月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0	休み		別大マラソン見て、睡魔に勝てず寝る。ルネに行くタイミング逃す。ぜんざい餅食べて損した。
2/02 月	0.0	休み		定例休。
2/03 火	10.0	外ラン10.3ｋｍ（ルネ〜照葉・あいたか）		Ｈ子さんと。走りだすと暑い。長袖1枚でもいいかも。途中、住宅から晩御飯時なので、おいしいニオイが漂ってくる。突撃したい気分になる。
2/04 水	7.0	ＴＭ7ｋｍ		やる気がいまいちで体も重く感じてたのに、こんな時ほど走り出すと意外と調子よい。
2/05 木	8.0	エアロ50 ＴＭ8ｋｍ		1と2新コリオ。3は無し。順調に理解し動けてよかった、よっしゃ〜！ 昨日とは違って、きつかった〜。どうにかこうにかノルマ果たす。
2/06 金	0.0	エアロ60		エアロしに行ってよかった。また動きが少し変わってた。途中、集中力切らしかけたが復活。今日は走ら〜んと。
2/07 土	0.0	休み		休んでしまった。
2/08 日	0.0	休み		北九州マラソンに出る仲間の応援にikukoさんと行く。厳しい天候の中、出場された皆様大変お疲れさまでした。申込み金払わなくてよかったと思った。あんな強烈な向かい風の中、とても走れない。
2/09 月	0.0	休み		へへっ。
2/10 火	12.0	外ラン12.3km(ルネ〜人工島3周)		一人で、こっそり・ひっそりと。
2/11 水	14.0	ルネランジョグ14km		疲れた…かな？夜ごはん、栄養つけよっと。
2/12 木	0.0	休み		いつものエアロは代行。てな訳で今日は休もうっと。
2/13 金	10.0	ＴＭ8km エアロ60のあとＴＭ2km		夕方のニュース見ながらエアロ前に。ちょっぴりハァハァペースで。 今日のエアロは余裕なし。なんか足が違うな…。
2/14 土	0.0	休み		休養。
2/15 日	6.0	ＴＭ6km バレトン45		お腹すかせにルネへ。ちゃちゃっと。もう少し走りたかったけど時間なく。 初めてのバレトン。じんわり汗がでてくる。体幹使うので、たまには受けてみよーかな。
2/16 月	0.0	休み		テレビがお友達。気が付いたら独り言喋ってた。
2/17 火	20.0	外ラン20kmちょっと（照葉・あいたか橋周回）		Ｈ子さんＡさんと。私の20km走にお付き合いいただいた。Ｈ子さんに足を向けて寝ることはできません。段々と、疲れて喋る量が減ってくる。
2/18 水	0.0	休み		休憩。
2/19 木	8.0	エアロ50 ＴＭ8ｋｍ		１ブロック１回目。２ブロック２回目。３ブロックなし。失敗は成功のもと。出来た〜！来週が楽しみ。 くたびれたな〜、の一言。
2/20 金	2.0	エアロ60・ＴＭ2km		動きが毎回ちょっとづつ変化していく。通しですると、１ブロックがプッツン、思い出せない…思い出したとこで終わってしまう。汗かきたいので、ガーッと走って終了。ルネに向かう途中、橋のとこで、せっせと走ってくるおじさん、アポさんだった。
2/21 土	0.0	休み		クロスカントリー大会観戦に。設楽なんとか選手はテレビで見るまんま。
2/22 日	0.0	休み		東京マラソン、ﾃﾚﾋﾞ観戦。脚休み、サボり、ハーフハーフ。
2/23 月	0.0	休み		定例休でござる。西新いこうか迷ってガソリン代勿体ないからやめた。
2/24 火	9.0	外ラン(あいたか橋・照葉)		帰省中友人対応でルネ到着遅れる。一人で走りだし、ikuko嬢のｱｼｽﾄでＨ子さんと合流。暗闇の中、走りながら大爆笑するゆるい二人、箸が転げても可笑しいアラフィフ。今日は高速ランナー多し。
2/25 水	0.0	休み		ランジョグに、かたろうかなと考えてたが、雨降り出して、やーめた。
2/26 木	6.0	エアロ50 外ラン6ｋｍ（照葉・あいたか橋経由）		1ブロック3回目、2と3は2回目。順調にいってたが途中またプッツン。最後は出来た。プッツン病は、歳のせいか…（涙）。 向い風のせいか、きつか〜。気持ちがヘタレるっちゃ〜。やっぱ、私、呼吸が浅いのかも。日が随分長くなってきたニャ〜。
2/27 金	3.0	エアロ60 ＴＭ3ｋｍ		3か月1クールの最終章。やっと怪しかった動きが出来るようになったのに終わった〜。 汗掻きラン。今日試してみる所は、尾てい骨。
2/28 土	0.0	休み
走行距離	115.0  km