月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	12.0	ＴＭ7ｋｍ エアロ50・ＴＭ5ｋｍ		走りだしはきついし足も重く感じるが、段々と足の筋肉が慣れてきて楽になってきた。 1と3が新ｺﾘｵ。最初は、てんやわんやで慣れてきた頃にモヤッと感が残ったまま終わった。実に面白い。早く来週やりたい。家のベランダから花火大会を観賞。
8/02 金	8.0	TM8km（3％→2.5％） エアロ60		エアロ前の宿題ラン。宿題が終わると無罪放免だーい。 今月から新ｺﾘｵ。今日はなんか漠然と踊った。ﾙｸﾙからの会員が増えた。本心はｲﾔだなぁ〜。
8/03 土	0.0	休み		映画「謎ときはディナーのあとで」を観る。普通に面白い。
8/04 日	0.0	休み		今日はお腹の調子がいまひとつ。走ると大ごとしそうなのでやめとこよう。やる気ある時に限って・・・残念！
8/05 月	0.0	休み		亭主が飲み会なので、家事放棄。いいわ〜。
8/06 火	12.0	ＴＭ12ｋｍ （2％→1.5％→0％）		三日休んだあとなのに、きついにゃー。ﾃﾚﾋﾞ見ながらテレーっと騙しながら走った。たまに、空調の涼しい風が体に当たると元気になれる。
8/07 水	8.0	TM8km		昼間の家は暑くて汗ダラダラでたまらん。ガソリン代を使ってでもルネに行ってこよ。嵐フェス落選！あーショック！これでマラソンも落選したら、こっぱみじんよ。
8/08 木	7.0	ＴＭ5ｋｍ エアロ50・ＴＭ2ｋｍ		さぁてと、エアロを楽しみに走るとするかー。きついけど時間が解決する。 わーい！エアロだ。3が2にきて、3が新コリオ。今日はやりきった。ひゃっ、すこぶる気持ちいい！
8/09 金	5.0	TM2km エアロ60・TM3km		微妙な時間にルネ到着。距離稼ぎに2ｷﾛ走る。 なんか今日のエアロはのれなかったな。激しく動くオッサンに惑わせられた。しかもズレてるし。エアロ後に3ｷﾛ。ちまちま走ってるぅ。
8/10 土	0.0	休み		今日は休みなさいと、黄門様の声が届いた。夜から世界陸上を見る。ｳｨﾒﾝｽﾞは、美しくカッコいいなぁ。あの引き締まったボディに惚れ惚れ。それにしても、ＭＣの二人はどうにかならんのかな。
8/11 日	10.0	ＴＭ10ｋｍ		嫁はん元気で留守がいいって訳で、あたし一人ルネへ。きつくなったり、楽になったり・・・。でもこんなもんだ゛ろう。
8/12 月	0.0	休み		暑い暑い、かつてない暑さ。暑くて、調理する気にもなんない。明日は、ルクルッサンスにでも行こうかしら。
8/13 火	8.0	TM8km		予定通りﾙｸﾙへ。行くとアポ大先輩がコソラン中。お互いの証人となる。途中お隣へ移動。ここのＴＭは重くて、マジキツイ。汗大噴出。走るのを止めたらまだ走れそうなので小刻みに走った。
8/14 水	0.0	休み		お中元買いに天神へ。歩き疲れて、ＴＶほんまでっかを見終えて爆睡。結局、ごみ出しを、し損なった。
8/15 木	0.0	休み		亭主と自分の実家へはしご。偶然、お互い久留米なので助かる。上げ膳据え膳は最高！
8/16 金	0.0	休み		今日まで休んじゃえ。ハリポタ見てたらすぐ眠くなってきたので、とっととｚｚｚ・・・。
8/17 土	12.0	ＴＭ12ｋｍ		12時間寝て、起床。あたしは子供か！やはり最初はきついけど「走らんかー」と尻にムチ打って走る。ＴＭが壁に向くと時間がわからんとＴチーフに一言申す。
