2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 火 | 10.0 | 外ラン6ｋｍ・ＴＭ4ｋｍ |
外ランはＨ子さんと人工島小回りコース。左側の腰が張っとる〜！寝たら治るかな…、な訳ないだろっ！ |
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| 7/02 水 | 0.0 | 休み |
週、中休み。片手にグラス持ち…テレビ。野球→バラエティ。 |
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| 7/03 木 | 0.0 | 休み |
強めの腹痛・腰痛。運動できる状態でないので休まざるをえない。今日一日は、じっと我慢。ランもエアロも出遅れるけど仕方ない。 |
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| 7/04 金 | 10.0 | ＴＭ8ｋｍ エアロ60・ＴＭ2ｋｍ |
夕方のニュースを見ながらエアロ前に。最近いつも走り始めに左膝が痛いんだけど、しばらくすると痛みが消える…。不思議じゃの〜。 すこーしづつ振りが変化していくエアロ。エアロ後、Ｓ子さんと並走。 |
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| 7/05 土 | 0.0 | 休み |
アミュランチ。悪代官のおごり。 |
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| 7/06 日 | 10.0 | ＴＭ10ｋｍ |
のちに来られたアポさんと並走。7KMで追いつかれ抜かれる。10kmノルマ達成。ｱｲｽｸﾘｰﾑとﾏｯｻｰｼﾞ受ける権利を得る。 |
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| 7/07 月 | 0.0 | 休み |
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| 7/08 火 | 5.0 | 外ラン |
ルネ〜照葉。Ｈ子さんと。蒸し暑さにメゲずに、口と足と手を動かす。無風だと最悪。汗まみれ…。 |
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| 7/09 水 | 10.0 | ＴＭ10ｋｍ |
午前中にルネ入り。テレビくんがお友達。ご年配の♂方と並走。知らない人だけど勝手に元気をもらう。 |
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| 7/10 木 | 8.0 | ＴＭ8ｋｍ エアロ50 |
気分が乗らないけど、走り出せば何とかなるもんだ。 1と2ブロック新コリオ。3ブロックなし。いつのまにかに出来るようになってた。体に染み込ませて体で覚える！とりあえず、合格。 |
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| 7/11 金 | 0.0 | 休み |
何となく疲れてる。暑さのせいかな…。ルネ欠席。会費が勿体ないとも思うけど。体がもたない。 |
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| 7/12 土 | 0.0 | 休み |
天神ランチ。今日も悪代官のおごり。へっへっへー。 |
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| 7/13 日 | 17.0 | ＴＭ17ｋｍ |
２時間程。24000歩強。 |
8ｋｍくらいまで一人で黙々と。そこからＳ子さんとＱさんお出ましで賑やかに並走。おかげで12ｋｍ止まりの予定がオーバー5ｋｍ。終了後トムクルーズ、いやアポさんにに挨拶して退出。 |
| 7/14 月 | 0.0 | 休み |
癒しに行く。 |
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| 7/15 火 | 10.0 | ＴＭ10ｋｍ |
ikuko嬢とH子さんに挟まれて楽しく並走。謝謝。近頃、無駄食いが止まらない…。無駄食いするからには、その分消費カロリーをあげないとダメ〜！なんだけど。あと、空腹時での買い物がいけないんだなー。 |
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| 7/16 水 | 0.0 | 休み |
休 〜〜〜〜〜 憩しても、よかろーもん。 |
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| 7/17 木 | 5.0 | エアロ50 ＴＭ5ｋｍ |
今回も３ブロックなし。アームスをつけると、おおごとしたので今日は適当に。予習して次回臨むとしよう。。 ランとなると、今日は何となく足が重いなー。ご愁傷さま。 |
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| 7/18 金 | 12.0 | エアロ60 外ラン12ｋｍ（ルネ〜雁ノ巣） |
金曜ナイトフィーバー。気分は上々。一時間、とばすぜぃ！ Ｙ君＆Ｑさんと。蒸し暑さは感じなかったが、無風。頭のてっぺんから足先まで汗。やはりニッポンの夏。復路に段々とヘタレてくる。そのせいで私の口数が減る。私の口数が減る時は、きつい時かお腹減ってる時。わかりやすい。 |
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| 7/19 土 | 0.0 | 休み |
ちゃんちゃらな休日。千早ランチ。明日の買い出し。 |
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| 7/20 日 | 0.0 | 休み |
マスターズ陸上佐賀へ。勿論、つたないマネジャーで。昼寝してたら、200Ｍのビデオ撮り損ね、また失態。あたしゃ、こげんありますと〜。 |
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| 7/21 月 | 0.0 | 休み |
亭主のスパイク買いにステツプへ。見てたら、お子さんのですか？げな。そうだよなー、おじさんで買う人はそういないだろうからな〜。先日、ついに福岡にもオープンした「エッグスンシングス」へ。やはりシェアして食べるべきだ。また行こうっと。その前に走らないとね。 |
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| 7/22 火 | 10.2 | 外ラン(ルネ〜香椎海岸〜照葉) |
1:07'52"（ave6'46"） |
暑さに屈しないで。風があったからまぁよかった。前半はＨ子さんと。途中別れて一人で。照葉海岸は、まあランナーの多いこと。帰途中、馬（マー）軍団じゃなくＢＳ軍団発見。夜のランパトロールお疲れさまです。 |
| 7/23 水 | 6.0 | ランジョグ |
ゆるりと。女子高生並みのぴーちくぱーちく走。 |
珍しくランジョグに参加。参加者は女性のみであった。夏夜にピッタリな刺激的なトークを展開。うひゃひゃ〜☆ |
| 7/24 木 | 12.0 | エアロ50 ＴＭ12ｋｍ |
予習が効して、アームスつけても出来た。3ブロックが新。問題ない。勝手にエアロＨｉにアレンジ。 思いっ切り動いた後での12ｋｍランは私にしては上等でしょ(笑)。一度走り終えて、ゆたっとしているとＳ子さん参上でやっぱ並走することに。おかげで予定よりオーバー5ｋｍ。Ｓ子さんがいると頑張れる。 |
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| 7/25 金 | 0.0 | エアロ60 |
今日は、エアロで体動かすので精一杯。ランは辞退。 |
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| 7/26 土 | 0.0 | 休み |
買い物。土曜日って、なんとなく一番好きな曜日。 |
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| 7/27 日 | 10.0 | 外ラン(家〜大岳ｅｔｃ) |
時計ご機嫌ナナメ。役たたず。 |
１８時スタート。どっちが車道側を走るか揉めることもなく亭主とサンセットジョグ。風もあり暑くなく快適。汗の出かたが全然違う。海浜公園のフェスの音漏れを聞きながら。「あんたは信念がない」と言われ、なるほど…痛いとこ突かれた。 |
| 7/28 月 | 0.0 | 休み |
涼を求めて家出。 |
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| 7/29 火 | 0.0 | 休み |
帰省中友人対応。 |
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| 7/30 水 | 0.0 | 休み |
悪く言えばサボリ。良く言えば休養。休養と考えた方が精神的にいいから休養にしとこ。 |
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| 7/31 木 | 10.0 | エアロ50 ＴＭ10ｋｍ |
思いっ切り動いて、気持ちいいっ♪今日は星みっつ☆☆☆ですっ♪ 気持ちよくって訳にはいかなかったのね〜。だけど、Ｍ先生としばらくお喋りしてた時間だけ楽だった。 |
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| 走行距離 | 145.2 km | |||