしら活動してたせいか、今日ドカンと疲れが出たかも。
6/23 木	12.0	外ラン約9km（ルネ〜青果市場） エアロ50・TM3km		13時50分頃スタート。暑さを感じるけど曇りだったのと風があったので意外と走ることができた。 エアロは別腹なので、体力的に問題なくしゃかりき動けて満足。2ﾌﾞﾛｯｸは今日がラスト。
6/24 金	9.0	TM6.5km エアロ60・TM2.5km		走り終えてエアロのオッチャンに何ばしょったと〜？と聞かれたので、若い男を追いかける練習しよったと〜と、ブラックジョークで答えておく。 訳あって先頭でしてるので、緊張感を持って踊る。回転が増えた！今回はクリア！
6/25 土	0.0	休み		リフレッシュデー。
6/26 日	0.0	休み		リフレッシュ、パート2.
6/27 月	0.0	休み		定休。
6/28 火	8.0	ＴＭ8ｋｍ		何となーくルネに行って惰性で何となーく走る。
6/29 水	7.0	ＴＭ7ｋｍ		ちゃんと真面目に走ってるのに走りながら、あくびばっかり…。何でこんなに眠いかな…。
6/30 木	0.0	エアロ50		1ブロック3回目、2は新コリオ、3は4回目。納得の出来♪ランは休み。下半身を休める。
走行距離	135.0  km