8/18 日	10.0	ＴＭ10ｋｍ		今日は車使えず。ＪＲ使ってまでもルネに行くげな、どーしたくのいち。暑さで壊れ始めたか・・・。駅からルネの途中、ついつい「ｼｪふじもと」でｼｭｰｸﾘｰﾑを買って走る前に食べてもーた。ちょっと元気に走れた。壁に向かって走るいい点は、必死に走ってる時のブサイク顔みられなくていいことくらいかなぁ。
8/19 月	0.0	休み		にんにくたっぷり入りの牛肉炒めを作る。これでスタミナつくかな〜？
8/20 火	10.0	ＴＭ10ｋｍ		ｉｋｕｋｏ嬢、ﾓﾙ嬢（？）と並走。隣にいてくれるだけで助かる。スタミナついてなかったみたい。三回も体外に出せばつかないか・・・。
8/21 水	8.0	ＴＭ8ｋｍ		今日も時間潰しにルネに遊びに行く。3ｋｍきたところで、アポ親分が参上。親分がいなかったら5ｋｍでやめてた。感謝。明日はエアロなので嬉しいっ。
8/22 木	5.0	ＴＭ5ｋｍ エアロ50		走り始めると何だかだるいしきつい。すぐさま歩きを入れる。400ｍ位歩いて走り始める。すると、さっきとは違い足が動く。多分、フォームに気をつけたからだろう。 今回の動きもかっこいい。来週はもっとカッコ良く踊ろう！楽しい時間はあっという間に過ぎる。もっともっとやりたい。
8/23 金	0.0	エアロ60		ぎりぎりまでルネ行くかどうか迷い、やっぱ踊ってスッキリさせたい感が勝ったのでエアロだけに行く。うーん、ま、発散出来て行ってよかった。帰宅後、きのこ鍋食べてびわ茶飲んで健康一直線！
8/24 土	0.0	休み		体休め。気休め。骨休み。
8/25 日	10.0	ＴＭ10ｋｍ		UEDAさんのお隣にお邪魔。のちにｉｋｕｋｏ嬢と楽しくお喋りラン。ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙがお喋りﾏｼｰﾝになったかな・・・？へろへろになりつつも、ほとんど真面目な話はしてないので、気が紛れて走れた。感謝、謝謝。
8/26 月	0.0	休み		いつもと同じように休もう。律儀なわたし。正直に言うと、行きそびれた。
8/27 火	0.0	休み		諸事情で、無理せず休もう。涼しくなって、家にいてもずいぶん過ごしやすくなった。
8/28 水	10.0	ＴＭ10ｋｍ		今日はちょっと無理して行った。誰もおらず、口も気持ちも寂しい。悶々と、お一人さまラン。楽しい事考えながら走ったけど、えらい長く感じた。
8/29 木	0.0	怠け休み		木曜に休むなんて珍しい。仕事が休みだった亭主の甘い誘惑？に負けた。悪い奴やなー、ウチの亭主は。くせ者なんだよ、ふん！
8/30 金	10.0	10ｋｍ エアロ60		8ｋｍ程走ったところでikukoﾁｬﾝ参上。ちょっとしか並走出来なかった。エアロ前に10ｋｍ走れてよかった。 ストレスを感じずに踊れた。後半にかかるハウスっぽい曲が、かっこいい！
8/31 土	10.0	ＴＭ10ｋｍ		初めての150ｋｍ。駄馬、娯楽ﾗﾝﾅｰにしては走った。ﾛｺﾓ予防、体型維持、体力づくり、美脚目指しての為のﾗﾝだからこの程度が精いっぱい。妄想中、7ｋｍ走ったあたりで、ｼｭﾜｯﾁ！ｳﾙﾄﾗUEDAﾏﾝ参上で、お喋り相手が出来て、呼吸もランも楽になった。謝謝。
走行距離	155.0  km