月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	5.0	ＴＭ5ｋｍ エアロ50		フィットネスｉｎルネ西新。 Ｍエアロに行ったのにまさかの代行。だけど面白かったから許してしんぜよう。
6/02 月	0.0	休み		毎日出るものが出ない。珍事件だー。
6/03 火	13.0	ＴＭ3ｋｍ・外ラン7.56ｋｍ TM2.5km・くのいちメソッド。	52'19"	時間があるのでＴＭでアップ。ルネ〜人工島。Ｈ子さんＡさんと三人で。途中、ラン中のでんちゅーさんにバッタリ。 もうちょい汗かきたかったのでＴＭで。体型が崩れない為のメソッド。チェックが厳しい亭主から三行半下されない為にも…。
6/04 水	0.0	休み		ズンバもしたかったけど、今日は何もせずにしておこう。
6/05 木	12.0	ＴＭ9.3ｋｍ エアロ50・ＴＭ2.7ｋｍ		エアロの時間が始まるギリギリの時間まで走る。 息つく暇もなくエアロへ突入。１と2ブロックが新コリオ。今回はダンスチックな動きにしたげな。なかなか好きよ。3ブロックは今日は無し。エアロ後のランは、速度上げてちゃちゃっと走り終える。あとは整える。
6/06 金	5.0	ＴＭ5ｋｍ エアロ60・フラダンス		5ｋｍで、やめちゃおうっと。 今月から新コリオ。グットミュージックに乗ってフォー！楽しー！
6/07 土	0.0	休み		夜、お食事会。愉快な仲間たちと。
6/08 日	0.0	休み		予定が無しになって、昼の２時に起床。ぎっくり腰中の亭主がいるし。今日は何もせんどこー。
6/09 月	0.0	休み		夜、焼肉食べ放題。何故か亭主の職場後輩たちと。久しぶりにたらふく肉食べた〜ってかんじ。
6/10 火	15.0	ＴＭ15ｋｍ		昨日の肉パワーで走れると思ったのに、そうはいかなかった。残念な、わたし。だけどノルマ達成のためにがんばる。
6/11 水	0.0	休み		先週と同様。ズンバ＜休足。
6/12 木	10.0	ＴＭ8.5ｋｍ エアロ50・ＴＭ1.5ｋｍ・整える		キツイと感じたり、楽と感じたり…。早くエアロタイムにならないかなと思いながら…。 ルンルン、やっとエアロタイム。退屈から解き放たれたように、弾ける。
6/13 金	2.0	エアロ60・TM2km・お喋り		踊って体動かすと超気持ちいい〜。楽しかった〜。動きの基本と見栄えの良さは体幹。体幹が使えないと決まらないので一応意識して。終了後の2ｋｍはおまけ。踊った後で体が軽くなってたので楽であった。
6/14 土	0.0	休み		休養。外出。
6/15 日	0.0	ずる休み		走る予定だったのに、また悪魔の誘いを断れず。まんまと罠にはまる私。どげんかならんのかな、、。
6/16 月	0.0	休み		ひきこもりでありんす。
6/17 火	15.0	ＴＭ15ｋｍ		隣の男性の過激な体臭に辛抱した後にｉｋｕｋｏ嬢登場でよかった〜。H子さんも登場で久しぶりに並んで楽しくラン。「痛い」話題で腹が痛い。トモダチ作戦で予定より4ｋｍ多く走れてよかった♪
6/18 水	10.0	ＴＭ10ｋｍ		昼下がりのルネ。楽しそうなズンバをスルーして、今日もラン一直線。後半、バテ気味。ビールくれ〜って気分だった（笑）。
6/19 木	8.0	エアロ50 ＴＭ8ｋｍ		先週の1と2ブロックが2と3ブロックにきて、１ブロックが新コリオ。雑念のせいで、しくじった〜。好きなステップをもっとシャキーンと踊るイメージだったのにな…。チャンスはあと一回。来週挽回だ！ 今日はなぜか、楽に行けーた。しくじった分を走ってスッキリ。
6/20 金	0.0	エアロ60・フラダンス 夜ズンバ45		本日、ダンス三本立。エアロ最後のストレッチ時、曲にあわせてつい「Ｏｈ　ｙｅａｈ〜♪」と、口すさんだら失笑。苦しゅうない。 少し激しい系ズンバ。平ガールズ君臨に、このクラス、あたしにはちょっと無理かも。あ、そうそう！福岡マラソン夫婦共に落選！ありゃりゃ〜。
6/21 土	0.0	休み		ランチの日。
6/22 日	0.0	休み		眠たい、寝たい、寝るとするか…。
6/23 月	0.0	休み		だ゛らだらと時間が過ぎる。あー、勿体ないね。
6/24 火	12.0	ＴＭ10ｋｍ・宮ズンバ30 ＴＭ2ｋｍ		ズンバの前に予定通りの10ｷﾛ。宮ズンバ楽しむ。 お隣で走り出した男性、私が速度上げたら競いだした。何で？せからしかぁ〜。終わって、ジムの芝生の上で寝転がってリラックスタイム。
6/25 水	5.0	外ラン	テケテケ	映画鑑賞から帰宅後、夕暮れ時から海浜公園駐車場内周回。駐車場内に平坦だけど、なんちゃってクロカンを発見。
6/26 木	10.0	外ラン(家〜海中ロード往復) エアロ50		朝、７時１５分位にスタート。あえて時計を付けず、息づかいをバロメーターに。5ｋｍ地点で休憩してたら、走って職場に向かうひょこりさんと出会う。これ幸いと海浜公園まで一緒に。おかげで、復路は早く感じた。 今日は決まった！決めたぞ！先週のしくじりを晴らすことが出来た、よかった〜。1ブロックがまた変わった。
6/27 金	5.0	ＴＭ5ｋｍ エアロ60		エアロ前に。Ｓ子さんとお喋り並走。ひと汗かいて、爽快！ 先週、あやふやだった動き克服。楽しい時間はあっという間に過ぎていく。こんなに楽しく生きてていいのかな…と思うが…結論は、人生楽しく生きていこうじゃないか。
6/28 土	0.0	休み		久留米等あちこちへ。疲れた…。早々に寝る。朝、復路のラン中のBATAOさん発見。
6/29 日	0.0	休み		気休め、体休め。昼に起きる。寝過ぎ？ぐうたらしちゃった。
6/30 月	8.0	外ラン（家〜海中ドッグラン往復）	？分。テケテケ	7時10分過ぎ日焼け止め塗りたくってスタート。さほど暑くはなかったが、復路は日差しが強くなってきたのでインチキして跨線橋を通らず日陰のある駐車場を通る。通勤中のBATAOさんとすれ違う。
走行距離	135.0  km