2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 水 | 0.0 | 休み |
月初めなのに、律儀に休む。 |
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| 4/02 木 | 10.0 | TM8km エアロ50・TM2km |
エアロ前に黙々と。 3ﾌﾞﾛｯｸが1にきて3回目。2ﾌﾞﾛｯｸが新ｺﾘｵ。ｴｱﾛは楽だけど頭使うし、集中力で疲れる〜。 |
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| 4/03 金 | 5.0 | TM5km・エアロ60 |
早く走り終わらないかなと思いつつタラタラ走る。エアロ→前回のぐだぐだぶりが嘘のように、ちゃんと踊れた〜♪やっほ〜い(嬉)。 |
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| 4/04 土 | 0.0 | 休み |
バスツアーで、山口市・萩へ。途中、バスが故障で止まる。 |
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| 4/05 日 | 10.0 | ＴＭ10ｋｍ |
お腹すかせにルネる。秘密兵器で脚のケア。 |
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| 4/06 月 | 0.0 | 休み |
久しぶりに、マッサージ。体の裏面の全面を。気持ちいい〜。 |
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| 4/07 火 | 10.0 | ＴＭ10ｋｍ |
なかなかベスト体重まで落ちない…。近頃、体が欲すまま本能のままに食べちらかしてるからかなぁ。たけど、食べれるうちは幸せだ。 |
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| 4/08 水 | 0.0 | ズンバ45 |
今日はルネ欠したかった。走りたくなーい。でもルネに行かないといけない事情が。気晴らしにズンバする。いろんな意味で面白かった。 |
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| 4/09 木 | 10.0 | TM4km エアロ50・TM6km |
体があたたまるまでが、呼吸も体もきつい。脚も重い。 1ブロック新コリオ。2ブロック2回目。3は無し。調子よし！エアロビートでヒートする。エアロ後のランの方が楽。 |
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| 4/10 金 | 5.0 | TM5km・エアロ60 |
ひと汗かいてからの〜エアロ。カンニングせずに踊れた。自分の中では、キレっキレで踊ったつもり…であるが…？？ |
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| 4/11 土 | 0.0 | 休み |
真実の休養。 |
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| 4/12 日 | 0.0 | 休み |
ルネに行く予定も、まんまと悪魔の誘いに乗ってしまう。 |
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| 4/13 月 | 0.0 | 休み |
一日中家にいたので、たまにはと料理に精をだす。 |
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| 4/14 火 | 12.0 | ＴＭ12km |
Ｈ子さんと並走。二人して汗だく。世の中の事件について意見交換。 |
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| 4/15 水 | 8.0 | ＴＭ8km |
昼過ぎルネ。最低５ｋｍの、泣きの８ｋｍ。 |
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| 4/16 木 | 10.0 | ＴＭ8km エアロ50・ＴＭ2km |
退屈の先には…つらくなってきた。 辛さの後のエアロは、楽しい。1ブロック2回目、2ブロック3回目、3ブロック4回目。終了後は、さっきとは真逆の快感ラン。 |
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| 4/17 金 | 0.0 | 休み |
週末の予定変更で、今日休むことに。エアロしたかったけど、仕方ない。 |
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| 4/18 土 | 2.0 | 平和台陸上競技場 |
マスターズ陸上おっさん練習会にくっついていく。8ﾚｰﾝ外を周回。息が弾む速度で走ってみた後は、バトン練習のビデオ撮影係。 |
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| 4/19 日 | 10.0 | ＴＭ10km |
暇だし、やる気もそこそこあったのでルネに行く。 |
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| 4/20 月 | 0.0 | 休み |
久しぶりにホームセンターへ。目的のモノ見つけたあとは、店内うろうろ。いろんなモノが売っててスゴ〜イ！ |
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| 4/21 火 | 6.0 | 外ラン約6km(ルネ〜照葉、香椎海岸) |
約5kmﾗﾝしたあと、亭主の練習にかたる。ﾄﾞﾘﾙと100M数回。はぁはぁ…きついけど癖になるかも…。こわい、こわい。。 |
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| 4/22 水 | 0.0 | 休み |
ﾊﾞｯｸﾈｯﾄ裏ﾁｹｯﾄをもらったので野球観戦に。強いのか弱いのかわからんホークス。下手な攻撃するより相手のミスを待って…勝った？？ |
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| 4/23 木 | 7.0 | エアロ50 外ラン約7km（ルネ〜香椎海岸・照葉うろちょろちょろ） |
1ブロック3回目・2ブロック4回目・3ブロック新コリオ半分。集中力が1回プッツンしたが、気合入れて復活。ﾗｽﾄは飛ばす飛ばす。 いろいろ考えて、今年は、気持ちよく走ることにしよう。かな？とりあえず、走り終えて気持ちよかった〜と感じれるように…。 |
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| 4/24 金 | 2.0 | エアロ60・TM2km |
ルネ到着が遅れて、エアロから。思いっきり踊る！うまく誤魔化したけど、山イントラにバレた。運動量足りずに走るも、時間ないので2km。 |
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| 4/25 土 | 0.0 | 休み |
母ちゃんの13回忌法要。夜遅く帰宅。眠い、疲れた。 |
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| 4/26 日 | 5.0 | 平和台陸上競技場 |
用件済ませたあと、おっさん陸上練習会同行。8ﾚｰﾝを10周と100Mを2本ぼてぼて走った後は、ﾋﾞﾃﾞｵ撮影係。 |
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| 4/27 月 | 0.0 | 休み |
昨日、ルネ西新の脱衣所にウェアまるごと一式忘れ〜。ありえない失態！受取に、また西新に行くハメに。 |
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| 4/28 火 | 8.0 | ＴＭ8km |
16時から。サボりたい気持ちもあったけど、走り出せばどうにかなると思って。最初は後悔したけど、だんだん調子でてくる。気持ちよく終わりたかったので最後だけ速度違反。 |
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| 4/29 水 | 0.0 | 休み |
昭和の日で私も休み。当初の予定が無しになり出掛ける。海中で、颯爽と走るルネ香椎エリートランナーさま3人姫に声掛け。 |
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| 4/30 木 | 2.0 | エアロ50 TM2km |
1ﾌﾞﾛｯｸ4回目、2ﾌﾞﾛｯｸ5回目、3ﾌﾞﾛｯｸは先週したｺﾘｵは、お蔵いりで急遽別ｺﾘｵで。 エアロは、集中してちゃんと出来たけど、ランは何となく体がきつくて2kmでやめた。明日から5月なのに。おそらく連休中は、いろいろあって走れないだろう。 |
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| 走行距離 | 122.0 km | |||